كَمِـﮧْ سؤال عنَ الڪْرياتين ~ صُورِ لأول مرَة

[Yousif Alsaqer]

مسـَآء آلعِشّقْ..



.........صَـبآح الشَوقْ..



...............لَكـَ يآمَنْ آسَرتَنِيْ ..

,،


سَـَلآمُ ِلكُلْ رُوحٌ آثقِلِتْ طُهَرآَ..

قبل لا أبدأ بالطلب ، أنزل لكم صور :silly: وأبيكم تقولولي تعليقاتكم عليها :biggthump

http://i50.tinypic.com/mab9s1.jpg

والظهر

http://i47.tinypic.com/1z5rkn5.jpg

هههـ كانت معكم الكاميرا الخفية .. طبعاً هذي صورة ولد أختي ..
ما أدري شفيه اليوم قاعد يستعرض .. :09: وحاب يعرف شنو يحتاج علشان يضبط
ويدخل بطولة http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif

’،

طبعاً ما نبي نطول عليكم ، الحمد لله في البداية أن توفر معاي فلوس ..
وكنت مصمم أني أجرب الكرياتين ، والحين صار الوقت علشان نشتريه
فـ بسألكم كم سؤال إذا ما عليكم أمر .. لأن أول مرة أشتريه ..

شنو أفضل نوع كرياتين .. ومجرب ؟
وكيف نستخدمه ، كم مرة باليوم .. ومتى ؟
وهل يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء .. وكم هيي ؟
هو حبوب أو بودرة .. وأنا مخطط أستعمل معاه الواي بروتين فـ هل يصير ..؟
ولاكن بالنسبة للأمينو فـ الحين ما راح أستخدمه ..

وشكراً لكم والله وما تقصروا يا أبطال .. وأن شاء الله تكون المزحة فوق خفيفة هه
للبطل http://vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif

[THE CAST]

مسـَآء آلعِشّقْ..



.........صَـبآح الشَوقْ..



...............لَكـَ يآمَنْ آسَرتَنِيْ ..

,،




سَـَلآمُ ِلكُلْ رُوحٌ آثقِلِتْ طُهَرآَ..

قبل لا أبدأ بالطلب ، أنزل لكم صور :silly: وأبيكم تقولولي تعليقاتكم عليها :biggthump

http://i50.tinypic.com/mab9s1.jpg

والظهر

http://i47.tinypic.com/1z5rkn5.jpg

هههـ كانت معكم الكاميرا الخفية .. طبعاً هذي صورة ولد أختي ..
ما أدري شفيه اليوم قاعد يستعرض .. :09: وحاب يعرف شنو يحتاج علشان يضبط
ويدخل بطولة http://vb.eqla3.com/images/smilies/004.gif
ههههه تصدق يوم شفت الصور انفجعت قلت معقول ذا جسمه
’،

طبعاً ما نبي نطول عليكم ، الحمد لله في البداية أن توفر معاي فلوس ..
وكنت مصمم أني أجرب الكرياتين ، والحين صار الوقت علشان نشتريه
فـ بسألكم كم سؤال إذا ما عليكم أمر .. لأن أول مرة أشتريه ..

شنو أفضل نوع كرياتين .. ومجرب ؟


وكيف نستخدمه ، كم مرة باليوم .. ومتى ؟
http://montada.com/showthread.php?t=649622
هذا الموضوع شامل عن الكرياتين ويجاوب على اسئلتك
لكن انا اقلك االافضل تاخذلك كرياتين من نوع ميكرونايزد افضل من المونيهدرات




وهل يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء .. وكم هيي ؟
نعم اقل شي 3-4 لتر باليوم
هو حبوب أو بودرة .. وأنا مخطط أستعمل معاه الواي بروتين فـ هل يصير ..؟
افضل شي البودر..ضروري يكون عندك بروتين والواي مناسب جدا لك االان
استعمله بالتاكيد
ملاحضه / استعمال الكرياتين بهدف الضخامه ما اايده ابد لان ضخامة الكرياتين مؤقته تزول بعد تركه..لان اساسها تخزين الماء بالعضله ..على عكس البروتين
لكن كباور لايعلى عليه
ولاكن بالنسبة للأمينو فـ الحين ما راح أستخدمه ..
ماعندك مشكله ...بس لوتستعمله بيكون افضل وانت براحتك

وشكراً لكم والله وما تقصروا يا أبطال .. وأن شاء الله تكون المزحة فوق خفيفة هه
للبطل http://vb.eqla3.com/images/smilies/rose.gif





بالتوفيق.......

[.hamad.]

مرحبا الشيخ ...
الله يحفظ ولد اختك اول ماشفت صورة الظهر تذكرت ولدي لأنه دايماً يستعرض ويقول بابا صور ههههههههه

[تي باغ مدريد]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع سوالفك و الله ذبحتني من الضحك

[Yousif Alsaqer]

بالتوفيق.......




هههههههـ .. مو يا عم هذا جسي يوم كنت صغير ..
عموماً اوك الي فهمته ان الكرياتين تمام ، وينفخ العضلة صح ..

أهـا ، بس عزيزي انا مواصل بالحديد ، يعني أول ما تصير العضلة كبيرة شوي
راح يكون اصراري بالحديد أقوة .. ومهما كان الحين انا راسم لنفسي هدف 5 سنين بالحديد
وان شاء الله بنتوفق بهالسنين

[Yousif Alsaqer]

مرحبا الشيخ ...
الله يحفظ ولد اختك اول ماشفت صورة الظهر تذكرت ولدي لأنه دايماً يستعرض ويقول بابا صور ههههههههه


ههههههه .. حركات .. يلا بنعتبره بطل صغير ..

[Yousif Alsaqer]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يقطع سوالفك و الله ذبحتني من الضحك

ههههـ لا ناوي يدخل بطولة بعد .. يلا الله يوفقه :biggrin2:

[يحلم بجسم فرنسي]

الله يحفظة يارب شجعه معاك فالنادى سباحة وشوى كارتيه وبالمستقبل حديد بالتوفيق يا وحش

[eng.bader09]

الله يخليه لكم...

يحليله شكله متأثر باللعبه...

[scaryface]

اكثر الدراسات التي قامت على الكرياتين هو Creatine Mono
هو اكثر نوع اثبت علميا انه مفيد للاعب الرياضي

وبالنسبة لاسامي الشركات عندك Prolab
طبعا البودر افضل

والجرعة 10 جرام الى 20 لاول اسبوع ومن عقبها 5 جرام الى 10 باليوم ومدة الكورس شهر وعقب اتركه شهر

[كذا صح]

ماشاء الله على جسمك , بالله كم سنه وانت تعلب حديد ؟؟؟

ملاحظاتي هي لو تنشف شوي يكون الجسم بطل

[Yousif Alsaqer]

الله يحفظة يارب شجعه معاك فالنادى سباحة وشوى كارتيه وبالمستقبل حديد بالتوفيق يا وحش



تسلم أخوي .. الله يسلمك يارب ، والله إذا أخذته ما بيخليني اتمرن ولا بيتمرن هو
بيقعد يلعب لوحده وما ادري شنو ، :biggthump

[Yousif Alsaqer]

اكثر الدراسات التي قامت على الكرياتين هو Creatine Mono
هو اكثر نوع اثبت علميا انه مفيد للاعب الرياضي

وبالنسبة لاسامي الشركات عندك Prolab
طبعا البودر افضل

والجرعة 10 جرام الى 20 لاول اسبوع ومن عقبها 5 جرام الى 10 باليوم ومدة الكورس شهر وعقب اتركه شهر


اها ، حلو بشوف اليوم أو بكرة يمكن اخذه ، وتسلم عزيزي ..

[Yousif Alsaqer]

الله يخليه لكم...

يحليله شكله متأثر باللعبه...


الله يخليك يارب ، اي اشلون بعد بطولة وما ادري شنو

[Yousif Alsaqer]

ماشاء الله على جسمك , بالله كم سنه وانت تعلب حديد ؟؟؟

ملاحظاتي هي لو تنشف شوي يكون الجسم بطل


هو البطن يبي له شوي ، صارلي 3 سنين والحين أفكر أدخل بطولة ..
هههه بنشوف ننشف قريباً .. :biggthump