فــوائــــد الــتـــمــــر

[متمرس حديد]

السلام عليكم ورحمة الله



حبيت اعطيكم بعض المعلومات عن التمر والقيمة الغذائيـه إلي فيـه


يتركب التـمر من



1- ماء بنسبة 21 %
-فيتيامينات متنوعـه
3- بروتين بنسبـة 1.2 %
4-دهون بنسبة 18%
5سكريات بنسبـة 73 %
6-الياف بنسبة 3 %



وكيلوا جرام واحد من التمر يعطي مايلـي



نفس السعرات التي يعطيهـا كجم واحد من اللحـم


-ثلاثة اضعـاف السعرات الحراريـه التي يعطيهـا كجم واحد من السمـك



من فوائد التمـر :-


يمتاز التـمر بعدة فوائد صحيـة من ابرزهـا مايلـي :


1-يقوي الكبـد
2- مليـن
3-يزيد من القوة الجنسيـه
4-يعالج خشونة الحلـق
5-يقتل الدود عند تناوله على الريق
6-يقوي العضلات و الأعصاب
7-يؤخر الشيخوخـه
8-يحارب القلق العصبي
9-ينشط الغدة الدرقيـه
10-يلين الأوعيه الدمويـه
11- يرطب الأمعاء ويحفظها من الالتهابات
12-يغسل الكلـى



والكثير من فوائده سبحان الله :)


وسهل الهظم (يهظم خلال ساعة تقريبا)


اتمنى الموضوع يكون خفيف زي فطوركم اليوم:biggthump

[THh Rock]

موضوع رائع ومفييد

مشكور وننتظر جديدك

[شبابي كول]

التمر ممتاز بس نسبه الدهون فيه عاليه

[العاشق M]

يعطيك العافيه بس ياليت لو معدد انواع الفتامينات الي فيه

[متمرس حديد]

مشكورين حبايبي على المرور

بس والله هالمعلومات انا كتبته عن طريق خدمة صحتي بالجوال

وجتني رسايل عن التمر وهذا إلي لقيته
ومستغرب نسبة الدهون الكبيره إلي فيـه

على العموم إلي عنده المعلومة الأكيده عن نسبة الدهون يتفضل بطرحها :)

[متمرس حديد]

العاشـق

مشكور على المرور

الفيتامينات طب وتخيـر



فالتمور غنية بفيتامين أ ومتوسطة في فيتامينات B1, B2 ومنخفضة في فيتامين ج كما يمتاز فيتامين أ الذي يتواجد بها في زيادة الوزن حيث يعتبر عامل نمو وذا فائدة في تقوية الاعصاب البصرية ومكافحة العمى الليلي، اما ما تمتاز به الفيتامينات B6,b2,b1 المتواجدة بها انها مقوية ايضا للاعصاب وملينة للأوعية الدموية.




وياشباب ااتوقع نسبة الدهون مبالغ فيهـا لأنها مره قليلة بالتمر

[MuScLe MaN]

بعد اذن صاحب الموضوع حبيت اضيف:



قائمة الفيتامينات و المعادن التي يحويها التمر :


100 غرام من التمر يحوي الآتي:


15 غرام ماء
9 غرام ألياف غذائية
2 غرام بروتين
64 غرام سكريات
كمية ضئيلة من الدسم


ويعطي 248 كيلو كالوري من الطاقة.


أما من حيث المعادن:


68 ملغم كالسيوم
290 ملغم كلورين
1.6 ملغم حديد
59 ملغم مغنيزيوم
64 ملغم فوسفور
750 ملغم بوتاسيوم
5 ملغم صوديوم
51 ملغم كبريت


القيمه الغذائيه التي في التمر:


1-المواد السكريه: يحتوي التمر على 70-78% من المواد السكريه التي تمتاز بسهولة الامتصاص وسهولة التمثيل في الجسم وتمد الجسم بطاقه من القوه والنشاط خلال دقائق من تناوله .


2- المواد البروتينيه والدهنيه: يتفوق التمر على جميع الفواكه بنسبة البروتين حيث يحتوي على 2% من وزنه بروتينات وعلى 2-3% من وزنه مواد دهنيه نباتيه غير ضاره تخلو تماما من الكلوليسترول .

http://img811.imageshack.us/img811/236/58799749.jpg


.
.


منقووول من احد المواقع

[animetadj]

سبحان الله شكرا اخي

[فيصل444]

مشكور اخوي
موضوع مفيد

[ولد ابوظبي]

أشكرك على هالموضوع .. وربي انه التمر شي خيــالي .. .. ولدرجة انه موجود على طول في غرفتي ..
والقهر الي مايعرف قدره الجيل الجديد من الناس ..



تحــــياتي ..

[ميعرو]

موضوع مفيد واعضاء اكثر من رائعين
الله يوفقكم جميعا

[أبو حـنفي]

سلمت يالذيب

ياعيني ع البرحي وكمان سكري القصيم أويلاااهـ مع القهوهـ

بالتوفيق

[طريق 11]

موضوع رائع ويستحق الشكر
تسلم

[Golf Lover]

والله التمر رهيب رهيب بصراحة فعلا صدق الرسول عليه الصلاة وافضل السلام : ( بيت لاتمر فيه , جياع أهله )


بس أنا ما احب الا تمر العجوة اللي يجي من المدينة , رهيب وينشط وطعمو حلو وتحس مافيلو سكر كتير زي انواع التمور التانية :)

[jbril1]

شكرا لك اخي

[متمرس حديد]

شكلنا بنفتحها سوق تمور ياشباب

وش رايكم هههههههههههههههههه


مشكورين كلكم واشكر كل من وضع معلومة واعتذر لو كان في نقص في الموضوع ..


التمر رهيـب جدا احس بالطاقـه لما اخذ ثلاث حبات ...وإلي لاحظته إنه يقوي العصب مرررررره

لا تهملونـه ..

موفقين

[ابوسعود2]

1- ماء بنسبة 21 %
-فيتيامينات متنوعـه
3- بروتين بنسبـة 1.2 %
4-دهون بنسبة 18%
5سكريات بنسبـة 73 %
6-الياف بنسبة 3 %

الموضوع-حلو-وتسلم-بس-النسب-تعدت-المية-صح؟):

[آبو رآشـد]

ممتاز يا وحش

لكن اذكر كلمة منقول حفظ لحقوق الكاتب

شاكر لك يا وحش

[الوحش بوعابد]

الله يعطيك العافيه اخي
انا عن نفسي التمر مايفارقني
كل يوم ما ازيد عن 10 تمرات مع الفطور

[R . V . D]

التمر يمتن يا جماعه ولا لا ؟

يعني ما يضر الي يبي يخس