ارجو مساعدة عندي احباط

[figooo1990]

انا شاب عمري 20 عام ليا سنه ونصف اتمرن والان ليا شهر اخد فى الواي بروتين وامينو فيول 3000
الان خلص امينو فيول وشريت النواكسبولد و ليا الان اسبوعين اخد فى النواكسبولد والواي بروتين مع التغديه مناسبه
والان دهبت الى المختبر اليوم الصبح وحللت وطائف الكلي وكنت اشرب مياة لكن ليس بكترة
لقيت ارتفاع نسبه الكرنتين فى الكلي هو مسؤول على معدل التصفيه وطلع 1.1 وهو مرتفع نسبيا
و معدل الطبيعي من 0.5 الى 1.3 لكن 1.1 تعتبر فى مرحلة قريبه للخطر فخفت وقررت ان اوقف على المكملات
بعد ان بديت اضخم وبروز العظلات معاش عرفت شني اعمل هل اوقف على التمرين او اوقف على البروتين لمدة شهر او شنو اعمل
هل الكلي تجهد من كترة اكل
وقالي الدكتور قلل من البروتين
وانا وزني 90 وطوالي 185
قالت فى نفسي ممكن ان الوزني عالي تجهد الكلي
باهي كيف اعوض البروتين من مكملات وهل خطر محدق بيا
باهي كيف الوخوش اللي عايشن على البروتين
ارجو كيف العمل ارجو مساعدة
بيدت فى اكتئاب واحباط ارجو مساعدة

[sami1989]

ماعتقد الكلى متاثره من البروتين وانما الكرياتين وعامه شي عادي الكلى راح تصير تحت ضغط لكن اذا كنت تحس بالم وشغلات ثانيه ممكن تريح من الان او اكسبلود فقط

واذا حابب تستريح من الروتين لكن لازم تعادل النسبهخ بالاكل يعني وزنك 90 لازم على الاقل 180 جرام على الاقل بروتين تاكل في تغذيتك

[صارم]

شوف يالغالي نصحيتى لك ان تبتعد حالياً عن جميع المكملات وتستمر باللعبة وتعتمد على التغذية فقط وزيد في عدد الوجبات وأكثر من شرب الماء يعنى على الاقل 4 لتر باليوم لكى تنظف الكى واستمر شهر ثم اذهب حلل وإن شاء الله بتغير وضعك وتستطيع بعده استعمال المكملات ولكن بالطريقة الصحيحة , أتمنى لك التوفيق وحياة سعيدة .

ملاحظة : صحتك أهم من الشكل الاستعراضى .

تقبل مروري

[figooo1990]

شكرا لكم زدتو حماس فى التمرين لكن الباور لكنت احصله من الانكسبزلد ممكن انحصله فى التغديه