xau 01
29-06-2010, 03:06 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تحية طيبة معطرة لجميع هذا المنتدى الرائع والمثالي
وبصراحة انا سعيد جدا بوجودي واشتراكي في هذا المنتدى المميز
بدش في الموضوع باختصار
انا بصراحة كنت من الاشخاص الرشيقين ...
صار لى ظرف اصابة قبل 10 سنوات تقريبا
وبعدها تركت الرياضة تماما ...
الان اصبحت من ذوي السمنة وقررت اني ادخل في الصيف نادي لتخفيف الوزن وشد العضلات
والرجوع الى الرشاقة السابقة
الان الوزن تقريبا 93 ك
الطول 174
تقريبا نسبة الدهون ما بين 30 - 31
العمر 26 سنة
طبعا ضخم في هيئة العضلات
الكرش والثدي والافخاذ والورك ماشاء الله مليئة بالدهون
ارغب فقط في الرشاقة وانزال الوزن وشد العضلات
قمت بالبحث من فتره في الانترنت وبصراحة وجدت هالمنتدى من اروع المنتديات
قرات كثيرا بالمواضيع وبصراحة سمعت عن اشياء اول مره اعرفها بحياتي
لكن اتمنى منكم المساعدة وان شاء الله استفيد منكم كثيرا
استفساراتي كالتالي :
1 ) ارغب في الاشتراك بنادي بماذا تنصحوني ؟ حاليا اقيم بمدينة جدة وابحث عن مدرب متميز
وسعر جيد وايضا لا يوجد لدي اوقات فراغ كبيرة جدا لكن استطيع تنظيم الوقت وتخصيص جزء للرياضة
2 ) اذا اشتركت بالنادي وش البرنامج اللي اتبعة ؟
3 ) هل تنصحوني بالحديد ؟
4 ) هل تنصحوني بمكملات ؟ بصراحة اول مره اسمع بها
5 ) هل هناك مواد يجب تجنبها ؟
6 ) هئية الجسم ضخم العضلات هل يمكن ان تصبح رشيقة بالرياضة ؟
7 ) ماذا لو توقفت عن البرنامج فتره ؟
8 ) لو اتتني معوقات اثناء البرنامج ؟ ماهي الحلول التى اتبعتموها لتلافيها ؟
9 ) صدري مترهل بسبب الدهون هل يمكن شده ؟
10 ) كيف اعرف نسبة الكربوهيدات والبروتينات في الاكل ؟
لدي الكثير من الاستفسارات واتمنى ان تعذروني فانا انسان منقطع كثيرعن الرياضة
وارغب بمعرفة كامل التفاصيل قبل الاشتراك باي نادي
ولكم مني اجمل تحية
تحية طيبة معطرة لجميع هذا المنتدى الرائع والمثالي
وبصراحة انا سعيد جدا بوجودي واشتراكي في هذا المنتدى المميز
بدش في الموضوع باختصار
انا بصراحة كنت من الاشخاص الرشيقين ...
صار لى ظرف اصابة قبل 10 سنوات تقريبا
وبعدها تركت الرياضة تماما ...
الان اصبحت من ذوي السمنة وقررت اني ادخل في الصيف نادي لتخفيف الوزن وشد العضلات
والرجوع الى الرشاقة السابقة
الان الوزن تقريبا 93 ك
الطول 174
تقريبا نسبة الدهون ما بين 30 - 31
العمر 26 سنة
طبعا ضخم في هيئة العضلات
الكرش والثدي والافخاذ والورك ماشاء الله مليئة بالدهون
ارغب فقط في الرشاقة وانزال الوزن وشد العضلات
قمت بالبحث من فتره في الانترنت وبصراحة وجدت هالمنتدى من اروع المنتديات
قرات كثيرا بالمواضيع وبصراحة سمعت عن اشياء اول مره اعرفها بحياتي
لكن اتمنى منكم المساعدة وان شاء الله استفيد منكم كثيرا
استفساراتي كالتالي :
1 ) ارغب في الاشتراك بنادي بماذا تنصحوني ؟ حاليا اقيم بمدينة جدة وابحث عن مدرب متميز
وسعر جيد وايضا لا يوجد لدي اوقات فراغ كبيرة جدا لكن استطيع تنظيم الوقت وتخصيص جزء للرياضة
2 ) اذا اشتركت بالنادي وش البرنامج اللي اتبعة ؟
3 ) هل تنصحوني بالحديد ؟
4 ) هل تنصحوني بمكملات ؟ بصراحة اول مره اسمع بها
5 ) هل هناك مواد يجب تجنبها ؟
6 ) هئية الجسم ضخم العضلات هل يمكن ان تصبح رشيقة بالرياضة ؟
7 ) ماذا لو توقفت عن البرنامج فتره ؟
8 ) لو اتتني معوقات اثناء البرنامج ؟ ماهي الحلول التى اتبعتموها لتلافيها ؟
9 ) صدري مترهل بسبب الدهون هل يمكن شده ؟
10 ) كيف اعرف نسبة الكربوهيدات والبروتينات في الاكل ؟
لدي الكثير من الاستفسارات واتمنى ان تعذروني فانا انسان منقطع كثيرعن الرياضة
وارغب بمعرفة كامل التفاصيل قبل الاشتراك باي نادي
ولكم مني اجمل تحية