المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهو أفضل وقت لذهاب على صالة لتقوية عضلات ؟؟


العيد سفيان
06-06-2010, 11:50 PM
السلام عليكم
ماهو أفضل وقت لذهاب غلى صالة لتقوية عضلات ؟؟
animetadj
07-06-2010, 12:46 AM
انا أفضل في المساء حوالي ساعة 7
عندما يكون جسمك ممتلئ بطاقة
وبعد التمرين أكل كويس
وثم نوم لكي يرتاح جسمك
Leaner
07-06-2010, 12:51 AM
يعتمد حسب جدولك اليومي

في ناس تفضل الذهاب في فترة الظهيرة

وناس في الصباح

وناس في الليل

أهم شي تزود جسمك بالكاربوهيدرات والبروتينات والدهون اللازمة في الجسم قبل التمرين بساعة- ساعتين عشان تكون عندك طاقة تستهلكها في النادي

ويفضل انك تاكل وجبتين قبل التمرين سواء كان في الليل إو النهار

بالتوفيق
باتو الدرعيه
07-06-2010, 02:37 AM
على حسب الفضوه ....,,

ولكن وقت العصر المدربين ينصحون فيه واذا بتدرب في وقت معين كل يوم لازم تتدرب فيه
Mohammed AlS
07-06-2010, 05:34 AM
الصبح الساعه سته الفجر
يكون بجسمك بمب طبيعي و تشيل اوزان اكبر :)
هذا الوقت اللي افضله انا
legend 0f dark
07-06-2010, 11:23 AM
وقت تكون نايم فيه كويس
و ماكل اكل فيه كربوهيدرات قبله بــ ساعة او ساعتين

روح النادي و توكل على الله و كسر الاوزان D: !!
sami1989
07-06-2010, 12:43 PM
اسمعك كلام اخوي ليجند وماتخصر شي
السلطان..
07-06-2010, 05:23 PM
وعليكم السلام...
على حد علمي الرياضة في الصبااح افضل شيء..


تقبل مروري..
Yousif Alsaqer
07-06-2010, 06:08 PM
بالتأكيد الأفضل وقت الي تكون فيه بكامل النشاط ..
مثلاً عندك الصبح بعد الفطور بـ ساعتين .. تكون شابع نوم ومصحصح .. وجسمك بكامل الطاقة
وكذالك عندي المغرب من الساعة 5 إلى 6:30 .. طبعاً تكون معطي الجسم الكمية الكافية من الكارب
وتلعب حديد وبعدين تضرب لك كاس بروتين .. $/ موفق
ولد ابوظبي
07-06-2010, 07:37 PM
طويل العمر .. كل واحد أبدا رأيه على حسب ملائمة ظروفه ..

انته كيف ظروفك تسمح لك .. فأي وقت .. ؟

لكن .. كأفضلية في وجهة نظري .. وبما شفت الكثر من الجداول .. وقت العصر .. ليش؟

الصبح .. بروتين ..
الضحى وجبه .. فواكه .. سلطه .. زبادي .. بيض .. يعني ريوق حلو ..

الغدى .. وجبة حلوه .. صدور دياي .. سلطه .. تونه الخ .. (وجبه غنيه بالكارب والبروتين) وافضلها الساعه 12 ونص

بعد 3 ساعات ونص .. عطيت لجمسك الهضم المناسب للاكل .. تاخذ منتج بمب وامينو .. وبعد 40 دقيقه تدريب ..

خلصت .. سكوبين بروتين امينو .. الخ

بعد 3 ساعات العشاء .. تونه .. وجبه قليله الكارب غنيه بالبروتين .. الخ

هذه ماااأفضله .. حتى انك تكون متوزان في أكلك .. ورتبت غذائك ..

ادخل على قسم المواضيع المميزه وراح تستفيد أكثر ..

تحياتي
drَpower
08-06-2010, 12:01 AM
تبي تضخم رح النادي بعد المغرب واذا تبي تنشف رح العصر واذا في خاطرك لياقة بس رح بعد العشاء
واذا تبيهم كلهم رح النادي الصبح ..
سؤالي لك .. من بيتمرن انت والا حنا ؟ ( شكلي حبيتك )
طيب لو قلنا لك افضل وقت للتمرين الصبح وانت ملتزم بدوام كيف بتروح ؟
ولو قلنا لك افضل شي العصر وانت بتداوم فترتين الصبح والعصر .. وش بتسوي بعمرك ؟
شوف حبيبي .. الوقت الي يناسبك انت روح فيه .. بس اهم شي ترتب جدول الغذاء والمكملات (ان وجد) على وقت تمرينك .. ولازم يكون الوقت كافي علشان ماتقطع تمرينك أوقات الصلاة . يعني لاتروح تتمرن قبل المغرب بنص ساعه .. وثبت وقت تمرينك لأن سبحان الله الجسم يتعود عليه توصل التمرين وانت جاهز بدنياً ونفسياً.
اتمنى لك دوام التوفيق ..