amjadm3
18-06-2010, 07:55 AM
السلام عليكم
اخوان انا قبل اسبوع اول اكتر فتحت موضوع فيه مكملات كثيرة ولكن بعض من الوحوش قال لي صح والبعض قال لي خطا ونفس الطريقة في النادي ولللاسف النادي اللي انا موجود فيه لا يوجد فيه مدرب كل واحد بحاله
كورس الجديد هو
بروكمبليس +جلوتامين اوبتميم بودرة +سوبر امينو 4800+هيدوركسي اكس الجديد مش القديم (;
طريقة الاستعمال
في الصباح بروكمبليس سكوبين مع حليب قليل الدسم +4 حبات امينو +3 هيدروكسي
قبل التمرين المساء تقريبا الساعة 7 او 8 : 3 حبات هيدروكسي ع معده خالية
بعد التمرين مباشرة بروكملبيس سكوبين مع ماء +جلوتامين 5 جرام +4 امينو
وقبل النوم بروكمبليس سكوبين مع حليب قليل الدسم +4 حبات امينو
جدول التمرين هو
السبت:صدر+كاريو 25 دقيقة
الاحد:ظهر+سواعد
الاتنين:اكتاف+ترابيس
الثلاتاء:راحة
الاربعاء:ارجل +معدة او كاريو حسب الهمة لووووووول
الخميس:باي +تراي+سواعد
الجمعة:كاريو 25 دقيقة
العضلات الكبيرة 5 تمرين و3 جلسات والعضلات الصغيرة 4 تمرين و3 جلسات (
8 8 10 او 6 8 10) شو رايكم في الجدول ولا اغير الباي مع الصدر والتراي مع الظهر بس بصيرجدول مكثف ومهلك جدا ): وطبعا بدون بلغي يوم الذراعين
وانشالله بس يخلص هاد الكورس راح ابدا بعدها في نيروتك مع سل تك وبعدها راحة
العمر 20 تقريبا
الطول 183
الوزن 92 بنزل وبطلع بس خلص اجاك الموت مع هيدروكسي ههههههههه
فترة التدريب سنة وشوي
واذا في اي خلط في استخدام بتمنى تساعدوني يا الابطال
واخر سوال هل الجلوتامين يخلط مع البروكملبيس يعني ولا كيف هاي اللي مش فاهمها هههه وشكرا جزيلا
اخوان انا قبل اسبوع اول اكتر فتحت موضوع فيه مكملات كثيرة ولكن بعض من الوحوش قال لي صح والبعض قال لي خطا ونفس الطريقة في النادي ولللاسف النادي اللي انا موجود فيه لا يوجد فيه مدرب كل واحد بحاله
كورس الجديد هو
بروكمبليس +جلوتامين اوبتميم بودرة +سوبر امينو 4800+هيدوركسي اكس الجديد مش القديم (;
طريقة الاستعمال
في الصباح بروكمبليس سكوبين مع حليب قليل الدسم +4 حبات امينو +3 هيدروكسي
قبل التمرين المساء تقريبا الساعة 7 او 8 : 3 حبات هيدروكسي ع معده خالية
بعد التمرين مباشرة بروكملبيس سكوبين مع ماء +جلوتامين 5 جرام +4 امينو
وقبل النوم بروكمبليس سكوبين مع حليب قليل الدسم +4 حبات امينو
جدول التمرين هو
السبت:صدر+كاريو 25 دقيقة
الاحد:ظهر+سواعد
الاتنين:اكتاف+ترابيس
الثلاتاء:راحة
الاربعاء:ارجل +معدة او كاريو حسب الهمة لووووووول
الخميس:باي +تراي+سواعد
الجمعة:كاريو 25 دقيقة
العضلات الكبيرة 5 تمرين و3 جلسات والعضلات الصغيرة 4 تمرين و3 جلسات (
8 8 10 او 6 8 10) شو رايكم في الجدول ولا اغير الباي مع الصدر والتراي مع الظهر بس بصيرجدول مكثف ومهلك جدا ): وطبعا بدون بلغي يوم الذراعين
وانشالله بس يخلص هاد الكورس راح ابدا بعدها في نيروتك مع سل تك وبعدها راحة
العمر 20 تقريبا
الطول 183
الوزن 92 بنزل وبطلع بس خلص اجاك الموت مع هيدروكسي ههههههههه
فترة التدريب سنة وشوي
واذا في اي خلط في استخدام بتمنى تساعدوني يا الابطال
واخر سوال هل الجلوتامين يخلط مع البروكملبيس يعني ولا كيف هاي اللي مش فاهمها هههه وشكرا جزيلا