المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ......: الفرق بين رفع الأثقال وكمال الأجسام :......


THh Rock
15-08-2010, 05:21 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام وانتم بخير ورمضان كريم
شخباركم يا وحوش المنتدى عساكم بخير
عندي موضوع جدا مهم وكثير من الناس يجهلونه الي هو الفرق بين كمال الاجسام ورفع الاثقال
هناك الكثير من الناس يجمعون بين كمال الأجسام و حمل الأثقال على أنه شيء واحد
و لكن هذه الفكرة خاطئة مثة بالمئة
فهناك فرق كبير بين كمال الأجسام و حمل الأثقال


كمال الأجسام هو رياضة يكون فيها الوزن وسيلة لزيادة الكتلة العضلية
بينما في حمل الأثقال يكون الوزن هو الهدف بحذ داته
فكمال الأجسام هو تدريب يعمل على تقسيم الجسم الى عضلات و زيادة كتلة كل عضلة على حدة . بيتما حمل الأثقال هو حمل للأوزان المرتفعة فقط و لا يعمل على تحسين مظهر الجسم.


فعندما تجد أبطالا يحملون أوزان جد مرتفعة و يتبارون و يتنافسون على رفعها فهذه رياضة حمل الأثقال
و عندما ترى شخصا يتدرب بواسطة الأوزان فهذا هو كمال الأجسام


و هذه صور توضح الفرق
هذه صور حمل الأثقال أو Weight Lifting
http://images.beijing-2008.org/20070509/Img214070753.jpg


http://images.beijing-2008.org/20070503/Img214046865.jpg








طبعا هنا رأيتم صور حمل الأثقال . يوجد فيه فقط رفع للأثقال


و هنا صور لكمال الأجسام أو Bodybuilding
هذه الصور خاصة بتدريب Ronnie Coleman


http://www.bigroncoleman.com/photos/blueoleman0e5ce9d7.jpg


http://www.bigroncoleman.com/photos/trainn03.jpg


http://www.bigroncoleman.com/photos/train1153.jpg


http://www.bigroncoleman.com/photos/train1157.jpg


http://www.bigroncoleman.com/photos/train1147.jpg


و من هذه الصور و مقارنتها بسابقها يظهر الفرق
أرجو أن أكون قد أفدتكم و في انتظار ردودكم:biggthump
THE CAST
15-08-2010, 05:27 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صحيح في فرق كبير بين رافع الاثقال ولاعب كمال الاجسام
موضوع رائع .

واتمنى انك تحذف صور النساء


يعطيك العافيه
THh Rock
15-08-2010, 05:53 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



صحيح في فرق كبير بين رافع الاثقال ولاعب كمال الاجسام
موضوع رائع .


واتمنى انك تحذف صور النساء



يعطيك العافيه

هلا بك اخوي ذا كوست
تم حذف الصور بس اضفتها لانهن ماكان جزء مبين من جسمهم لكن حذفهم افضل من كل النواحي والابتعاد عن الشبهات;)
وشاكر لك مرورك ومشاركتك العطره:)
ابو مهاا
15-08-2010, 06:15 AM
بارك الله فيك لكن ان حطيت ابطال رفع اثقال حط ابطال وحوش :$ صراحه الي حاطهم يضحكون خاصه الاول يذكرني بجد مروكو هههههههههههههه تسلم وفعلا مووضوعك واضح وراقي جدا وضح فكره رفع الاثقال
وانا من اشد معجبين هذس الرياضه بس لللأسف لا اتحاد ولا اهتمام ولا اي شي الله يرحم حال الحداد ويوفقه :( يحزني وضعه لكن مابليد حيله الله يوفق الجميع
THh Rock
15-08-2010, 06:20 AM
بارك الله فيك لكن ان حطيت ابطال رفع اثقال حط ابطال وحوش :$ صراحه الي حاطهم يضحكون خاصه الاول يذكرني بجد مروكو هههههههههههههه تسلم وفعلا مووضوعك واضح وراقي جدا وضح فكره رفع الاثقال
وانا من اشد معجبين هذس الرياضه بس لللأسف لا اتحاد ولا اهتمام ولا اي شي الله يرحم حال الحداد ويوفقه :( يحزني وضعه لكن مابليد حيله الله يوفق الجميع
ههههههه اسف والله حقك علي بس للاسف ما يمديني اعدل اللحين
بس قويه جد موروكو هههههههههههههههههههه:D:D:D
وماشاء الله عليك اجل من محبيين رفع الاثقال لكن فعلا مثل ما قلت ما عندك احد يدعم هذه الرياضه:(
واسعدني مرورك ابو مهاا وحياك ربي:)
ابو مهاا
15-08-2010, 06:37 AM
افا عليك يالغالي نتغشمر معاك لا تأسف ولا شي نمزح فديتك ههههههههههههههههه صراحه لو تحط صوره الحداد مثل هذيhttp://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictures%5C2010%5C02%5C21%5C2a24fa1a-9822-43d0-ac21-2a6a2bbdc748.jpg

http://shots.ikbis.com/image/171692/screen/5454.jpg
http://shots.ikbis.com/image/171682/screen/34_-_Copy.jpg
http://shots.ikbis.com/image/171693/screen/8888.jpg
http://www.arrouiah.com/files/imagecache/node_photo/files/rbimages/1258304535108930800.jpg
ابو مهاا
15-08-2010, 06:38 AM
ماشاء الله عليه ضخامه عضليه وصج شويه شحم بس وحش ماشاء الله اذكرو ا الله
بارجيم
15-08-2010, 09:54 AM
ماشااءا لله وحش وحش والله
بوطالب
15-08-2010, 02:19 PM
حامل الأثقال (Dave tate)

http://img.youtube.com/vi/K6tM7Sn01Ls/0.jpg
http://www.thedeadlift.com/wp-content/uploads/2010/stock/dave-tate-biceps.jpg

حامل الأثقال"Marius Pudzianowski"

http://www.mmako.tv/images/fighters/mariusz-pudzianowski.jpg
http://2.bp.blogspot.com/_FYPayf4VdBM/SycH07IpUhI/AAAAAAAAAG4/_6KtBB4qthc/s320/mariusafp200.jpg
حامل الأثقال"dave gulledge"
http://img192.imageshack.us/img192/1036/image004ig.jpg
http://stronglifts.com/images/dave-culledge-04.jpg
http://stronglifts.com/images/dave-culledge-01.jpg


حمل الأثقال يحسن الجسم بسهوله و بسرعه لكن السبب ان اكثر حاملي الأثقال مش مقسمين انهم ما يهتمون بالمظهر هذي صور لبعض اللي اهتموا بغذائهم من حاملي الأثقال و غيرهم كثير. و لو تجيب أي حامل أثقال و تسويله رجيم كم شهر يطلع أحسن من كثير من اللي يلعبون كمال أجسام.
الوحش بوعابد
15-08-2010, 03:07 PM
الله يعطيك العافيه ياوحش وماقصرت
منادة الليل
15-08-2010, 03:24 PM
ماشاءالله عليهم

وفي فرق السماء والارض بين اللعبتين

رافعي الاوزان الثقيلة لا يعتمدون على التكرار في رفع الوزن انما على التحمل

يعني لو جيت للاعبي رفع الاثقال وقلت له كرر في الوزن الي رفعته ما بيقدر يعدي اتوقع الــ3تكرارات:)

ولاعبي كمال الاجسام اكثر اعتمادهم على تكرار دفع الاوزان والالتزام فيه

وتسلم يدينك يالحبيب
THh Rock
15-08-2010, 04:25 PM
مشكوريين حبايبي على مشاركتكم وتفاعلكم الرائع
fitnessworld
15-08-2010, 05:54 PM
فعلا فرق كبير وواضح بين كمال الاجسام ورفع الاثقال
وانا من وجهة نظري افضل حامل اثقال "Marius Pudzianowski"
ولاعبين كمال الاجسام ماشاء الله عليهم كثيررر
مشكور ذا روك على موضوعك الرائع
|| Turki ||
16-08-2010, 04:22 AM
يعطيك الف عافية
kd939
16-08-2010, 04:56 AM
الفرق واضح بين الرياضتين
يعطيك العافيه ياكابتن
THh Rock
16-08-2010, 05:37 PM
الله يعافيكم يا شباب واسعدني مروركم العطر
متمرس حديد
16-08-2010, 10:35 PM
ماشاءالله عليهم

وفي فرق السماء والارض بين اللعبتين

رافعي الاوزان الثقيلة لا يعتمدون على التكرار في رفع الوزن انما على التحمل

يعني لو جيت للاعبي رفع الاثقال وقلت له كرر في الوزن الي رفعته ما بيقدر يعدي اتوقع الــ3تكرارات:)

ولاعبي كمال الاجسام اكثر اعتمادهم على تكرار دفع الاوزان والالتزام فيه

وتسلم يدينك يالحبيب



اهنيك يابطل على المعلومـه ولا ننسى صاحب الموضوع إلي رسم الفكره صح في عقولنا وبينا الفرق

شكرا اخوي
toto jeddah
17-08-2010, 08:00 AM
موضوع 100%
الله يديك العافية
THh Rock
21-08-2010, 12:20 PM
العفووو حبايب البي والحمد لله اني قدرت اوصل فكره لجميع الوحوش بهذا المنتدى الشامخ

تحياتي لكم وانتظروا جديدي