المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وش المكملات التى تنصحوني فيها


الواكد99
25-06-2010, 11:43 PM
السلام عليكم

اخواني الكباتن
بأختصار
وزني 94
طولي 175
عمري 35
العب كمال اجسام منذ شهرين
اعرف اني لازم انزل من جسمي
ممكن تساعدوني بمكملات تساعدني على انزال الوزن مع محافظة على العضل
KOOOOG
26-06-2010, 12:23 AM
واي بروتين وامينوو 2222 lipo 6 حارق الدهون

اجمل كورس لك و للوزنك
الواكد99
26-06-2010, 12:29 AM
أشكرك أخي الكريم

بس ياليت تعطيني طريقة الاستخدام
KOOOOG
26-06-2010, 12:40 AM
lipo 6 ماعندي فكرة كيفيت الاستخدام لني ماستخدمتة
وهو المنتج الضروري لحرق الدهون

بس الواي بروتين قبل التمرين سكوب وبعد التمرين سكوب

والامينو2222 اربع حبات قبل التمرين وبعد التمرين 4 حبات

بس شوف يا وحش انتظر الشباب ليفيدونك اكثر

انا مجرد مبتداء في هذي الرياضة
الواكد99
26-06-2010, 12:45 AM
lipo 6 ماعندي فكرة كيفيت الاستخدام لني ماستخدمتة
وهو المنتج الضروري لحرق الدهون

بس الواي بروتين قبل التمرين سكوب وبعد التمرين سكوب

والامينو2222 اربع حبات قبل التمرين وبعد التمرين 4 حبات

بس شوف يا وحش انتظر الشباب ليفيدونك اكثر

انا مجرد مبتداء في هذي الرياضة


يعطيك العافية ما قصرت
الواكد99
26-06-2010, 01:36 AM
وين الكباتن
kd939
26-06-2010, 01:59 AM
الليبو 6 حبتين اول ما تصحى ولا تأكل الابعد نصف ساعه
وحبتين قبل التمرين أو قبل وجبة الغداء على معده فاضيه ولا تأكل الابعد نصف ساعه
اذا استخدمت نوع ليبو البلاك تأخذ بدل حبتين 3 حبات

الوي بروتين ممكن تأخذه الصباح بعد الليبو بنصف ساعه او بعد الافطار سكوب وقبل التمرين وبعد التمرين سكوب

الاحماض الامينيه ممكن تاخذ حبتين قبل الفطوربربع ساعه وحبتين قبل الغذاء بربع ساعه
وحبتين قبل التمرين وحبتين بعد التمرين

والاهم من هذا كله نظامك الغذائي تتكرك الدهون والسكريات
ركز في غذائك على البروتينات والالياف
التمرين يكون حصه لياقه وبعدها ممكن تدخل حديد وبعدها تاخذ
سير أو دراجه نصف ساعه واذا ما دخلت حصة لياقه قبل التمرين
ممكن تاخذ بدلا عنها على السير 30 دقيقه
الواكد99
26-06-2010, 03:21 PM
الليبو 6 حبتين اول ما تصحى ولا تأكل الابعد نصف ساعه
وحبتين قبل التمرين أو قبل وجبة الغداء على معده فاضيه ولا تأكل الابعد نصف ساعه
اذا استخدمت نوع ليبو البلاك تأخذ بدل حبتين 3 حبات

الوي بروتين ممكن تأخذه الصباح بعد الليبو بنصف ساعه او بعد الافطار سكوب وقبل التمرين وبعد التمرين سكوب

الاحماض الامينيه ممكن تاخذ حبتين قبل الفطوربربع ساعه وحبتين قبل الغذاء بربع ساعه
وحبتين قبل التمرين وحبتين بعد التمرين

والاهم من هذا كله نظامك الغذائي تتكرك الدهون والسكريات
ركز في غذائك على البروتينات والالياف
التمرين يكون حصه لياقه وبعدها ممكن تدخل حديد وبعدها تاخذ
سير أو دراجه نصف ساعه واذا ما دخلت حصة لياقه قبل التمرين
ممكن تاخذ بدلا عنها على السير 30 دقيقه


أشكرك اخي الكريم