المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام انا العبة في الصالة لى وحدي بدون اي شريك هل هذا يوذي الجسم


hamood2012
29-07-2010, 07:12 PM
http://www.alhnuf.com/up/m2/35c59816e7.gif
السلام عليكم

انا عندي كم سؤال ارجوء منكوم ان تساعدوني

اولاً : انا العبة في الصالة لى وحدي بدون اي شريك هل هذا يوذي الجسم

ثانياً : انا اريد منكوم الكلات الطبيعي الضروريه قبل الصالة اي التمارين وا بعد الصالة اي بعد التمارين

ثالثاً : هل البروتين مفيد ام مضر انا والله مااعرف اريد نصيحتكوم هل استعم بروتين ام لا

رابعاً : اريد منكوم صور لى التمارين الاسبوعية
http://hajisqssu.jeeran.com/v28.gif

وشكراً جداً جداً جداً جداً جداً جداً جداً ججداً داً جداً جداً جداً جداً جداً

معليش لو كثرت بي الاسيلة وشكراً مجددن
scaryface
29-07-2010, 08:01 PM
اولاً : انا العبة في الصالة لى وحدي بدون اي شريك هل هذا يوذي الجسم اذا كنت مب متاكد من التمرين فاسال مدربك حتى ما تصير لك اصابات


ثانياً : انا اريد منكوم الكلات الطبيعي الضروريه قبل الصالة اي التمارين وا بعد الصالة اي بعد التمارين ادخل قسم مواضيع المميزة وبتحصل كثير من المواضيع عن التغذية


ثالثاً : هل البروتين مفيد ام مضر انا والله مااعرف اريد نصيحتكوم هل استعم بروتين ام لا لا يسبب مشاكل
بس الاعتدال مطلوب باي شي في الحياة وحاول تشرب على الاقل 4 ليتر


رابعاً : اريد منكوم صور لى التمارين الاسبوعيةفي عدة مواضيع من ابو راشد وبعض الاخوة في قسم المواضيع المميزة

بالتوفيق

غير صورة التوقيع لانك مخالف لقوانين المنتدى
sami1989
29-07-2010, 09:06 PM
لو كاتب عمرك وطولك ووزنك حتى نكدر نفيدك

بخصوص المكملات والخ

لكن حاليا انت جديد اتمرن شهر او شهرين ضبط اكلك وبعدين بلش بلمكملات

وجدوال التمارين كلهن تلقاهن في قسم المواضيع المميزه ومواضيع التغذيه ايضا !

وبلنسبه للبروتين فهو امن تماما واي مشاكل ميسوي لا بلمستقبل القريب ولا البعيد

وبلتوفيق
THh Rock
29-07-2010, 10:47 PM
الوحوش ماقصروا يعطيهم الف عااافيه

وشد حيلك
ولد ابوظبي
30-07-2010, 01:22 AM
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

الأعضاء ماقصروا ..

واشكرك على حسن كتابتك للموضوع بشكل واضح ومميز
hamood2012
30-07-2010, 05:33 PM
اخوي sami1989

بمناسبة العمر انا عمري : 18 هذا الشهر دشيت في 18

وطولى تقريباً : 160 او 170

بخصوص المكملات والخ

لكن حاليا انت جديد اتمرن شهر او شهرين ضبط اكلك وبعدين بلش بلمكملات

اخوي انا قد تميت في الصاله شهرين

وكنت من قبل العب بس توقفت لى مد سنة ونصف
dhoom550
30-07-2010, 11:14 PM
بالنسبه لسوالك الاول
افضل لك انك تشوف احد يخش معك ويكون له خبره بالتمارين ويطلع اوزان عشان يشجعك تطلع اوزان لان لحالك ما يكون فيه حماس

والاسئله الباقيه ما قصرو الشباب