Ab00mer
01-08-2010, 10:13 AM
السلام عليكم
اخواني اللله يعطيكم العافيه انا تردده كثير قبل لااكتب الموضوع
لكن بصراحه كل ما اشوف ردود الوحوش الي في المنتدي
اتشجاع و اقول ابى اكتب المهم
اخوانى انا وزتى 74 و طولي168
وطفلي شهر ونص العاب حديد و اخذ امينو 2222 وايزو بروتين
جدولي باي+ساعد+تراي
صدر+اكتاف امامي
بيطان+ اكتاف خلفي+ مثلثات
ارجال +سباحه
شنو رايكم في الكورس والجدول وانا فيني اشوي ترهل من الكرش و الخصر (الارداف)
وابي منكم حل جدول و ونظام غذائي وشكرلكم والله يطيكم العافيه
اخواني اللله يعطيكم العافيه انا تردده كثير قبل لااكتب الموضوع
لكن بصراحه كل ما اشوف ردود الوحوش الي في المنتدي
اتشجاع و اقول ابى اكتب المهم
اخوانى انا وزتى 74 و طولي168
وطفلي شهر ونص العاب حديد و اخذ امينو 2222 وايزو بروتين
جدولي باي+ساعد+تراي
صدر+اكتاف امامي
بيطان+ اكتاف خلفي+ مثلثات
ارجال +سباحه
شنو رايكم في الكورس والجدول وانا فيني اشوي ترهل من الكرش و الخصر (الارداف)
وابي منكم حل جدول و ونظام غذائي وشكرلكم والله يطيكم العافيه