المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مبتدي وابغي نصيحتكم


al gool 107
24-07-2010, 02:54 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عضو جديد ومبتدي فالرياضه واتمرن تقريبا من شهر اوبي نصيحتكم شو احسن شي استخدمه يعطيني ضخامه ويزيد فالوزن العمر 18 والوزن 50 فياليت تفيدوني ياخوان
THh Rock
24-07-2010, 03:23 PM
يا ليتك لو طووووولك
al gool 107
24-07-2010, 07:33 PM
الطول ياخوي175 تقريبا
اجيبه اجيبه
24-07-2010, 07:40 PM
يا سبحان الله..

كنت بافتح موضوع مثل هذا ..

وانا عضو جديد . ومتمرن جديد
العمر: 25
الوزن:50
الطول: 171
ولد ابوظبي
24-07-2010, 07:41 PM
مواضيع راح تفيدك:

(http://montada.com/showthread.php?t=672787)
][ للجميع: تخسيس ، حديد ، زيادة وزن ، تمارين ، استفسارت " تحديث :1 / 6 / 2010 " ][ (http://montada.com/showthread.php?t=672787)

(http://montada.com/showthread.php?t=672787)
&& جدول ضخامة ( نتائج قوية ) && بالصور (http://montada.com/showthread.php?t=668073)

(http://montada.com/showthread.php?t=654134)
! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات ! (http://montada.com/showthread.php?t=654134)

(http://montada.com/showthread.php?t=669882)
كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين (http://montada.com/showthread.php?t=669882)

(http://montada.com/showthread.php?t=673291)
طريقة استخدام جميع المنتجات !! (http://montada.com/showthread.php?t=673291)

(http://montada.com/showthread.php?t=673291)
تقبل مروري ..
(http://montada.com/showthread.php?t=673291)
أبو حـنفي
24-07-2010, 07:46 PM
السيرياس ماس
سكوب اول ماتصحى او بعد الفطور + بعد التمرين مباشرة + قبل النوم
مع حليب خالي او قليل الدسم اما بعد التمرين مع ماء فقط
الكمية لكل سكوب تقريبا250-300 مل

امينو4800
4 مع سكوب السيرياس ماس في الصبح + 4قبل التمرين + 4 بعده
العاشق M
25-07-2010, 07:42 AM
يالغلا مثال مقال اخوي السرياس ماس وعندك الدب الروسي 10000
والامينو 4800 او10000
وهذآ مكمل اختياري الجلوتامين يساعد على عدم هدم العضله ويعالجها
وملتى فتامين
تقبل المرور
al gool 107
25-07-2010, 02:43 PM
كفو والله ماقصرتوا