nassernasser123
25-07-2010, 01:26 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم شباب طيبين ان شاء الله
انا الصراحه عندي موضوع للمبتدئين الذين لا يرغبون بشراء المكملات
اخذلك بطاط عدد 2 وفوحهم بالماي لمده نصف ساعه وثم قشرها واهرسها واشرب معاها عصير برتقال فريش ... طبعا قبل التمرين بساعه ونص الى ساعتين وطبعا اهما مصدرين غنيين بالكاربوهيدرات جربهم وشوف الفرق بتمرينك ... موفقين
شلونكم شباب طيبين ان شاء الله
انا الصراحه عندي موضوع للمبتدئين الذين لا يرغبون بشراء المكملات
اخذلك بطاط عدد 2 وفوحهم بالماي لمده نصف ساعه وثم قشرها واهرسها واشرب معاها عصير برتقال فريش ... طبعا قبل التمرين بساعه ونص الى ساعتين وطبعا اهما مصدرين غنيين بالكاربوهيدرات جربهم وشوف الفرق بتمرينك ... موفقين