Al3aZeF
23-07-2010, 05:24 PM
http://www.leanathletefitness.com/wp-content/uploads/2010/07/male-body-257x300.jpg
آلسسـلآم عـليكم ..
شخبآركُم مع آلإجآزة شبـآب ،
آلحيـن فرصتـكم يآلي تبـون تنشـفوآ وتخسسوآ !
آلصيـف أفضـل شي للتنشـيف ، بس كثـروآ من آلجلوتآميـن وآلبروتيـن طبعـاً
عشـآن لآ يروح آلعضـل ، :09:
http://blstb.msn.com/i/89/10506D538F5E27823831E6B93751E.jpg
ع آلعـموم وأنآ أتصفـح في آليوتيـوب ..
شـد آنتبآهـي هآلتمـآرين آلسويديـة ،
تنفـع للي صآر لهـم فتـرة في آلفتنـس وآلتخسيـس وآلسويـدي ،
ويبحـث عن آلليآقة وآلقـوة في نفـس آلوقـت ..
وطبعـاً تحآفظ وتزيـد وتشد وتفصل آلعضـل ~
وهو طبعـاً مفيـد للآعـبين وآلريآضيين بشكـل عآم =)
http://www.hugegainsfast.com/media/images/six_pack_abs.jpg
عـلى فكـرة شبـآب ،
بآركـوآ لي آليـوم وزنـي صآر 84 عضـل صآفـي ..
ونسبـة آلدهـون 12% .. بـدون مكمـلآت !
وإن شـآء آلله قـريب رآح آحـط آلصـور ،
وصـرت أشيـل 120 كيـلو بآلسكوآت ، و140 كيلـو للرفعـة آلميتـة و50 ضغـط متوآصـل .. :biggthump
ع آلعـموم بلآ هـدرة وخـلكم في آلمفيـد ، نبـدأ بآلفيـديو :
آلفيديـو آلأول :
http://www.youtube.com/watch?v=gGdIpQj-hi4
آلفيديـو آلثآنـي :
http://www.youtube.com/watch?v=_KFWHz1vtvo&feature=channel
آلفيـديو آلثآلث :
http://www.youtube.com/watch?v=yGcVrtqNFmo&feature=channel
آلفيديـو آلرآبـع :
http://www.youtube.com/watch?v=sL2HBIM6Ioc&feature=channel
آلفيديـو آلخآمـس :
http://www.youtube.com/watch?v=4mAFz-7eZ18&feature=channel
آلفيديـو آلسآدس :
http://www.youtube.com/watch?v=JkA7LY7jGgU&feature=channel
آلفيديـو آلسآبـع :
http://www.youtube.com/watch?v=3nT1UQJ7o_A&feature=channel
إن شـآء آلله أفدتكـُم ..
طبعـاً سـو آلي تقـدروآ عـليه يعـني آختآروآ آلتمـآرين بحـكمـة !
ومو تهـلكوآ نفسـكم في نفـس آلوقـت ، وأي سؤآل أنآ موجـُود ..
ســــلآم - آلعآزف‘ =) :wink2:
http://www.leanathletefitness.com/wp-content/uploads/2010/04/425151Abs-Posters.jpg
آلسسـلآم عـليكم ..
شخبآركُم مع آلإجآزة شبـآب ،
آلحيـن فرصتـكم يآلي تبـون تنشـفوآ وتخسسوآ !
آلصيـف أفضـل شي للتنشـيف ، بس كثـروآ من آلجلوتآميـن وآلبروتيـن طبعـاً
عشـآن لآ يروح آلعضـل ، :09:
http://blstb.msn.com/i/89/10506D538F5E27823831E6B93751E.jpg
ع آلعـموم وأنآ أتصفـح في آليوتيـوب ..
شـد آنتبآهـي هآلتمـآرين آلسويديـة ،
تنفـع للي صآر لهـم فتـرة في آلفتنـس وآلتخسيـس وآلسويـدي ،
ويبحـث عن آلليآقة وآلقـوة في نفـس آلوقـت ..
وطبعـاً تحآفظ وتزيـد وتشد وتفصل آلعضـل ~
وهو طبعـاً مفيـد للآعـبين وآلريآضيين بشكـل عآم =)
http://www.hugegainsfast.com/media/images/six_pack_abs.jpg
عـلى فكـرة شبـآب ،
بآركـوآ لي آليـوم وزنـي صآر 84 عضـل صآفـي ..
ونسبـة آلدهـون 12% .. بـدون مكمـلآت !
وإن شـآء آلله قـريب رآح آحـط آلصـور ،
وصـرت أشيـل 120 كيـلو بآلسكوآت ، و140 كيلـو للرفعـة آلميتـة و50 ضغـط متوآصـل .. :biggthump
ع آلعـموم بلآ هـدرة وخـلكم في آلمفيـد ، نبـدأ بآلفيـديو :
آلفيديـو آلأول :
http://www.youtube.com/watch?v=gGdIpQj-hi4
آلفيديـو آلثآنـي :
http://www.youtube.com/watch?v=_KFWHz1vtvo&feature=channel
آلفيـديو آلثآلث :
http://www.youtube.com/watch?v=yGcVrtqNFmo&feature=channel
آلفيديـو آلرآبـع :
http://www.youtube.com/watch?v=sL2HBIM6Ioc&feature=channel
آلفيديـو آلخآمـس :
http://www.youtube.com/watch?v=4mAFz-7eZ18&feature=channel
آلفيديـو آلسآدس :
http://www.youtube.com/watch?v=JkA7LY7jGgU&feature=channel
آلفيديـو آلسآبـع :
http://www.youtube.com/watch?v=3nT1UQJ7o_A&feature=channel
إن شـآء آلله أفدتكـُم ..
طبعـاً سـو آلي تقـدروآ عـليه يعـني آختآروآ آلتمـآرين بحـكمـة !
ومو تهـلكوآ نفسـكم في نفـس آلوقـت ، وأي سؤآل أنآ موجـُود ..
ســــلآم - آلعآزف‘ =) :wink2:
http://www.leanathletefitness.com/wp-content/uploads/2010/04/425151Abs-Posters.jpg