المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اسئلة عن رجيم الفواكه


ittiawwee
02-08-2010, 02:00 PM
السلام عليكم شبااب

كيف الححال
ان شاء الله بخير

بدون ما اطول عليكم
شباب انا سمعت عن رجيم الفواكه
ايش رأيكم بيه كويس مع التخسيس ولا ؟؟؟

هذا هوا الجدول

اليوم الاول:
=======

صباحا : اناناس حتى الشبع
عصرا: اناناس حتى الشبع
مساء : موزتان



اليوم الثاني:
=======
صباحا: تفاح أو بابايا حتى الشبع
عصرا : أناناس أو بابايا حتى الشبع
مساء: مانجو حتى الشبع


اليوم الثالث:
========
صباحا: بابايا او كيوي حتى الشبع
عصرا: اناناس او فراولة حتى الشبع
مساء: تفاح او كاكي حتى الشبع


اليوم الرابع : بطيخ او عنب او فراولة طول اليوم حتى الشبع


اليوم الخامس:
========
صباحا: موزتان
عصرا: مشمش مجفف 240-جرام.
مساء: عنب

اليوم السادس:
=========
صباحا: خوخ مجفف 240-جرام
عصرا: فراولة او اناناس حتى الشبع
مساء: موزتان



اليوم السابع:
=======
بطيخ أو تفاح حتى الشبع طول اليوم..


الي يعرفه رجاء يقلي انو كويس او
واذا في اضرار او لا

واذا مناسب مع فتره التخسيس ؟؟؟

وشكرا
THh Rock
02-08-2010, 02:08 PM
الفواكه كويسه اذا كانت وجبات ثانويه اما انك تعتمد عليها بشكل كلي هذا غلط

لازم تنوع وتشوف القيم الغذائيه لا حد يحرم نفسه بس كل بمنطق وخلي اكلك كله صحي وابعد عن الزيوت والدهون والكارب العالي
وركز على التمارين وبتشوف وزنك وجسمك يبدا يتعدل
ابو مهاا
02-08-2010, 02:58 PM
كل شي بعتدال مفيد والوسطيه بكل شي تزينه عموما في انواع رجيم كثيره وكله على حسب رياضتك وووزن الي تبيه اكتب لنا معلوماتك كامله وان شاء الله محد يقصر من الشباب
THE CAST
02-08-2010, 03:35 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كلام الاخوان صحيح
الفواكه تعتبر وجبه ثانويه وغلط تعتمد عليها كنظام غذائي مستقل
كذا بتحرم جسمك من عناصر اخرى كثيرة
ittiawwee
02-08-2010, 07:38 PM
شكرا شبااب
وان شاء الله انا السبت الجاي بسوي الكشف الطبي الي في النادي وبديكم كل التفاصيل

اما الان فأنا ماشي على الرجيم الي اعطاني اياه ذا كاست الله يجزاه الف خير

واذا في اي استفسار انتوا اول نااس اسألهم وجزاكم الله الف خير