abu shaden
09-07-2010, 11:10 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .......
تحية طيبة وبعد ..
ابي منكم بعض النصائح والتوجيهات في لعبة كمال الاجسام
اولا انا توني طالع من برنامج تخسيس استمر لمدة 5 اشهر نقصت فيها مايقارب 17 كم حيث ان وزني الحالي 85 وطولي 176 السوال هو ماهي الخطوة القادمة لكي احصل على جسم متناسق وانيق على سبيل المثال الجسم الفرنسي مع العلم انه باقي كرش وترهلات في منطقة البطن والارداف المقصد ادخل حديد ولا اخفف وزن اكثر مع العلم اني لم يسبق لي وان للعبت حديد ولم استخدم مكملات غذائية من قبل
السوال الثاني مارائيكم في الليبو x وكيف طريقة استخدامة وماهي المكملات المقترحة للمبتدئين
السوال الثالث : ماهو البرنامج المقترح للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام بالتفصيل والصور
ادري كثرت عليكم بالاسئلة بس العشم فيكم كبير .
في النتظار مشاراكاتكم
تحية طيبة وبعد ..
ابي منكم بعض النصائح والتوجيهات في لعبة كمال الاجسام
اولا انا توني طالع من برنامج تخسيس استمر لمدة 5 اشهر نقصت فيها مايقارب 17 كم حيث ان وزني الحالي 85 وطولي 176 السوال هو ماهي الخطوة القادمة لكي احصل على جسم متناسق وانيق على سبيل المثال الجسم الفرنسي مع العلم انه باقي كرش وترهلات في منطقة البطن والارداف المقصد ادخل حديد ولا اخفف وزن اكثر مع العلم اني لم يسبق لي وان للعبت حديد ولم استخدم مكملات غذائية من قبل
السوال الثاني مارائيكم في الليبو x وكيف طريقة استخدامة وماهي المكملات المقترحة للمبتدئين
السوال الثالث : ماهو البرنامج المقترح للمبتدئين في لعبة كمال الاجسام بالتفصيل والصور
ادري كثرت عليكم بالاسئلة بس العشم فيكم كبير .
في النتظار مشاراكاتكم