المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : زيادة الوزن والكتلة العضليه


Mr.45445
27-06-2010, 12:56 AM
السلام عليكم
انا وزني 50 طولي 164 وعمري 15
اريد زيادة وزني وحجم الكتلة العضليه باستخدام حبوب البروتين المكملات الغذائية
اي نوع تنصحوني باستخدامه



amino fuel 1000



http://www.vitadiscount.com/vitasprings/bodybuilding-amino-acids-fuel.gif


او
n-large 2 من شركة prolab
بودرة


http://www.supplements365.com/images/ProLabNLarge2.jpg


وكيفية استخدامة و حجم الجرعة
majed1236
27-06-2010, 01:17 AM
جميع المكملات تقريباً مخصصه للإشخاص الذين فوق عمر ١٨

انصحك بعد استخدام المكملات وعدم الدخول في البرامج القاسيه لانك في مرحله نمو

وانا صراحه اغبطك لعقلك الكبير وأهتمامك في صحتك منذ الصغر وبالتوفيق يابطل اليوم ووحش الغد :)
kd939
27-06-2010, 01:38 AM
والله ياكابتن على العمر هذا أفضل شي أنك
تركز على التغذيه وتبتعد عن المكملات

أرفع نسبة البروتين و الكاربوهيدات في نظامك الغذائي
لا بد تزيد في عدد الوجبات الرئيسيه الى اربع وجبات
من غير الوجبات الاضافيه تكون بين هذه الوجبات الاربع مثلا ( بطاطس مسلوق )
أحرص على تناول وجبه غنيه بالبروتين والكارب قبل التمرين بساعتين
وبعد التمرين أيضا يكون هناك وجبه غنيه بالبروتين والكارب
وبإذن الله راح تستفيد أحسن من المكملات لانها ممكن تضرك بهذا العمر
العاشق M
27-06-2010, 10:25 AM
آسف على التدخل بس الامينو مراح يضر بأذن الله بس اعرف استخداهم
ولا تعتبد على المكملات اعتمد على الله ثم التغذيه
والباقي ماقصرو الاعضاء بالافاده
اتمنالك التوفيق
Mr.45445
27-06-2010, 11:56 AM
شكرا ً عالإفادة يا شباب ما قصرتوا
بس مثل ما قال الاخ عاشق ان الامينو مراح يضر هل تنصحني باستخدامه ؟
اي نوع استخدم ؟ كيف اعرف المقدار الي لازم اخذه ومتى اخذه ؟