المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هي تمارين عضلات البطن ؟؟


mg00de
31-07-2010, 04:31 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شباب انا ابغا اشد جسمي وش اسوي انا اسوي بوشوب بس
كم تنصحوني باليوم اسوي

وش التمارين الي تطلع تقاسيم البطن

انا عمري 17



وشكرا

ارجو الرد
THE CAST
31-07-2010, 06:14 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شباب انا ابغا اشد جسمي وش اسوي انا اسوي بوشوب بس
كم تنصحوني باليوم اسوي
وش التمارين الي تطلع تقاسيم البطن
انا عمري 17
اخوي شد الجسم مايعتمد عالبوش اب فقط لابد تمارس رياضة الهرولة يوميا
مع التمارين السويديه
~[ الـتمارين الـسويديه Swedish exercises| بالصور المتحركه ]~ (http://www.montada.com/showthread.php?t=647888)

وشكرا

ارجو الرد



موفق باذن الله
العاشق M
31-07-2010, 05:45 PM
وعليكم السلام
بنسبه حق التمارين السويديه مثل مقال لك الاخ ذا كوست
تفضل جميع التمارين مو جوده هنا
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134 (http://www.montada.com/showthread.php?t=654134)
العفو