المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ابي بروتين يصلح لحالتي :(


ALTAIB14
09-08-2010, 09:02 PM
السلام عليكم ومبرووك عليكم الشهر

انا طولي 169 والوزن 61 وطبعا العمر 23

انا لي شهرين تقريبا اتمرن في البيت على خفيف تمارين بطن و بوش اب الي يقولونه هع

ولي تقريبا اسبوع ونص وانا تمرن في نادي حديد وابي جسمي يكون مشدود يعني كل عضله في جسمي ابيها بارزه وخاصة السكسي باك :(

وانا بحياتي ماجربت البروتين و بحثت عن البروتينات هنا في المنتدى وليقتها انواع واشكال كثيرة وماني عارف ايش اخذ
وابي نصيحتكم لي اخذ اي بروتين وين اقدر احصله في الرياض

وتحملوني
آبو رآشـد
09-08-2010, 09:16 PM
وعليكم السلام والرحمة

حياك الله

المفروض ما تستخدم بروتين في الوقت الحالي لانك محتاج قوة شوي لكن لا بأس تشتري مكملات ان كنت قادر مالياً والي ينفع لك هو الوي بروتين

وتقدر تراجع قسم البيع والشراء وتشوف البائع الي بناسبك ومتواجد في منطقتك

http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=641

لكن اهم شي الاكل لا تنسى الاكل ثم التدريب ثم الراحة

وتحتاج جدول تمشي علية ما ينفع تدرب بوش اب وبطن وخلاص لازم جدول تتبعة ويوم واحد راحة على الاقل

وتهتم بأكلك وتتدرب صح

بالتوفيق
ALTAIB14
10-08-2010, 03:10 AM
الله يجزاك الخير يابو راشد ويسهل كل امورك