المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال عن اوقات وكيفية اخذ الوي برويتن (بودرة)


معاذ عمران
18-06-2010, 02:29 PM
مرحبا شباب ؟؟ كيفكم ......
انا اشتريت واي بروتين (بودرة) ومتحير كيف ومتى اخذو ............
في بعض الشباب قالو بعد التمرين فقط 3 معالق مع خلط حليب وعصير طبيعي ........
والبعض قال انو لازم 3 او 4 مرات في اليوم ...........
فشو رايكم يا شباب انا محتار:)
شكرا
يحلم بجسم فرنسي
18-06-2010, 02:33 PM
كابتن الواي بروتين سكوب واحد اول ماتصحى من النوم قبل الفطار يعنى + سكوب بعد التمرين + سكوب قبل النوم هذي طريقتى من نصايح الكباتن هنا وماشي عليها
معاذ عمران
18-06-2010, 02:37 PM
شكرا اخي وما قصرت ....
بس بالنسبة للجرعة يعني قصدي كل كوب كم احط فيه ؟
يعني مثلا ملعقة اواثنتين ؟؟؟
KOOOOG
18-06-2010, 02:40 PM
ملعقة وحدة فقط

واستخدمة مثل ماقالك الوحش
معاذ عمران
19-06-2010, 01:02 AM
شكرا يا وحوش