المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : افيدوني عن هذي المكملات


ابل فتنس
27-07-2010, 09:03 PM
مساء الخيرر للجميع

وحي الله الجميع

الهدف : تضخيم
الفات : تقريبا 22
الطول : 160
الوزن : طبعا قبل شهرين كان وزني 54 والان وزني 63 فارق الوزن 10 كيلو :D
عقدتي الحاليه : كرش :cray:
----------------------------------
حاليا استخدم المكملات التاليه:
برو كومبلوكس جنير (توتل الكربوهيدرات 85g , والسكر 5g )
نو اكسبلود ( طبعا احس انه مافادني وبغيره بسوبر شارج )
امينيو (3000 بور وراح ارفعه الى 10000 بور )
أنمل باك + القلوتامين .
-------------------------------
لاهنتم عطوني رايكم عن المكملات اللي استخدمها حاليا و المكملات البديله وهل احد ينصحني بشي افضل ومجرب .
هل ترون من الضروري في رمضان تتغير المكملات وماهي ؟
طبعا حاليا مواظب على تمارين البطن لي 3 ايام , هل يحتاج اغير البروتين او ابقى على ماني عليه .

العذر والسموحه طولت عليكم ورحم الله والديكم
sami1989
27-07-2010, 09:38 PM
مع انو ماذكرت سنك :33:


بلنسبه للبروتين احس انو وزنك جيد متحتاج دهون اكثر


ونسبهة الدهون لازم تنزله لذلك استخدم بروتين زيرو فات امثال الواي بروتين


بلنسبة لمكملاتك فهيه جيده لكن الافضل لو تستخدمهن بعد رمضان


لان منتجات الطاقه فيهن كرياتين والكرياتين يحتاجله شرب مياه كثيره 5 الى 6 لتر يوميا


وهذا شي صعب بلصيام !!!


اذا حابب تاخذ مكملات حاليا فاخذ الجلوتامين + البروتين + امينو


وبلنسبه للمالتي فيتامين { اقراء الموضوع المثبت اعلى الصفحه }


موجود فيه نسبة من اللوم الخنزير


حبيت اخبرك فقط يعني


وبلتوفيق
ابل فتنس
28-07-2010, 12:28 AM
هلا فيك اخ سامي

تسلم ياغالي على ردكـ وراح اعمل على نصيحتك
عمري 29
العاشق M
29-07-2010, 12:24 PM
يالغلا ما اقدر اقول الا ماقصر الاخ سامي
وبنسبه حق الكرش انت لاتنسى انك تستخدم الغينر يعني كرش لازم موجوده
وبنسبه حق تمارين البطن انت في فترت ضخامه يعني تتمرن بطن في الاسبوع مرتين او مره ويفضل ايام الراحه
بتوفيق
ابل فتنس
29-07-2010, 07:25 PM
هلا بالحبيب صدقت والله وراح اغير البروتين ان شاء الله

وبصراحه انا جديد على هذي اللعبه لكن يبغالها نفس طويل مع ان الطريق سهل

شكرا لمرورك الجميل

اسعدني