كمال الاجسام ابي المساعدة منكم لانكم انتم اللي بتدربوني وبتطولي جدول تمارين [الأرشيف]

saudgood

03-08-2010, 05:02 PM

سلام يا شباب ابي المساعدة وطلبي منكم بوضع جدول تمارين لشد عضلات البطن والظهر واليدين والساق وانتم الفاهمين بالتمارين مع اني لا توجد لدي خبرة وعندي توضيح لاهنتوا بالنسبة لادوات التمارين ابيها ادوات تقليدية بالعربي :D مثل اني امسكلي حديدة:33: واتمرن فيها ونفس الامور:33: هاذي واذا كان فيه فيتامينات:biggthump تساعد طالبكم طلبة وما عليش على القرق الزايد اخوكم :ee2:saudgood

sami1989

03-08-2010, 05:55 PM

اخي معلوماتك غير واضحه !

اولا ماذكرت وزنك وسنك وطولك ؟

بالاضافه الى هدفك في اللعبه ؟

بلنسبه لجدوال المبتدئين تلقاهن في قسم المواضيع المميزه اعلى الصفحه

وبلتوفيق