الخمول والكسل جبل على ظهري واريد وجهات نظركم

[رجل من عالم آخر]

السلام عليكم اخواني الاعزاء على قلبي
بالبداية احب ان اهنئكم بقرب شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا بالخير والمسرات
..............................................


موضوعي : عن الكسل الذي اتعرض له والخمول الشديد عند دخولي الصاله واحس بعدم رغبتي بمواصلة التمرين واحاول يائساً التغلب على الجبل الذي احمله على ظهري
ينتهي التمرين الاول واقول في نفسي التمرين الثاني وخلاص اروح . وفي منتصف التمرين
تأتيني طاقه غريبه وقويه واواصل بكل جد وهمه وعزيمه حتى اذا انتهى التمرين ومن الطاقه المتفجره في داخلي اقول ودي اتمرن تمرين اضافي .
هذه مشكلتي وقصتي . ارجوا افادتني ونصحي
الطول 175
الوزن سابقا 54
الوزن الحالي 79
الهدف ضخامه
استخدم سيراس ماس وامينو 2500
لي بالنادي سنه وشهر

[THh Rock]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله
في تحسن كبير
تبي نصيحتي تمرن مع واحد يشجعك ويحمسك ولو كان لاعب متقدم افضل وافضل وكل موزه قبل التمرين وبعده

[jbril1]

رجل من عالم آخر اريد ان اسألك واسف لأنني لن افيدك

كيف استطعت تزويد وزنك ياريت تجاوبني لأنني بحاجة لدلك

ياريت تقول لي مادا تاكل وكل شي بالظبط

لأن جدا ممتاز من 54 الى 79 خيالي

[أبو حـنفي]

شوف لكـ واحد من الربع يتدرب معاكـ قوله اشتركـ في النادي ومن هالكلام حمسه شوي لعل وعسى يوافق

واذا مافيه ادخل عرض بأي واحد في النادي دق صحبه معاهـ مع الوقت راح يشجعكـ

س/ ماشاء الله تباركـ الله من 54 الى 79 ممكن اعرف كم المدهـ إلي استغرقتها للوصول الى هذا الوزن .؟

بالتوفيق لنا ولكـ

[firefoxx]

تبي الصراحه مافهمت مشكلتك دام تكمل التدريبات وعندك طاقه زياده هدا شي ايجابي ودام زدت 25 كيلو في سنه ده شي خارق :)

[the one0]

هههههههههههه
لية شئ خارق اخوان انى فى اقل من سنة وصلت للوزن دة تقريبا مو شئ خارق لو انتا عندك عزيمة وكل شئ تمام راح تصير الى تبغاة

[ابو مهاا]

رجل من عالم اخر اخوي انصحك صراحه بمنتج نصحني فيه الووحش لينر منتج ريكفري له اكثر من طريقه ومنها انك تستخدمه وقت التمرين ترتشف منه شوي شوي وانت تدرب تمزمز فيه جلوتامين وجم فيتامين ينشط وطعمه لذييييييييييييييييذ جدا ويعطيك بور انا امشي قبل التمرين 45 دقيقه وراها وطبعا مشي مشي سريع هروله ركض واعيد تخيل !! يعني انواع التعب وجدولي متعب واطول بالنادي اللعب تكرار اقل شي 12 عده !! لكن تعودت انا الحمد لله وبس هل منتج خفف حيل التعب ولله انصحك فيه XTEND الي عنده نكه رقي لول لذيذ بالتوفيق يالغالي

[رجل من عالم آخر]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



ماشاء الله
في تحسن كبير

تبي نصيحتي تمرن مع واحد يشجعك ويحمسك ولو كان لاعب متقدم افضل وافضل وكل موزه قبل التمرين وبعده


لابد من وجود صديق اللعبه , لكن فلسفتي ان لا اعتمد على احد حتى لا يخذلني في حضوره وتقاعسه واهماله واصبح مثله
والموز احيان واحيان وجزاك الله خير

[رجل من عالم آخر]

رجل من عالم آخر اريد ان اسألك واسف لأنني لن افيدك

كيف استطعت تزويد وزنك ياريت تجاوبني لأنني بحاجة لدلك

ياريت تقول لي مادا تاكل وكل شي بالظبط

لأن جدا ممتاز من 54 الى 79 خيالي


مااعتمد على جدول غذائي معين . مثلا اقوم الساعه 7 الصباح واكل 4 بيضات 2بياض و2 بياض مع الصفار . والساعه 11 اكل تونه والساعه 2 اكل وجبة الغداء ( ارز او مكرونه مع صدر دجاج او اللحم ) قبل التمرين بروتين وبعد التمرين بروتين ووجبة عشاء عاديه مثلا كرون فليكس
واحيانا قبل النوم بروتين بس سمعت انه يسبب انتفاخ البطن
مع العلم ان العشاء تقريبا يكون مفطح لاننا بالصيف وعارف العزايم وحفلات الزواج
والمفطح هو ارز ولحم له مذاق رائع وشهي كما هو واضح بالصوره









http://aldarr.net/vb/imgcache/309.jpg

[رجل من عالم آخر]

شوف لكـ واحد من الربع يتدرب معاكـ قوله اشتركـ في النادي ومن هالكلام حمسه شوي لعل وعسى يوافق

واذا مافيه ادخل عرض بأي واحد في النادي دق صحبه معاهـ مع الوقت راح يشجعكـ

س/ ماشاء الله تباركـ الله من 54 الى 79 ممكن اعرف كم المدهـ إلي استغرقتها للوصول الى هذا الوزن .؟

بالتوفيق لنا ولكـ

صعبه لاني ماابغى اعتمد على احد وبعدين يقول خلاص بطلت ومليت
وعلى كلامك اكثر اللي بالصاله داخل معاهم لكن ان شاء الله اتغلب على المشكله هذي
والمده ياحبيبي سنه وشهر

[jbril1]

شكرا لك اخي شكرا لك

بارك الله فيك افدتني كتيرا