hesham atajure
22-06-2010, 02:28 AM
السلام عليكم يا اخوت الاسلام انا اخوكم هيشام واحتاج بالله عليكم لمساعدتى انا اتمرن مند فترة ليست بقصيرة ولاكن النتائج التى وصلتو لها ليست هى النتائج المتوقعة للعلم انى وزنى 70 كيلو وطولى 1.80 واريد ان احصل على زيادة فى الوزن وزيادة فى العضلة ولا علم لدى مادا استعمل من المكملات الغدائية وللعلم عندى مشكلة تواجه فيا فى التمرين وهى عندى حد معين من الاوزان اصل اليه ولا استطيع تجاوزه وللعلم انا اقيم فى احد الدول الاوروبية ولا اجد احد من دوى الخبرة للالجاء اليه واريد ان اضيف معلومة انى فى الاكل اكلى جدا قليل نضرا لضيق الوقت لدى ها انا الجاء اليكم فارجو المساعدة وبارك الله فيكم يا اخوان وشكرا :cray: