المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال عن الـ serious mass


figooo1990
10-06-2010, 03:48 AM
شباب انا عندي سيرس ماس ونود اكسبولد ووزني 62 كجم وطولي 170 واريد ضخامه
نبي نعرف كم سكوب سيرس ماس فى اليوم العادي ويوم تمرين مع العلم ان سكوب سيرماس كبير جدا حوالي 250 او 150 جم ميش عارف وكم مرة اخدة فى اليوم واريد اعرف النود اكسبولد كيف اخدة
وشكر
legend 0f dark
10-06-2010, 04:00 AM
يا ريت تعدل العنوان و تكتبه عدل قبل لا تمر نصف ساعة و يلغي التعديل

اسم المنتج سيريوس ماس و اكتبه بالانجليزي بعد serious mass

و لي عودة
mr.topman
10-06-2010, 04:23 AM
شباب انا عندي سيرس ماس ونود اكسبولد ووزني 62 كجم وطولي 170 واريد ضخامه
نبي نعرف كم سكوب سيرس ماس فى اليوم العادي ويوم تمرين مع العلم ان سكوب سيرماس كبير جدا حوالي 250 او 150 جم ميش عارف وكم مرة اخدة فى اليوم واريد اعرف النود اكسبولد كيف اخدة
وشكر
هلا بيك اخوي
بالنسبة للسرياس ماس تاخذ 3 اسكوب في اليوم الصباح وبعدين التمرين وقبل النوم
او الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين المهم 3 اسكوبات
اما بالنسبة لل نود اكسبلود انا ما استخدمته بس اتوقع انك تاخذه قبل التمرين بنص ساعة واذا كنت غلطان انشالله يعدلون لي الاعضاء
figooo1990
10-06-2010, 03:34 PM
شكرا جدا جدا
sami1989
10-06-2010, 03:45 PM
السيروس ماس اول اسبوع نصف سكوب صباحا وبعد التمرين مباشره نصف سكوب وقبل النوم ايضا نصف سكوب
ايام الراحه في الصباح وقبل النوم
ابتدائا من الاسبوع الثاني بدل النصف يكون سكوب واحد

الان او اكسبلود تبتدي واحد سكوب قبل التمرين بنصف ساعه على معده فاضيه يعني اقل شي 2 بعد الاكل ومن تحز اوزانك زادت تكدر تاخذ سكوبين وحد اقصى بليوم 3 ....

ايام الراحه اي وقت على معده فاضيه واحد سكوب

اخذه 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق واشرب مياه 4 لتر مياه وبلتوفيق