المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل هذا الوقت مناسب , الأوقات المناسبه للتمرين


Prince Majed
13-07-2010, 05:29 PM
السلام عليكم

بصرآحه يا شباب القسم ذا زي ما يقولو يفك ازمه

استفساري هو اني اليوم مسجل في الجيم

فا انا بروح كل صبح مع واحد من الشباب , تعرف مغتربين وعلى سياره وحده وشغله ونظامه مدري وش يبي

فا انا ببني جسمي ومتحمس , السؤال هو الساعه 5 الصباح هل هذا الوقت ينفع للتمرين اي اقوم من النوم
افطر واروح الجيم واخذ لي ساعه وارجع

هل فيه اشكاليه في هذا الوقت

وماهي الأوقات المناسبه لممارسة الرياضه ورفع الأثقال
Leon + Ada
13-07-2010, 05:32 PM
رفع الاثغال الساعة00/7ضبط


وشكراً
Prince Majed
13-07-2010, 05:35 PM
شكرا اخوي

ننتظر البقيه
THE CAST
13-07-2010, 08:39 PM
السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بصرآحه يا شباب القسم ذا زي ما يقولو يفك ازمه

استفساري هو اني اليوم مسجل في الجيم

فا انا بروح كل صبح مع واحد من الشباب , تعرف مغتربين وعلى سياره وحده وشغله ونظامه مدري وش يبي

فا انا ببني جسمي ومتحمس , السؤال هو الساعه 5 الصباح هل هذا الوقت ينفع للتمرين اي اقوم من النوم
افطر واروح الجيم واخذ لي ساعه وارجع
وزنك طولك؟ عشان نقلك النظام الي تمشي عليه
هل فيه اشكاليه في هذا الوقت
اذا كنت تصحى وتفطر مباشرة وتروح تتمرن فنعم في اشكالية ,اما مثلا اذا قمت الساعة3 وفطرت
وبعدين رحت النادي مقبولة نوعاما
وماهي الأوقات المناسبه لممارسة الرياضه ورفع الأثقال
بالنسبة لشخض يصحى الصبح بدري مثلك فالوقت المناسب
الساعة10صباحا الى الضهيره ماعندك مشكلة عشان جسمك يكون متغذي صح



موفق باذن الله
Prince Majed
14-07-2010, 03:37 PM
هلا اخوي

وزني تقريبا 60 وطولي تقريبا 175

بسئل عن الذهاب للجيم الساعه 8 الليل اي اتعشى الساعه 6 المساء

هل فيه اشكاليه ؟؟
THE CAST
14-07-2010, 05:02 PM
هلا اخوي

وزني تقريبا 60 وطولي تقريبا 175
وزنك ناقص
بسئل عن الذهاب للجيم الساعه 8 الليل اي اتعشى الساعه 6 المساء

هل فيه اشكاليه ؟؟

لامافي اي اشكالية بالعكس
منادة الليل
14-07-2010, 05:35 PM
ماقصر الوحش بارك الله فيه

بالتوفيق عزيزي
AI_BARCA
15-07-2010, 09:26 AM
هلا عزيزي

لو مثلاً تصحى 4 وتفطر فطور كويس وبعدها بساعة ونصف مثلاً 5 ونص تروح الجيم

وبعد ما تخلص تمرينك على طول واي بروتين وبعدها بساعة تاخذلك وجبة ثانية

ابداً مافي اي اشكال

تحياتي
Leon + Ada
15-07-2010, 09:40 AM
بتوفيق بأذن الله انتبه مع مدربك هع
:)