المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أخي يريد مساعدتكم لتخفيف وزنه !!!!


abooodi 10
27-07-2010, 01:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,,

أخوي يبي منكم مساعدة وهي أنه بتزوج بعد شهر رمضان المبارك ويبي برنامج لإنقاص 10 كيلو في غضون شهر واحد وياريت تراعون ظروف عمله لأنه عنده دوام من الساعة 8 صباحا إلى العصر وينام إلى المغرب (ياريت تكتبون لي جدول لكي ينقص وزنه) والله بكون شاكر لكم :02:
abooodi 10
27-07-2010, 07:46 AM
16 مشاهدة ولا رد ...... غريبة !!!!
king khaled
27-07-2010, 08:36 AM
ابشر خله يعتمد علي الرياضه السويديه وينضم وقته شووي يعني(اذا قام من النوم يصلي وياكل وينتضر نص ساعه او ساع لين يهضم ويروح يسخن ويلعب سويدي ساعه ساعتين زي كذا بعدين يرتاح وياكل وجبه قبل لاينام وياكل وجبه الصبح وياكل وجبه الضهر) وترى الرياضه السويديه صعبه شوي ويبغى لها صبر.

وهذا موضوع عن الرياضه السويديه حييفيد اخوك
http://www.montada.com/showthread.php?t=647888

ولا يقعد يتعب ويقول خلاص خلاص مابي لاه يبيلها صبر مثل ماذكرت سابقا

وابشر اي شي تبي اوضحه قل وامره يالغالي