BrOtHeRsY
10-06-2010, 03:46 AM
الـسلام عليـكم ،،
يسعدلي ( مسآكم - صبآحكم )
السؤال الاول :
http://farm1.static.flickr.com/73/188370601_c74befb194_m.jpg (http://www.flickr.com/photos/tallfool/188370601/)
يا جماعه المعروف والي دارج ان التمارين تكون بهالطريقه
1- صدر وبآي
2- ظهر ( بيطآن ) وترآي
3- اكتآف ومثلثات
بس في نآس تقول ان من الافضل ان مع الصدر تلعب ترآي لأنه الترآي يتحرك مع تمآرين الصدر فيكون تمرينك للترآي مره وحده ، والبآي مع الظهر نفس الشي يكون مع بعض لأنه اساسأ انت تحرك البآي في عمليه السحب ،،
شنو الافضل وشتنصحون فيه !؟
السؤال الثاني :
http://farm3.static.flickr.com/2596/4028541035_26f426f469_m.jpg (http://www.flickr.com/photos/gryphon5/4028541035/)
اساسيات الحديد : تضخيم ، تنشيف ، عضل صافي
انا قآعد العب على اساس الـعضل الصافي جسم فرنسي ، يعني الجسم في نسبه قليله من الدهون وتكون المكملات قليله الى معدومه الدهون ..
يقال، ان النوع من التضخيم العضل الصافي هذآ ياخذله وقت و يكون على فتره طويله ويمكن احتاج اكثر من عبوه للمكمل على شان اشوف التأثير الوآضح ..
صحيح هالكلام ولا في غـلط ؟!
-----------------------------------------------
اتمنى الاجآبه واي اضافه انا اتقبل بصدر رحب وعسآكم على القوه
يسعدلي ( مسآكم - صبآحكم )
السؤال الاول :
http://farm1.static.flickr.com/73/188370601_c74befb194_m.jpg (http://www.flickr.com/photos/tallfool/188370601/)
يا جماعه المعروف والي دارج ان التمارين تكون بهالطريقه
1- صدر وبآي
2- ظهر ( بيطآن ) وترآي
3- اكتآف ومثلثات
بس في نآس تقول ان من الافضل ان مع الصدر تلعب ترآي لأنه الترآي يتحرك مع تمآرين الصدر فيكون تمرينك للترآي مره وحده ، والبآي مع الظهر نفس الشي يكون مع بعض لأنه اساسأ انت تحرك البآي في عمليه السحب ،،
شنو الافضل وشتنصحون فيه !؟
السؤال الثاني :
http://farm3.static.flickr.com/2596/4028541035_26f426f469_m.jpg (http://www.flickr.com/photos/gryphon5/4028541035/)
اساسيات الحديد : تضخيم ، تنشيف ، عضل صافي
انا قآعد العب على اساس الـعضل الصافي جسم فرنسي ، يعني الجسم في نسبه قليله من الدهون وتكون المكملات قليله الى معدومه الدهون ..
يقال، ان النوع من التضخيم العضل الصافي هذآ ياخذله وقت و يكون على فتره طويله ويمكن احتاج اكثر من عبوه للمكمل على شان اشوف التأثير الوآضح ..
صحيح هالكلام ولا في غـلط ؟!
-----------------------------------------------
اتمنى الاجآبه واي اضافه انا اتقبل بصدر رحب وعسآكم على القوه