استفسارات بسيطة من وحوش وابطال المنتدى العزيز

[no gain without]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم ياوحوش وكيف الهدف المرغوب فيه ان شاء الله كل واحد منكم وصل للهدف حقه ,,,


لا اطول عليكم بس عندي شوية استفسارات لاهنتم ابي رايكم فيها ,,,


# قاعد احرق شحوم واضخم عضل في نفس الوقت فاللحين اول ماصحى الصبح اخذهااااا

هروله ابو ساعه الا ربع واشرب بروتين وابدأ باول وجبة ,,,الخ وبعد العشاء
اسمي بالله واتوكل عالصالة والعب حديد وبطن اوكي ,,,

اللحين السؤال :
- البروتين اللي بعد التمرين هل اخذه وامشي 15 دقيقة والا اخذه واطلع البيت ؟؟؟
-الطريقة اللي فوق كويسة والا بعد تمارين الحديد اخش كارديو؟؟؟وبطن؟؟؟
-سمعت عن منتج يسحب الماء من الجسم فهل هذا صحيح؟واذا كان صحيح ليتكم تفيدونا باسم المنتج ,,,

يمكن بعضكم يعرف ان الوزن حاليا 81.5 كيلو والطول 177 سم

طولت عليكم ياخوان ,,, صراحة محتاج اجاباتكم باسرع وقت لاني بحاجة رايكم الهداف ,,,