mhran2010
25-06-2010, 03:20 PM
بسم اللة الرحمن الرحيم
واللة يا جماعة انا كنت بلعب حديد زمان وانا عندى 14سنة وكان جسمى جميل والتقسيمات فية جميلة وكنت بمشى فى الشارع الناس تفضل تبصلى بعد كدة تركت الحديد وانا عندى16سنةوقعدت فى البيت ولم اهتم بجسمى وجسمىظهرت فية الترهلات والسمن المفرطة والوزن اصبح82كيلو وانا عندى 18 سنة شربت سجاير نزلت وزنى من 82كيلو ل70وفى النقص الحمد للة تركت السجاير الان واتجهت فى سن20 الان الى النادى وزنى الان69كيلو وجود بعض الترهلات فقط فى الجسم ليس بكثير اريد منكم النصح والارشاد علشان انا نسيت التمارين واريد بعض المكملات واخيرا اريد ان اقول لكم شيى اذا كنت سمينا لاتشرب السجاير مثل ما انا فعلت وتقول ستخسسنى لا واللة انا لم ا كن اقدر على المشى والجرى وطلوع السلالم ولا الكلام الكثير.
واخيرا ادعوالله ان اكون وفقت فى عرض راى عليكم
واللة يا جماعة انا كنت بلعب حديد زمان وانا عندى 14سنة وكان جسمى جميل والتقسيمات فية جميلة وكنت بمشى فى الشارع الناس تفضل تبصلى بعد كدة تركت الحديد وانا عندى16سنةوقعدت فى البيت ولم اهتم بجسمى وجسمىظهرت فية الترهلات والسمن المفرطة والوزن اصبح82كيلو وانا عندى 18 سنة شربت سجاير نزلت وزنى من 82كيلو ل70وفى النقص الحمد للة تركت السجاير الان واتجهت فى سن20 الان الى النادى وزنى الان69كيلو وجود بعض الترهلات فقط فى الجسم ليس بكثير اريد منكم النصح والارشاد علشان انا نسيت التمارين واريد بعض المكملات واخيرا اريد ان اقول لكم شيى اذا كنت سمينا لاتشرب السجاير مثل ما انا فعلت وتقول ستخسسنى لا واللة انا لم ا كن اقدر على المشى والجرى وطلوع السلالم ولا الكلام الكثير.
واخيرا ادعوالله ان اكون وفقت فى عرض راى عليكم