سؤال عن طريقة استعمال مكملات

[jaber98]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ممكن ساعدوني كيف استخدم Optimum 100% Whey Protein (http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html)
مع Nutrex Lipo 6 Black (http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/lipo6black.html) مع Optimum Opti-Men (http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html)


وشكرا

[sami1989]

الواي بروتين سكوب في الصباح نصف ساعه قبل الفطور

وسكوب بعد التمرين مباشره

ايام الراحه سكوب في الصباح فقط

الليبو 6 3 كبسولات في الصباح قبل الفطور و3 في فترة الضهر الافضل قبل الاكل اقل شي بنصف ساعه وتاخذه اقل شي 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق {لاتتجاوز ال6 كبسولات بليوم الواحد} وتاخذه 8 اسابيع وتقطع 4 اسابيع

الاوبتي مين حبايه بعد الفطور مباشره وحبايه بعد الغداء مباشره وحبايه بعد العشاء مباشره
المجموع 3 حبايات بليوم , كل يوم تاخذهن حتى في ايام الراحه

[jaber98]

الواي بروتين سكوب في الصباح نصف ساعه قبل الفطور

وسكوب بعد التمرين مباشره

ايام الراحه سكوب في الصباح فقط

الليبو 6 3 كبسولات في الصباح قبل الفطور و3 في فترة الضهر الافضل قبل الاكل اقل شي بنصف ساعه وتاخذه اقل شي 6 ساعات قبل النوم لتجنب الارق {لاتتجاوز ال6 كبسولات بليوم الواحد} وتاخذه 8 اسابيع وتقطع 4 اسابيع

الاوبتي مين حبايه بعد الفطور مباشره وحبايه بعد الغداء مباشره وحبايه بعد العشاء مباشره
المجموع 3 حبايات بليوم , كل يوم تاخذهن حتى في ايام الراحه


يعطيك الف عافيه يااخوي sami1989