تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أهمية جهاز ELLIPTICAL CYCLE


smz3333
10-07-2010, 02:38 PM
السلام عليكم

مساء الخير على الجميع

حبيت أسأل عن اهمية هالجهاز:
http://www.comparestoreprices.co.uk/images/yo/york-xc530-cycle-and-elliptical-crosstrainer.jpg

انا اتمرن عليه قبل تمارين الحديد لمدة 20 الى 30 دقيقة ...

هل يغني عن المشي وتمارين اللياقة الاخرى؟؟

وهل 20 الى30 دقيقة مناسية للتمرن عليه ؟؟

طبعا انا وزني77 وطولي 169تقريبا

وشكرا
maxMaster
10-07-2010, 04:13 PM
جهاز عجيب انا شخصيا اعتبره احسن جهاز كارديو


انا اتمرن عليه 40 دقيقه بالـ Low Intensity range الصبح على الريج


او خله 25 دقيقه بعد الحديد مو قبله

والله اعلم

وانشاء الله الشباب يفيدونك اكثر

بالتوفيق :biggthump
smz3333
10-07-2010, 04:24 PM
انا احيان اتمرن عليه قبل الحديد واحيانا بعد...مدري وش الحكمة :33:

يعطيك العافية ومنتظرين الشباب
THE CAST
10-07-2010, 04:41 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مساء الخير على الجميع

حبيت أسأل عن اهمية هالجهاز:
http://www.comparestoreprices.co.uk/images/yo/york-xc530-cycle-and-elliptical-crosstrainer.jpg

انا اتمرن عليه قبل تمارين الحديد لمدة 20 الى 30 دقيقة ...

هل يغني عن المشي وتمارين اللياقة الاخرى؟؟
في الحقيقة لا
وهل 20 الى30 دقيقة مناسية للتمرن عليه ؟؟
مناسبة ويليت بعدها 10 دقائق هرولة ومشي سريع
طبعا انا وزني77 وطولي 169تقريبا

وشكرا




موفق باذن الله
smz3333
10-07-2010, 04:48 PM
يعطيك العافية اخوي ذا كاست
THE CAST
10-07-2010, 04:56 PM
الله يعافيك
nk655
10-07-2010, 08:32 PM
^^^^^
بعد اذن صاحب الموضوع



سؤال بخصوص الجهاز .. هل الجهاز يحرك عضلات الجوانب والبطن زي السير ( مشي سريع) ؟؟؟

لاني الصراحه كنت امشي على السير مشي سريع ووجاني شد في عضلات الساق عندي فعوضت السير بالاوبتيكال .. فياليت تفيدونا
smz3333
10-07-2010, 09:23 PM
حياك الله ان شاء الله الشباب يفيدوك ...
THE CAST
10-07-2010, 09:50 PM
^^^^^

بعد اذن صاحب الموضوع



سؤال بخصوص الجهاز .. هل الجهاز يحرك عضلات الجوانب والبطن زي السير ( مشي سريع) ؟؟؟
يحركها نعم ولكن مومثل السير
لاني الصراحه كنت امشي على السير مشي سريع ووجاني شد في عضلات الساق عندي فعوضت السير بالاوبتيكال .. فياليت تفيدونا
دايما اذا انتهيت من السير او الاوبتيكال..اعمل إطاله لمدة 20 ثانية مفيدة جدا
.........

تحياتي
eng.bader09
11-07-2010, 01:08 AM
الجهاز هذا اكثر من ممتاز

لانه يحرك كل عضلات جسمك حتى الخواصر((ان اديت التمارين عليه بالطريقه الصحيحه))
و يرفع اللياقه بصوره خياليه و يخفف الوزن