المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمارين البطن


bader264
26-07-2010, 01:48 AM
اخواني الاعزاء السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اود من اصحاب الخبره ان يزودوني بجدول لتمارين البطن بالصور لأزاله الترهلات وشد البطن والاجناب وكم مره في الاسبوع وزني 73 والطول 179 ولي قرابه السنه اتمرن وماهي الاغذيه الي اركز عليها للحصول على البروتين
العاشق M
26-07-2010, 06:02 AM
وعليكم السلام
هلا يالغلا شوف روح على مواضيع المميزه وراح تلاقي موضوع بأسم ابوراشد حقق حلم 6باك
وتلاقي الي انت تدور عليه بتفصيل
THE CAST
26-07-2010, 09:52 AM
اخواني الاعزاء السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اود من اصحاب الخبره ان يزودوني بجدول لتمارين البطن بالصور لأزاله الترهلات وشد البطن والاجناب وكم مره في الاسبوع وزني 73 والطول 179 ولي قرابه السنه اتمرن وماهي الاغذيه الي اركز عليها للحصول على البروتين

وعليكم السلام

http://www.montada.com/showthread.php?t=654134

مارس هذي التمارين كل يومين
الوحش بوعابد
26-07-2010, 11:28 PM
بالتوفيق ........