المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية وزني وطولي ... معلومات عني نصائحكم لي


ASK_ME_GYM
09-08-2010, 01:42 AM
السلام عليكم :

هذه بعض معلومات عني ياليت نصائحكم لي
طبعا ما ابي أضخم ابي تقسيم مثل تقسم الفرانسي ما ابي تضخيم لأني رياضي و احب الكورة كثير

نبداء بالعمر 24
الطول 151
الوزن 48،2
نسبة العضل 24
دهون 5,2

كنت استخدم أمينو 3000 بعد ما خلص الان استخدم امينوو 2222
بالنسبة للبروتين استخدم قبل التمرين Syntha-6
وبعد التمرين Nitro-Tech نتروتك
طبعآ الامينو استخدم قبل التمرين وبعد التمرين والصباح اول ما اقوم
THE CAST
09-08-2010, 01:57 PM
][/COLOR]السلام عليكم :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هذه بعض معلومات عني ياليت نصائحكم لي
طبعا ما ابي أضخم ابي تقسيم مثل تقسم الفرانسي ما ابي تضخيم لأني رياضي و احب الكورة كثير
نبداء بالعمر 24
الطول 151
الوزن 48،2
نسبة العضل 24
دهون 5,2 % ماشالله نسبه صحيه جدا

كنت استخدم أمينو 3000 بعد ما خلص الان استخدم امينوو 2222
بالنسبة للبروتين استخدم قبل التمرين Syntha-6
يفضل قبل التمرين تاكل وجبه كاربوهيدراتيه مثل البطاطا المسلوقه او الشوفان وهو الافضل
لان البروتين قبل التمرين مابفيدك بقدر مايفيدك بعده
وبعد التمرين Nitro-Tech نتروتك
ممتاز.
...........
طريقة الاستخدام الافضل للمكملات الي عندك كالتالي
الصبح سكوب سينثا مع حليب قليل الدسم + نيتروتك بعد التمرين مع ماء + سينثا قبل النوم مع الحليب
(الحليب لتأخيرفترة الامتصاص وتحسين الطعم بنفس الوقت)

ال2222
اسهل طريقة لاستخدامه
4قبل التمرين + 4 بعده
طبعآ الامينو استخدم قبل التمرين وبعد التمرين والصباح اول ما اقوم


موفق باذن الله
اللورد الأحمر
09-08-2010, 11:54 PM
لكن أخوي انت متأكد انه طولك 151 ................
ASK_ME_GYM
13-08-2010, 01:17 PM
الله يعطيك العافية على النصيحه
بالنسبه للطول ايوه متأكد إلا إذا جهاز الطول خرباااان ههههههه شي ثاني
لا متأكد يالغالي