نتيجة ستة أشهر , آرائكم , صوره بالداخل

[no pain no gain]

السلام عليكم حبايبي
بدون مقدمات أرائكم تهمني



( نتيجة تمرين ستة أشهر)
http://www10.0zz0.com/thumbs/2010/06/05/22/149055265.jpg


الوزن الحالي / 67 كج
مكان التمرن / المنزل


( لا تنسو ذكر الله )

[العاشق M]

وعليكم السلام

لاإله إلا الله مشألله على جسمك حلو بس يالحبيب اهتم في التراي والصدر مشالله عليه
كمل المسيره ياوحش

[toto jeddah]

ماشاء الله تبارك الله ,,

شكلك تعشق الاوزان الثقيلة ,, والدليل سواعدك اكبر شي في جسمك ,,
اقدر اقولك , برافو عليك ياوحش , واصل ورح تحقق اهدافك ,,

وانا سعيد جدا ان فيه ناس صارت تنتهج نهج الاصرار والعزيمة والمشاركة ,,
فيه كم عضو ماشاء الله عليهم شاركونا بصورهم ,, واستقبلوا النصائح والنقد والتشجيع ,,
وهدي تعتبر خطه باليد مضموووووونة ,,


بالتوفيق

[محمد ابو حسين]

جسمك حلو بس 6 اشهر المفروض يكون جسمك احسن من كده بكتير .. لا تاخذ كلامي كتحطيم ، بل اخذه كرد يحمسك على العزيمة وطلب المزيد

[تي باغ مدريد]

ماشاء الله عليك يا وحش بس لو تدخل نادي انشالله جسمك يصير كارثة و تحقق بطولات و اذا دخلت نادي اهتم بالصدر و التراي شووي الله يوفقك

[Yousif Alsaqer]

أعتقد أخوي أنك ما أهتميت كثير بالتراي والباي .. وكذالك البطن ..
عموماً شد حيلك 6 أشهر كمان وتصير بطل .. والحين عندك الأجازة الصيفية
أدخل نادي ، وراح تطلع وحش حقيقي .. وننتظر نتائجك القادمة

[no pain no gain]

وعليكم السلام


لاإله إلا الله مشألله على جسمك حلو بس يالحبيب اهتم في التراي والصدر مشالله عليه

كمل المسيره ياوحش


الف شكر لك اخي العاشق على الرد المشجع ونصيحتك على العين والراس




ماشاء الله تبارك الله ,,

شكلك تعشق الاوزان الثقيلة ,, والدليل سواعدك اكبر شي في جسمك ,,
اقدر اقولك , برافو عليك ياوحش , واصل ورح تحقق اهدافك ,,

وانا سعيد جدا ان فيه ناس صارت تنتهج نهج الاصرار والعزيمة والمشاركة ,,
فيه كم عضو ماشاء الله عليهم شاركونا بصورهم ,, واستقبلوا النصائح والنقد والتشجيع ,,
وهدي تعتبر خطه باليد مضموووووونة ,,


بالتوفيق

منور حبيبي تركي وفعلا كلامك سليم لأنه هدفي ضخامه وبصراحه انا احاول اضغط على العضل إلى اقصى درجه , و إن شاء الله نحقق اهدافنا والف شكر على ردك اللي يزيد من حماس الواحد ,

[no pain no gain]

جسمك حلو بس 6 اشهر المفروض يكون جسمك احسن من كده بكتير .. لا تاخذ كلامي كتحطيم ، بل اخذه كرد يحمسك على العزيمة وطلب المزيد

بالعكس اخي محمد لا زعل ولا غيره وكلامك في محله وهذا الشي يخليني ازعل على الأيام اللي عدة بدون تمرين وان شاء الله الجاي احسن

موفق اخي

[no pain no gain]

ماشاء الله عليك يا وحش بس لو تدخل نادي انشالله جسمك يصير كارثة و تحقق بطولات و اذا دخلت نادي اهتم بالصدر و التراي شووي الله يوفقك





أعتقد أخوي أنك ما أهتميت كثير بالتراي والباي .. وكذالك البطن ..

عموماً شد حيلك 6 أشهر كمان وتصير بطل .. والحين عندك الأجازة الصيفية

أدخل نادي ، وراح تطلع وحش حقيقي .. وننتظر نتائجك القادمة


مخطط اني اروح النادي في الصيفيه وهي فرصه بصراحه ( مكان عملي في ديره الله المستعان - الحمد لله على كل حال ) وبصرااااحه بردودكم ازداد الحماس اني اروح النادي
وبالنسبه للتراي والبطن فعلا الشغل عليهم مو بالحيل لكن في الصيفيه اوريهم :D

الف شكر وبالتوفيق

[Yousif Alsaqer]

أخوي وزنك بس 67 ..؟ لأن الي يبيين بالصورة أكثر من كده
على فكرة أنا أضعف منك بكثير ووزني 63 يعني 4 كيلو واصير نفسك مو معقول
ياريت تراجع الوزن .. !!

[لاتغلى ياعنيد]

ماشاء اللة عليك بس الي في الصورة وزنة ميقل عن 70 كيلو

وتقبل مروري

[السلطان..]

ماشاء الله تبارك الرحمن,بس ياريت تكتبلنا طولك؟....اكيد انك منت بطويل لأن الي في الصورة مايعطيك وزن كذا,
هل تستخدم مكملات؟؟
رأيي فيك:فيك شوية دهون بس تعجبني...

[algarni]

ماشالله عليك والله انك بطل يخوك في النادر تلقى واحد يتمرن في البيت وجسمه كذا

اهنيك والله يقويك وانشا الله توصل للجسم الي انت تبية في اقرب وقت

[عزه النفس]

ماشاء الله تبارك الله

جسمك حلو

بس لو تروح صاله حديد زتنسق جسمك اكثر لان في الات للتمارين يكون افضل

ماشاء الله تبارك الله

[WA7SH JEDDAH]

شغلك عدل ما شاء الله لكن يبغالك تركز اكثر على الكتف الامامي والجانبي والتراي واسفل الصدر طبعا وضعك ممتاز في 6 شهور وكيذا جسمك وكمان في البيت تتمرن لا وضعك طيب جدا بس زي ما قلتلك ركز على هالثلاث نقاط

والله بوفقك ويحميك من العين وكل الاعضاء الجمعين

[Leaner]

جسمك ماشاءالله ممتاز بما انك تتمرن في البيت :)

ولكن اتبع مثل ماقالوا لك الشباب وبتوصل بللي تبيه ان شاءالله

بالتوفيق وواصل

[no pain no gain]

أخوي وزنك بس 67 ..؟ لأن الي يبيين بالصورة أكثر من كده

على فكرة أنا أضعف منك بكثير ووزني 63 يعني 4 كيلو واصير نفسك مو معقول

ياريت تراجع الوزن .. !!


اخوي انا طولي 169 والوزن 67 sure about it!!!
موفق اخي

ماشالله عليك والله انك بطل يخوك في النادر تلقى واحد يتمرن في البيت وجسمه كذا

اهنيك والله يقويك وانشا الله توصل للجسم الي انت تبية في اقرب وقت

امين يارب وإياك أن شاء الله ومشكور أخي على التفاعل


ماشاء الله تبارك الله

جسمك حلو

بس لو تروح صاله حديد زتنسق جسمك اكثر لان في الات للتمارين يكون افضل

ماشاء الله تبارك الله

أكيد أخي الصاله أفضل , في الإجازة الصيفية إن شاء الله
يعطيك العافيه أخي


شغلك عدل ما شاء الله لكن يبغالك تركز اكثر على الكتف الامامي والجانبي والتراي واسفل الصدر طبعا وضعك ممتاز في 6 شهور وكيذا جسمك وكمان في البيت تتمرن لا وضعك طيب جدا بس زي ما قلتلك ركز على هالثلاث نقاط

والله بوفقك ويحميك من العين وكل الاعضاء الجمعين

ألف شكر أخوي على النصيحه وإن شاء الله في الحسبان , وربنا يحيمنا وإياك يارب.


جسمك ماشاءالله ممتاز بما انك تتمرن في البيت :)

ولكن اتبع مثل ماقالوا لك الشباب وبتوصل بللي تبيه ان شاءالله

بالتوفيق وواصل

شكرا اخي على تفاعلك , وإن شاء الله كل منا يوصل للي يبي.

[no pain no gain]

ماشاء الله تبارك الرحمن,بس ياريت تكتبلنا طولك؟....اكيد انك منت بطويل لأن الي في الصورة مايعطيك وزن كذا,

هل تستخدم مكملات؟؟
رأيي فيك:فيك شوية دهون بس تعجبني...


طولي أخي 169 , بالنسبة للمكملات أكيد أستخدم ,
حاليا أستخدم :سيرياس ماس + جلوتامين + أمينو 4800 + إن أو أكسبلود + ملتي فيتامين

وبالنسبة للدهون البركه في السيرياس ماس :D , بنحرقها إن شاء الله

الله يوفقنا وإياك أخي والف شكر على تفاعلك.