دوو الجمبآز في آكتسآب تقاسيـم بالجسم

[BoDY MusCle]

موضوع اليوم جدآ مفيــد لكل من يود الحصول على جسم فرنسي مقسم ../
و لعل أنسب طريــقة هي ممارسة رياضة الجمبآز ، لأنها و بالفعل جدآ مثاليـة فهو تساعد على مد عضلآت الدراع إلى الوراء مع شد عضلات الصدر و تمديــد عضلآت البطن أما الرجليــن فهما من يتحملآن ثقل الجسم أثنآء الشقلبة مما يقويــهما أيضا و هنا ڤيــديو به الحركة التي قد تفيــد كل هذه المناطق بالرغم من صعب تكرارها أكثر من مرة لآكن بعد المحآولة ستنجح ..

http://www.youtube.com/watch?v=ukkJQSoOkTE


ملاحظة : الحركآت التي بالڤيــديو هي من تطبيــقي بالرغم من كونها متواضعة قليــلا لاكنها تفي بالغرض

[الشينوبي]

يسلمو على الفيديو ابداع ما شاء الله وانا من زمان اب احد يعلمني كيف اسويها

ممكن تقول البداية كيف والتمرينات والاطالة وكل شئ للوصول الى التطبيق السليم

[BoDY MusCle]

التطبيــق مهوآش صعب أبدآ ..
أول شي أنصحك بتعلم حركآت تمديــد العضلآت يعني عضلآت اليد و الرجل و محاولة تقويــس الجسد إلى الورآء قدر المستطآع ،، و بعد هذا حاول عمل حركة واحدة و بس و مش زي ما عملت أنا يعني حآول إتقآن الحركة الأولى بشكل صحيــح و بعدها آنتقل الى حركتيــن و هكذا

[الشينوبي]

الاماميه سهلة مع الوقت بس الخلفية صعبة

[BoDY MusCle]

أجل لآكن لو أكثرت من الخلفيــة ستبدل وجهة نظرك ..

[FX10]

يرحم لي امك كيف تسويها ؟

[أبو حـنفي]

ماشاء الله تباركـ الله

عجبني الفيديو بالمرررررهـ الله يطول بعمركـ

بالتوفيق

[MOOKA]

مشاء الله تبارك الله
الله لا يضرك
الجنباز كان رياضتي الفضله وانا صغير
لكن اللحين شكل ما فيه امل اسوي شئ
تحياتي

[الشينوبي]

على فكرة نسيت اقولك ممتى تلعب جمباز ومن الي علمك(احس انت علمت نفسك بنفسك)وكم المدة عشان اتقنتها

[FX10]

ياليت تحط لنا تمرينات عشان نتقن هاذي الحركات
ما شاء الله عليك D:

[amh85]

حركات حلوووووووه والله شي عجيب

[BoDY MusCle]

على فكرة نسيت اقولك ممتى تلعب جمباز ومن الي علمك(احس انت علمت نفسك بنفسك)وكم المدة عشان اتقنتها

بصراحة الحركآت تم تعلمها لماكنت صغيــر لآكني آبتعدت و بعديــن رجعت و تكرآر الحركة ليــس بالشيء الصعب أبدآ و بإمكآن كل من له رعبة القيآم بأفضل من دلك بكل تأكيـد

[Falkoon]

هلا اخوي مشالله عليك شكلك قمة بالجمباز تبارك الرحمن

بس اخوي الجمباز يمكن تساعد الجسم على الحركة والليونة خصوصا في رياضات اخرى بس اخوي الجمباز مالها دخل في رياضة كمال الاجسام من ناحية التقسيم

التقسيم بحد ذاته قانون تمشي عليه برياضة كمال الاجسام ويعتمد على كثير اشياء
طريقة الاكل + طريقة التمرين (تكرارات مثلا) + المكملات الغذائية تنشيف كانت او بور او غذاء

اخوي الجمباز رياضة جميلة وممتازة ولكن انا اخوي جربت مليون شي لووول تقدر تقول جربت اشياء ما تخطر على بالك كنت العب كارتيه يوم كنت ياهل وكنت اقول للناس ان جسمي مقسم بس اكلي اللي كنت اكله تخيل ان مخلي الكرش طوله 4 امتار جدام فطبعا اللعبة تعتمد على قانون وقواك الله عالتمارين


بس ابيك تحط شلون نلعبهم نبي نتفلسف عالشباب لووووول

[BoDY MusCle]

هلا اخوي مشالله عليك شكلك قمة بالجمباز تبارك الرحمن

بس اخوي الجمباز يمكن تساعد الجسم على الحركة والليونة خصوصا في رياضات اخرى بس اخوي الجمباز مالها دخل في رياضة كمال الاجسام من ناحية التقسيم

التقسيم بحد ذاته قانون تمشي عليه برياضة كمال الاجسام ويعتمد على كثير اشياء
طريقة الاكل + طريقة التمرين (تكرارات مثلا) + المكملات الغذائية تنشيف كانت او بور او غذاء

اخوي الجمباز رياضة جميلة وممتازة ولكن انا اخوي جربت مليون شي لووول تقدر تقول جربت اشياء ما تخطر على بالك كنت العب كارتيه يوم كنت ياهل وكنت اقول للناس ان جسمي مقسم بس اكلي اللي كنت اكله تخيل ان مخلي الكرش طوله 4 امتار جدام فطبعا اللعبة تعتمد على قانون وقواك الله عالتمارين


بس ابيك تحط شلون نلعبهم نبي نتفلسف عالشباب لووووول


ردك نقآشي و مفصل جدآ ..
سأوضح لك نقطة .. بصرآحة أن من مزاولي رياضة الكراتيــه منذ أكتر من 13 سنة يعني قد يكون لرياضة الكراتيــه أثر أيضا أما الجمبآز فأنا متأكد من دوره في إكسآب الجسم تقآسيـم بالبطن لأننا و عند تقويــس الجسد نفتح عضلآت البطن و نمد كل أجزاءها و من ثم نجمعها كلها في حآلة الجمع يعني لما نصيــر في الوسط ،، و لن يفهم ما أقووله بالضبط إلآ من هو من مزآولي الرياضة و من يقوم بالحركة أيضا لأن الدآفع الأساسي وراء التوقف هو الإحسآس بآلآم سواء على مستوى البطن أو على مستوى الأكتآف و الأرجل و أظن أن لهده العناصر دور كبيــر في تحسن شكل الجسد فعضلآت السآعد و الفخض و البيــسبس و البطن قد يساعدون في تغيــر شكل الجسد و خآصة و ان كانت هنالك مداومة على الحركة ..