المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة highe protien dite


TOTTI_QTR
07-08-2010, 03:05 PM
السلام عليكم اخواني انا مثل ماهو واضح من العنوان

ادور على نظام غذائي عالي بالبروتين

ابي احرق fat في جسم واكون لي جسم متناسق

انا حاليا وزني 78

وابي اوصل 70 مع نهاية رمضان انشالله

ياليت احد يعطيني جدول غذائي حق رمضان لو فيه
THh Rock
07-08-2010, 03:28 PM
وعليكم السلام

شيك على قسم المواضيع المميزه بتحصل كل شي تبييه
TOTTI_QTR
08-08-2010, 01:05 AM
اخوي انا رحت اهناك ولا قدرت احصل شي

ياليت احد يسعدني انا جديد وغشيم وابي استغل رمضان وانقص 7 كيلو لين 10 كيلو بليز