المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة سؤال عن استخدام ليبو 6 اكس


do0o0hmi
25-07-2010, 11:47 PM
السلام عليكم
انا عمري18
وزني82
طولي165
انا في النادي ليا شهر العب حديد باوزان خفيفة لشد فقط وتمارين سويدي شاقة
وحبيت استخدم الليبو ابا انقص بسرعة وابا اشد عشان ابا اضخم بعدين

بس المدرب اليوم قالي لا تستخدمو خليك طبيعي قلتلوو ابا انقص بسرعة
قالي انت كدا وكدا بتنقص مع التمارين مو طيب على الكلى والقلب
انا قلة امكن يباني طبيعي بس انا ابا انقص بسرعة
انتو ايش تشوووفو يا اهل الخبره
علما باني استخدم شفاااط الربوو لكي ابقي حالى الحساسية مستقرررة
هل استخدمو ولا لا
M.L.T
26-07-2010, 01:13 AM
بدال ما تنقص كيلو زدت كيلو
أمس تقول وزنك 81 واليوم صار 82

أخوي خذ نصيحتي إنت في مرحلة نمو وتحتاج تغذية صحية وكاملة على شان نموك يتواصل بشكل طبيعي
إنت عمرك 18 وطولك 165 يعني تعتبر قصير وقدامك 3 سنوات وطولك يوقف
لو ما تعطي جسمك التغذية اللي يحتاجها راح يبطأ نموك
خليك على كلام المدرب ووبالنسبة للوزن لا تشيل همه بينزل مع التمارين ولو تضيف السباحة معاها يكون افضل
بناء الجسم والعضلات في عمرك سهل لأنه هرمون النمو عندك في أعلى مستوياته .. استغل الفرصة و لا تعدم نفسك بالريجيم والحوارق