المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام انا بنقطع فترة # هل يكفيني الدمبلز


تركي 15
07-06-2010, 11:52 PM
السلاام عليكم يا شباب

انا أتدرب في المنزل باار ودمبلز لكن مضطر اسافر جده فترة اسبوعين

وانا اريد ان أكمل تدريب ما هي انسب طريقة وهل لو اشتري دمبلز وتدريب على الارض

يكفيني في تدريب الصدر وباي والتراي والكتف
sami1989
08-06-2010, 12:03 AM
لو تشيلك من الدمبلز افضلك حتى لايصير فيك تمزق او اصابات

الافضل تلعب العقله+ تمارين الضغط+ المعده وهذي كلهن بسيطات ومايحتاجلهن اجهزه
تركي 15
10-06-2010, 10:53 PM
يعطيك العافيه اخوي بس انا يهمني تمرين الصدر والذراعين خاااصه ولا ينفع لهم الا دمبلز
sami1989
10-06-2010, 11:23 PM
دمبلص واحد ماراح يفيدك ولازم تنتضم في كورس اذا حابب تلعب لان التمارين العاديه ماراح تحافض عل عضلاتك ولاتسوي شي

العقله + الضغط + المعده+ التغذيه الممتازه اهم شي والباقي اله بحاله تكون عندك اجهزه كامله مثل البار ودمبلصين باوزان ومقعد البنش والخ .....

العقله والضغط راح تغنيك على هل هوسه كله بشكل مؤقت طبعا
تركي 15
13-06-2010, 04:54 AM
انا عندي دمبلز فقط هل ينفع لوحده يمشي حاااالي ذي الفترة
sami1989
13-06-2010, 01:03 PM
طيب شو راح تلعب بدمبلص واحد ؟ بعض تمارين الباي والتراي والاكتاف

وممكن في بعض التمارين الي تستخدم فيه دمبلص واحد لكنها جدا جدا قليله !

اذا حابب تلعب فقط هذني فبراحتك انت حر
حماأإده
13-06-2010, 02:40 PM
روح نادي في جده وادخل جلسه بس يوم يعني مو لازم تشترك حق شهر و سلامتكم......