ع ـيود
05-07-2010, 06:08 AM
السسسلآإم عليكم
كيفكم ان شاء الله تمام .. هذي بصرآحه اول مشآركه لي فـ منتدآكم الرآئع ..
انا العـب حديد لي تقريبا شهرين ونص .. كلمت المدرب اني بستخدم بروتين فـ نصحني بـ سيرياس ماس , وسألت مدرب ثآني بنفس النآدي وقآلي نفسه سيريآس ماس
-
مع العـلم بأن عمري 19
وزني 69
طولي 180
-
فـ اليوم ان شاء الله بشتري سيرياس ماس .. فـ قمت ابحث فـ جوجل لين طلعت فـ المنتدى هذآ .. اللي تفآجئت صرآحه فيه من ناحيه التفآعـل والتعـآون ..
فـ عندي كم سؤال ليتكمـ تفيدوني فيهآ
بصرآحه جسمي مو عااجبني ابد , احس اني نحيف .. وامنيتي كلهـآ فـ الحديد ان يكوون جسمي عريض واقصد بكلمه عريض , عرض المسآفه مابين الاكتآف في منطقه الصدر
فـ هل الحديد يسآعد فعـلآ .. ؟
-
وبالنسبه للبروتين , كيف طريقه استخدآمه .. لقيت كذآ طريقه فـ المنتدى ومن خلآلي البحث , بس فيه اشيآء مافهمتها مثل كلمة سكووب , واشربه مع حليب او مع ماء . واذا حليب هل يكون اي حليب متوفر فـ التموينات مثل المرآعي وغيرهـ ,, ولا فيه حليب معين يستفآد منه لوضع البروتين ؟ وكم الكميه اللي توضع فـ المـآء او الحليب .؟
-
وهل اذا وصلت للجسـم المنآسب مع ـالطول .. وتوقفت عن لعبه الحديد ينزل الوزن ؟ او ترهلآت فقط ؟
-
وتحملوووني .. جديد :o
ـأخووكمـ ..
كيفكم ان شاء الله تمام .. هذي بصرآحه اول مشآركه لي فـ منتدآكم الرآئع ..
انا العـب حديد لي تقريبا شهرين ونص .. كلمت المدرب اني بستخدم بروتين فـ نصحني بـ سيرياس ماس , وسألت مدرب ثآني بنفس النآدي وقآلي نفسه سيريآس ماس
-
مع العـلم بأن عمري 19
وزني 69
طولي 180
-
فـ اليوم ان شاء الله بشتري سيرياس ماس .. فـ قمت ابحث فـ جوجل لين طلعت فـ المنتدى هذآ .. اللي تفآجئت صرآحه فيه من ناحيه التفآعـل والتعـآون ..
فـ عندي كم سؤال ليتكمـ تفيدوني فيهآ
بصرآحه جسمي مو عااجبني ابد , احس اني نحيف .. وامنيتي كلهـآ فـ الحديد ان يكوون جسمي عريض واقصد بكلمه عريض , عرض المسآفه مابين الاكتآف في منطقه الصدر
فـ هل الحديد يسآعد فعـلآ .. ؟
-
وبالنسبه للبروتين , كيف طريقه استخدآمه .. لقيت كذآ طريقه فـ المنتدى ومن خلآلي البحث , بس فيه اشيآء مافهمتها مثل كلمة سكووب , واشربه مع حليب او مع ماء . واذا حليب هل يكون اي حليب متوفر فـ التموينات مثل المرآعي وغيرهـ ,, ولا فيه حليب معين يستفآد منه لوضع البروتين ؟ وكم الكميه اللي توضع فـ المـآء او الحليب .؟
-
وهل اذا وصلت للجسـم المنآسب مع ـالطول .. وتوقفت عن لعبه الحديد ينزل الوزن ؟ او ترهلآت فقط ؟
-
وتحملوووني .. جديد :o
ـأخووكمـ ..