المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكله في طعم البروتين ماقدرت اشربه


ffxxx
30-07-2010, 09:14 PM
السلام عليكم شباب شالحل مع طعم البروتين
انا استخدم سيريال ماس نكهة فراولة
اليوم اول مره اجربه مع الماي حطيته بالخلاط
ماقدرت اكمله ريحته وطعمه ماقدرت استسيقها
الله يعيني بعد شوي لازم اشربه مع حليب انشالله يكون احلى من الماي

وعندي استفسار لازم اشربه باليوم 3 مرات
بعد التمرين مع ماي
وقبل النوم مع حليب
ابي اعرف الي قبل التمرين بـ45دقيقه مع ايش اخلطه؟
--
ويوم الراحه كم مره اشربه ؟
THE CAST
30-07-2010, 09:29 PM
السلام عليكم شباب شالحل مع طعم البروتين
انا استخدم سيريال ماس نكهة فراولة
اليوم اول مره اجربه مع الماي حطيته بالخلاط
ماقدرت اكمله ريحته وطعمه ماقدرت استسيقها
الله يعيني بعد شوي لازم اشربه مع حليب انشالله يكون احلى من الماي
مع الحليب الطعم حيكون افضل ان شالله
وانت لو اخذت نكهة شوكلت كان افضل لكن دامك شريته كمله ومع الوقت بتتعود عليه
وعندي استفسار لازم اشربه باليوم 3 مرات
بعد التمرين مع ماي
وقبل النوم مع حليب
ابي اعرف الي قبل التمرين بـ45دقيقه مع ايش اخلطه؟
--مع الحليب
لكن استعماله
الصبح مع الحليب + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع حليب(هذي تقدر تاخذها قبل التمرين بساعتين)
ويوم الراحه كم مره اشربه ؟
يوم الراحه مرتين الصبح وبالليل قبل النوم -مع الحليب ..........


بالتوفيق
THh Rock
30-07-2010, 09:37 PM
وماقصر اخوي ذا كوست
وفعلا هذي مشكلة الفروله طعمه وغازاتها كثيره لو اخذت موز او شوكلتكان افضل

ما علينا اهم شي شد حيلك ومع الوقت ببتعود
back2glory
30-07-2010, 10:12 PM
اخووى ffxxx ما ادري هل يشرب البروتين في الصبح ؟؟ لانى عادة اشربه قبل النادى بنص ساعه وبعده اي قبل ما انااام على كلام المدرب وما ادري هل يفضل شربه ثلاث مرات زى ما ذكرت ونفس الطريقة ويكون فعال اكثر او ماذاا؟
THh Rock
30-07-2010, 10:17 PM
اكبر غلط انك تشربه قبل التمرين بنص ساعه
الافضل الصبح وبعد التمرين وقبل النوم
back2glory
30-07-2010, 10:33 PM
اكبر غلط انك تشربه قبل التمرين بنص ساعه
الافضل الصبح وبعد التمرين وقبل النوم

طيب اخووى ذاا رووكـ اناا اروح النادى بعد صلاة العشا اخلص منه تقريبااا ساعه 10 -11 وما ادري اشربه بعد النادى وقبل النووم لان المشكلة مشكلة وقت
ماعندى ولا تنسى اناام ساعه 12 او 1 وصعبه اشرب مرتيين وراا بعض ومعهم العشاااا

ياليت لوو تعلمنى طريقة معينه افضل لان زى منت شايف وقتى عندى ضيق انى اشربه مرتين

في انتظار الرد
ffxxx
30-07-2010, 10:43 PM
المدرب قالي اشربه قبل وبعد التمرين وقبل النوم والله اعلم
ffxxx
30-07-2010, 10:45 PM
انا اقول ان قبل التمرين يعطيك بور
وبعد التمرين مع الماي عشان تمتصه العضلات
وقبل النوم عشان عملية بناء العضلات وانت نايم
بس لاتاخذ بكلامي انا مبتدئ وماعندي خبره بس هذه استنتاجات من راسي
back2glory
30-07-2010, 10:55 PM
في انتظااار الاجااابة .... علشان نتاكد
THE CAST
31-07-2010, 05:30 AM
انا اقول ان قبل التمرين يعطيك بور
وبعد التمرين مع الماي عشان تمتصه العضلات
وقبل النوم عشان عملية بناء العضلات وانت نايم
بس لاتاخذ بكلامي انا مبتدئ وماعندي خبره بس هذه استنتاجات من راسي


اخوي قبل التمرين مايفيدك البروتين, بل انت بحاجه لوجبه كالشوفان بالحليب غنية بالكاربوهيدرات
التي هي المصدر الاساسي لطاقة الانسان مع ان سيرياس ماس ايضا يحتوي عليها ولكن وفره لوقت النوم افضل لان الجسم يبني في وقت النوم اساسا
العاشق M
31-07-2010, 02:50 PM
[QUOTE=THh Rock;6879278]اكبر غلط انك تشربه قبل التمرين بنص ساعه
الافضل الصبح وبعد التمرين وقبل النوم[/Q
ياعسل من قال اكبر غلط انك اخذ البروتين قبل التمرين بلعكس وأسأل مجرب
وكنت آخذ السرياس ماس قبل التمرين بساعه واشوف فايدة كثيره والله اعلم