المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اريد جدول تمارين لرمضان


x2xer
11-08-2010, 04:25 PM
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر الكريم
اخواني بخش اليوم النادي
وبلعب شهر شامل
وزني:
70
طولي:
173
نسبة الدهون:15
ينفع اخش شامل في رمضان
ولا بعد رمضان يكون احسن:)
آبو رآشـد
11-08-2010, 04:42 PM
وعليكم السلام

نصيحتي لك كبر المخدة والعب بعد رمضان هذا ان كنت ناوي تلعب شهر واحد
اعرف تماماً بتسمع بالعضل لكن ان كان نيتك تكسب لياقة وتخسر شوي دهون فالوضع حلك

بالتوفيق
do0o0hmi
11-08-2010, 04:48 PM
ماشاء الله وزنك ممتاااااز خش حديد وايروبكس حديد عشان تنشف مررره تحدد العضل بعدين الضخامة
اما اليرو بكس عشاااان صحتك عشاان يكوون جسمك مرررن ولياقتو عالية انا كدا ماشي وحبيت افيدك
عشقي حديد
11-08-2010, 04:50 PM
العب سويدي افضل لك ...ومابعد كلام الكبتن ابو راشد كلام
x2xer
11-08-2010, 07:05 PM
وعليكم السلام

نصيحتي لك كبر المخدة والعب بعد رمضان هذا ان كنت ناوي تلعب شهر واحد
اعرف تماماً بتسمع بالعضل لكن ان كان نيتك تكسب لياقة وتخسر شوي دهون فالوضع حلك

بالتوفيق


مكبر مخدتي ليين العيد:)
ونخش في الحديد
x2xer
11-08-2010, 07:06 PM
بلعب سويدي كل يوم عشاان احافظ على جسمي
لان في رمضان الاكل بيزيد شوي وآلف شكر لكم