المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص استعمال بروتين ضروري


Golf Lover
12-07-2010, 08:12 PM
شباب السلام عليكم

تكفون شباب ترا البروتين تعبني

مني عارف كيف استعمله ..

يعني في الخلاط قد ايش احط كمية الحليب مع السكوب ؟ اضيف ماء ولا لا

لاني اليوم حطيت في الشيكر اللي هو كاس البروتين حطيت حليب على قد 400 ملمتر تقريبا وبعدين
حطيتها في الخلاط اللي هي الـ 400 ملمتمر بمقياس الشيكر واضفت لها سكوب بروتين ولمن خلطت
الكمية ماجات على قد ماحطيتها , بالعكس حسيتها زااادت مرررة مرررة كثيرر والشيكر صار فللل وماقدرت اكمل كل الشيكر وشربت نصه بس !! وطعمه ثقييييل

فدلوني على طريقة البروتين يكون خفيف وكيف اخلط واعد وكل شي بالتفصيل جزاكم الله الف الف خير

وللعلم انا استعمل بروتين نكتار ISOLATE
sami1989
12-07-2010, 08:31 PM
استخدم البروتين مع ماء افضل علشان سرعة الهضم ,, و تكدر تخلطه بدون خلاط ايضا ,,,
THE CAST
12-07-2010, 08:33 PM
شباب السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تكفون شباب ترا البروتين تعبني
مني عارف كيف استعمله ..
استعماله
الصبح مع حليب قليل الدسم +بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع الحليب
يعني في الخلاط قد ايش احط كمية الحليب مع السكوب ؟ اضيف ماء ولا لا
كل سكوب مع 200-300 مل حليب بدون ماء ,كذلك الحال بالنسبة للماء من 200-250 مل
لاني اليوم حطيت في الشيكر اللي هو كاس البروتين حطيت حليب على قد 400 ملمتر تقريبا وبعدين
حطيتها في الخلاط اللي هي الـ 400 ملمتمر بمقياس الشيكر واضفت لها سكوب بروتين ولمن خلطت
الكمية ماجات على قد ماحطيتها , بالعكس حسيتها زااادت مرررة مرررة كثيرر والشيكر صار فللل وماقدرت اكمل كل الشيكر وشربت نصه بس !! وطعمه ثقييييل
مو المهم كمية السائل بل السكوب , حط ماء اوحليب براحتك لكن الاهم جرعة البروتين
فدلوني على طريقة البروتين يكون خفيف وكيف اخلط واعد وكل شي بالتفصيل جزاكم الله الف الف خير
تم
وللعلم انا استعمل بروتين نكتار ISOLATE


موفق باذن الله
ولد ابوظبي
12-07-2010, 09:25 PM
the cast مااقصرت الغـالي

اهم شي الجرعه .. انا احب احطي نسبة قليله من الماء او الحليب .. عشان طعم البروتين يبرز .. :)
وبعدين اشرب وراه ماي
Golf Lover
13-07-2010, 07:04 AM
عفوا اخي مافهمت

انا زي ماقلت إني بنفس الشيكر حق البروتين فيه ترقيم لحد 500 ملم , حطيت في الخلاط سكوب البروتين واحد . وقلت عشان اعرف الكمية المطلوبة صبيت الحليب لحد 400 ملم في الشيكر ووضعتها في الخلاط وخلطتها
وطلعت هذي النتيجة الفتاكة البروتين ماينشرب . فدلوني على اي اساس اعرف الملمترات وغيره جزاكم الله الف خيرر
THE CAST
13-07-2010, 09:18 AM
اخوي الشيكر يوضحلك المللترات
وحط فقط 200 الى 300 مل ولاتزيد عليها بعدين صعب تشربها
ولد ابوظبي
13-07-2010, 05:49 PM
قلت انه البروتين طعمه ثقيل .. زين ممكن تخبرني شو اسم البروتين ..؟

لأنه في انواع من البروتين طعمه ثقيل >>ومااحب هالنوع لانه يتعبني

وأنواع خفيف ..
Golf Lover
14-07-2010, 03:02 AM
نكتار يا استاذي

نكتار وي بروتين زيرو فات زيرو كارب
Golf Lover
14-07-2010, 02:15 PM
للرفع للرفع للرفع
Golf Lover
14-07-2010, 07:49 PM
??????????????????
THE CAST
14-07-2010, 08:06 PM
??????????????????


اخوي حتى نكتار ينطبق عليه نفس الكلام
AI_BARCA
15-07-2010, 09:46 AM
هلا عزيزي

شوف العلبة نفسه مكتوب الجرعة كم ملم او كم اونص لكل سكوب فالمفروض سكوب واحد ما يزيد عن 8-10 اونص علشان الطعم ما يكون سيء وفي نفس الوقت يعتمد على نكهة البروتين مالك بالاضافة لنوعيته ويفرق من نوع لي نوع في الطعم

واكيد مع الماء ماراح يكون طعمه مثل لما يكون مع الحليب واذا تقصد النكتار اللي يعطيك 90 سعرة وبدون فات وكاربز كالتالي

Mix 2 scoops of Nectar in 8 ounces of water per scoop. Consume Nectar 2 to 3 times per day to satisy your protein requirements.

يعني اخلط 2 سكوب في 8 اونص

تحياتي