المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام فوائد المكسرات وصور لها قبل قطفها للفائده لكم ياكباتن



طموحي
29-07-2010, 11:29 PM
للمكسرات العديد من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع. وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون احد الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.

ولقد لوحظ كذلك بعد التحاليل الكيمائية للمكسرات انها تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا (معدنا) مهما جداً للنشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويحميها ويقويها حيث يحتوي اللوز على اكثر من 750ملجرام بوتاسيوم وكان فصفص دوار الشمس اكثر المكسرات في محتواها من البوتاسيوم حيث زات عن 900ملجرام.

البندق

http://img003.picture2life.net/9363266/1114c23df8f1477d_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363268/22224c23df8f34b14_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363270/33334c23dfa9725cb_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363271/44444c23dfa997f54_web-large_medium.jpg



الجوز


http://img003.picture2life.net/9363275/5554c23e000ea8f7_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363277/6664c23e0011184c_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363278/7774c23e00939739_web-large_medium.jpg



اللوز

http://img003.picture2life.net/9363279/8884c23e068ad26d_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363281/9994c23e068c745c_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363283/104c23e07376916_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363338/114c23e0738ad46_web-large_medium.jpg




الكستناء

http://img003.picture2life.net/9363340/124c23e0ebec61d_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363342/134c23e0ec1d17c_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363357/144c23e0fc23faa_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363361/154c23e0fc3b69b_web-large_medium.jpg



الفستق

http://img003.picture2life.net/9363362/164c23e16d1b6cd_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363367/174c23e16d29571_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363369/184c23e17c4382b_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363370/194c23e17c5e1ed_web-large_medium.jpg



الكاجو

http://img003.picture2life.net/9363371/204c23e1f500c0f_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363374/214c23e1f5105ed_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363375/224c23e20387d24_web-large_medium.jpg

http://img003.picture2life.net/9363377/234c23e20443b14_web-large_medium.jpg[/QUOTE]

منقول من بريدي

aniim
29-07-2010, 11:56 PM
شكرا أخي تحياتي

kd939
29-07-2010, 11:58 PM
الله يعطيك العافيه ياكابتن

ولد ابوظبي
30-07-2010, 12:44 AM
. . اشكرك على النقل المفيد . .

تعرف انه في مكسرات اول مره اشوف مراحل نضوجها . . :)

تحـياتي

THh Rock
30-07-2010, 12:54 AM
سبحااان الله
يسلموو على الموضووع والنقل الرائع

ابوناشي
30-07-2010, 03:18 AM
. . اشكرك على النقل المفيد . .

تعرف انه في مكسرات اول مره اشوف مراحل نضوجها . . :)

تحـياتي



نفس الشي .. وأكثر نوع يعجبني الكاجو واللوز

يعطيك العافيه طموحي على المعلومات الجديده

طموحي
30-07-2010, 11:22 AM
تسلمون علي كل اللي شرفوا موضوعي


الحين عرفتوا ليش المكسرات غالية ؟؟


كل اسبوع اخذ ربع كيلو لوز تعرفون بكم


16 ريال الكيلو 64 هذا ارخص شيء اللوز اجل

كيف الكاجو والبندوق والانواع الاخري

الوحش بوعابد
30-07-2010, 11:38 AM
سبحان الله اول مره اشوف قبل قطوفها

يعطيك العافيه وماقصرت

KOOOOG
30-07-2010, 03:20 PM
موضوع جميل وومعلومات مفيدة

ربي يعطيك العافية