المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : هل يوجد رياضه نفس الحديد


عرباوي كربونش
20-06-2010, 11:38 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني الوحووش هل يوجد رياضه نفس مفعول كمال الاجسام يعني اقوى رياضه تشد الجسم ؟
مثلا الجري ام الدراجه الهوائيه او كره ... ياريت احد يفيدنا ومثلا الجري جم المسافه وماهي المده والجري يقوي عضلات الرجل فقط ام كل الجسم وشكرا
madridi 9
20-06-2010, 11:57 AM
وعليكم الســلام والرحمه .

دامك تبي تشد مو تضخم ففي اكثر من لعبه
1
. الجـري على الرمــل: تعتبر من اقوى الريآضات لانها تعطي الانسان قوة كبيرة في عضلات الرجل وتقسيمها وتكبيرها وتعطي لياقة عاليه والاحسن انك تمارسها يوم ترك وتقدر تركض نص ساعة باليوم باي وقت

2 . الظغط : مععروف هلتمرين واكثر لاعبين كمال الاجسام يمارسونها لقوته فاهو يشد الباي والتراي والصدر

3 . المعدة : تشد وتكبر ال6 بآك ومارسها يوم وترك اذا بتضخم واذا بتشد كل يوم. في موضوع لاخونا بوراشد في المواضيع المميزة بيفيدك .

4 . : العقله : من اكثر التمارين الى تتعب بسسب فوايدها الكثيرة فاهي تخلي الايد كالحديد والباي والتراي ولها كثيير من الفوائد

5 : بآقي الرياضات كـ السبآحة مفيدة حيل وكرة القدم والفنون القتاليه والسله ....

موفق .
ابو مهاا
20-06-2010, 02:14 PM
ماقصر الوحش واستفدت من موضوع الركض على الرمل
شكرا اخوي مدريدي على المعلومات الرائعه