المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة سااعدوني ضروري


kazam
04-08-2010, 02:56 PM
السلام عليكم

ابي منكم مساعده

انا كان وزني 140 ونزلت 40 كيلو والحين رديت 10 كيلوات زياده

راح ابلش برمضان
باخذ ابره الكرنتين مع ليبو سكس بلاك
شلون اخذ الابره برمضان مع اليبوي سكس بلاك اتمنى تفيدوني بالنقطه هذي

---------------------------------------------

اذا كانت بالايام العاديه
شلون طريقه اخذ ابره الكرنتين ؟


والي يعرف تمارين حق الترهلات الي بالبطن ؟


ويعطيكم العافيه
ابو مهاا
04-08-2010, 03:04 PM
بالنسبه للأبر الكرنتين ماتحتاجها دام موجود الكرنتين العادي حبوب او شراب ,, مع انه الافضل الابر عموما بالنسبه لليبو بلاك وكل سوالف الفات برنر انصحك توقفها برمضان تحتاج ماء كثير وتعرق وتعب وعطش وانت اساسا صايم هذا غير الاضرار الي بتجيك وانت تستخدمها ضبط اكلك وتمرينك برمضان وان شاء الله ينزل وزنك وبعد رمضان بلش هذا الافضل وبخصوص الترهلات ان كان النزول سريع جدا وبدون ممارسه رياضه لازم تطول بالك عليها وتلعب معده وتهتم فيها عشان تشد في موضوع للأخ بو راشد بخصوصها
ابو مهاا
04-08-2010, 03:05 PM
كم عمرك وطولك ونسبه الدهون !! وكم فتره ممارستك للرياضه وشنو كنت تمارس !! عشان يفيدونك الشباب اكثر
kazam
04-08-2010, 03:13 PM
يعطيك العافيه بو مها

وزني 110
طولي 185
نسبه الدهون 20%

طبعا رياضه سنه كانت تمارين عاديه
مشي نص ساعه
وسويدي على حسب المزااج
وستخدمت ليبو سكس اكس اول شهر ونفعني واايد
ابو مهاا
04-08-2010, 03:20 PM
اخوي متأكد من نسبه الدهون !! ومن وين قستها
لانه الوزن زايد يعني يبيلك 30 -25 كيلو ان كان جسمك عادي
عموما

موضوع الاخ بو راشد بخصوص الكرش وازاله الترهلات
http://montada.com/showthread.php?t=654134

موضوع الاخ تركي بخصوص نظامك بشهر رمضان
http://montada.com/showthread.php?t=678841

بالتوفيق
الرمـادي
04-08-2010, 03:31 PM
السلام عليكم

انا مع نصيحة اخوي بومهاا

لا تستخدم شي في رمضان، رمضان فرصة للجميع يريح هالجسم من المكملات والبلاوي.

وإذا بتاخذ ليبو 6 ما تحتاج كرنتين، كرنتين اساسا مو حارق دهون مجرد موصل للاحماض الدهنية في الجسم وتقدر تراجع موضوع الكرينتين وتعرف http://www.montada.com/showthread.php?t=656690 .