المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال : البوش آب والمتوازي والعقله ينفع اتمرنها يوميا ..؟


محمد المدني 1
03-06-2010, 06:20 PM
السلام عليكم السؤال يااخوان يعني هل يؤثر على العضله او يرهقها إذا تمرنت يوميا هذه التمارين
:33:ياليت واحد من الوحوش يفيدني جزاكم الله خير
salah.vamp
03-06-2010, 06:28 PM
اي والله هذا سؤال جيد لاني انا يوميان اتدرب
3 جولات كل جوله 10 تكرارات
بش اب // عقلة // معدة
واريح في نهاية الاسبوع خميس و جمعة
فهل هذا يوثر على العضله او لا
مع العلم اني اخذ بروتين و مالتي فايتمين بعد اللعب علشان اعوض الي حرقته
محمد المدني 1
03-06-2010, 11:22 PM
up

up

up

للرفع
sami1989
03-06-2010, 11:43 PM
طبعا ياثر عل عضله لانك كذا ترهق العضله وبلتالي راح تطيك نتائج سلبيه !

تمارين العقله تكدر تستعمله للاحماء قبل التمرين وقليل تلعب مثلا 8 6 6 او اقل !

وعامه العقله تكدر تلعبه في تمرين الضهر افضل كذا !

الضغط لو تلعبه مره اسبوعيا كافيه لانو انت تلعب تمارين صدر جسمك ماراح يحتاج تمارين اضافيه تهدم العضل والله اعلم
محمد المدني 1
03-06-2010, 11:53 PM
طيب ياكبتن سامي أنا الان موقف تمرين حديد وجالس اتمرن ضغط +عقله+متوازي وشويه تمارين كتف بالدانبل


في البيت طبعا عشاك كذا سالت


ومشكور على تفاعلك يالحبيب
sami1989
03-06-2010, 11:58 PM
اذا كنت موقف الحديد في هذه الحاله العب تمارين الضغط+ العقله + معده + تغذيه ممتازه

وشيلك من تمارين الدمبلص لانو ماراح تنفعك بشئ وحاول باسرع وقت ترجع للنادي طبعا افضل وبلتوفيق
محمد المدني 1
04-06-2010, 12:03 AM
تسلم يااوحش وربنا يسهل وأرجع للنادي إن شاء الله بعد الاختبارات