وش الي استفدته من رياضه كمال الأجسام.......!!!

[THh Rock]

الســـــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شخباركم وحوش منتدانا الغالي
حبيت اليوم اشارك معكم في موضوع مهم والي هو انت وش استفدت من رياضه كمال الأجسام!!:wow:


انا من جة نظري استفدت من عدة أشياء كثيرة جدا.....;)
1- تنمية الحجم العضلى.
2-زيادة القوة العضلية.
3-زيادة قوة التحمل.
4-زيادة مرونة العضلات و المفاصل.
5-تمنح الجسم التناسق.
6-تقوية القلب و الاوعية الدموية و امكانية ضخ كمية كبيرة من الدم عن كل انقباض.
7-تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8-تغيير و تحسين هيئة الجسم.
9-تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
10-تؤدى الى رفع سرعة التمثيل العضلى.
11-يساعد على التحكم فى الوزن.
12-علاج للبدانة(الغير مرضية).
13-علاج للنحافة(الغير مرضية).
14-يؤخر و يعالج من الشيخوخة المبكرة.
15-يجعلك اكثر حيوية.
16-يحسن الحالة الذهنية و كذالك مستوى الطاقة.
17-مخرج للتوتر و التعب الزهنى.
18-زيادة النشاط و اليقظة و تحسين المزاج.




وبصراحه بعد ان رياضة كمال الاجسام لا تكتفي بس على العضلات الضخمه او القويه بس لكن تمتد الى الحاله النفسيه بعد..:biggthump
و الخص فيما يلى فوائدها على الاعب:


1-الثقة بالنفس:حيث نجد اللاعب يتمتع بالصحة و القوة فذالك ينعكس على شخصيتة حيث تزداد ثقته بنفسة و يرتفع مستواه الرياضى.:)



2-الجاذبية الشخصية:لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب كمال الاجسام من اعجاب و احترام اينما ذهب.;)


3-حب النظام:حييث الالتزام ببرنامج تدريبى محدد و عدد من التكرارات و المجموعات يجعلك تميل الى النظام فى حياتك.



4-حب النجاح:سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك الرياضى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب و ليس فى المجال التدريبى فقط انما فى كافة شؤون حياتك .
http://forum.algetal.com/images/smilies/sm/showoff.gifhttp://forum.algetal.com/images/smilies/sm/showoff.gifhttp://forum.algetal.com/images/smilies/sm/showoff.gifhttp://forum.algetal.com/images/smilies/sm/showoff.gifhttp://forum.algetal.com/images/smilies/sm/showoff.gif
واتمنى اني الحصل تفاعل منكم يالوحوش:biggthump:biggthump
تحياتي للجميع

[fitnessworld]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

صراحة يا كابتن احمد موضوع في غاية الروعه والاهميه وفعلا انا مع جميع وجهات نظرك
لكن كمان لازم لاعب كمال الاجسام ما يشوف نفسه على العالم انه هو البطل لازم يكون متواضع مع الجميع وللاسف في ناس كثير الاحظ عليه كذا معنا في النادي الا من رحم ربي
واشكرك مره ثانيه على الموضوع الحماسي

[الشينوبي]

شكرا جزيلا لك انا صراحة نفس الاشياء التي استفدها من الناحية الصحية واتوقع معظم الرياضيين
ولكن فيه اشياء اخرىمثل ما قلت وايضا
1-الصبر والاصرار لان التمرين يعطيك الصبر من خلال رفع الاوزان
2- التفكير الدائم نحو المزيد (الطموح) عند التمرين تفكيرك تقريبا كل اسبوع تحاول ترفع وزن اعلى>>>ههه الي يسمعك يقول اوزان ثقيلة
وهذا الاشياء الي تحضرني الان
شكرا

[animetadj]

فعلا اخي ما اروع كمال الأجسامـــــ
شكرا

[x2xer]

.................................

[ابو مهاا]

موضوع رائع بالنسبه للأشياء الصحيه بتكلم عنها ,,
كنت اعاني من الصداع بشكل مستمر والأن خف بشكل ملحوظ ..
وكانت فيني نسبه املاح بالدم 492 والحد الاعلى تقريبا 400 كانت مرتفعه جدا وتصورا الالام الي واجهتها وانا نزل وزني ,, والحمد لله الان نزلت ووصلت 305 معدل طبيعي , مفاصل وركب الله المستعان لكن ما يأست والحمد لله
نسبه الكلسترول بالدم كانت مرتفعه .. طبعا تحسن كبير بالمزاج والرضا عن النفس بعد كل تمرين
الخمول والكسل الحمد لله خفت بشكل ملحوظ مع انه للحين انا يومي عن سنه بس في فرق اشكرك على الموضوع وحبيت اطرح تجاربي

[Leaner]

موضوع ممتاز

1- زيادة المناعة في الجسم

2- زيادة الثقة

3- زيادة اللياقة والقدرة ع التحمل

4- التنظيم

5- صحة وحيوية

الخ

[ميعرو]

موضوع رائع ومفيد للجميع وخاصه المبتدئين في اللعبه
جزاك الله خير على المعلومات المفيد.

[Sasco]

والله اخوي يضيف الكثير الكثير .. انا اثر على شخصيتي الصراحه .. مع العلم اني مش محترف لكن تماريني ممتازه وقسم منها احترافي ..
بالنسبه الي اضاف:
1-قوة الشخصيه
2-القوة الجسديه وتفكير صافي وجسم نشط
3-ضخامة بعد ماكنت نحيف وهل شي كنت اعاني منه من طفولتي
4-بور عالي

بصراحه اله فوائد كثيره اذكر اني قرأت موضوع عن فوائد اللعبه فيها اكثر من 22 سبب
الها فوائد كثيره منها انك تثق بنفسك .. جسمك يصير اجمل بحيث الاخرين يتقبلوك اكثر ويعجبو بجسمك ويكون طموحهم يصيرون مثلك .. انا اتكلم عن الجسم الطبيعي اما المليان هرمونات بصراحه ماعمره جذبني .. بالأول لما كنت ما افهم بالهرومانت وماقدر افرق الshape بين الي ياخذ هرمون والي مايخاذ كان يعجبني كثير اما لما نزلت للصاله وتعلمت وصرت افرق .. صارت اجسام عاديه جدا بالنسبه الي .. صح ضخمه لكن احسها فارغه ..
مشكور اخوي على موضوعك

[back2glory]

هلاا بووحميد انا اتفق معك واهم شي عندى معالجة النحافة والمظهر الخارجي والصحه البدنيه..

سؤال شاطح ... اسمع عن ملتى فيتامين من نوع ابتيوم وانا شريت من الصيدلة واحد سعره حدود 50 ريال

هل هو نفسه او نووع ثاني معين زيه زي المكملات ؟؟؟

وشكرااا لك اخوى........

[THh Rock]

:biggthump
هلاا بووحميد انا اتفق معك واهم شي عندى معالجة النحافة والمظهر الخارجي والصحه البدنيه..

سؤال شاطح ... اسمع عن ملتى فيتامين من نوع ابتيوم وانا شريت من الصيدلة واحد سعره حدود 50 ريال

هل هو نفسه او نووع ثاني معين زيه زي المكملات ؟؟؟

وشكرااا لك اخوى........

هلا بك عزيزي
وبالنسبه للفيتامينات اكيد الي من شركات افضل من الي في الصيدليه لانها تكون مخصصه للحديد;)
وياريت يالغالي مره ثانيه اي استفسار اكتبه في موضوع مستقل قوانيين المنتدى

[ابو عمر1]

كمال الاجسام زي ما قال الاخوة اللي سبقوني كلها صحه وحيوية

بس من عيوبها مكلفه جداً

[العاشق M]

موضوعك رائع
وانا الي استفدته من كمال اجسام
الصحه والحيويه
والمزاج الرايق
والجسم المتناسق

[ابونواف4]

أشكرك على الموضوع الشيّق جزيل الشكر ، وأهنئك على إبداعك المعهود ،

أمّا أنا فخلال الثلاثة أشهر حديد وسنة لياقة استفدت الكثير ولله الحمد ،

وتوقّفت مؤخّراً عن التدريبات لظروف قاهرة جدًّا ورحلة علاجيّة ..

بارك الله لك يا عزيزي وبارك الله في الجميع ، وبلّغنا الله صيام رمضان وقيامه ،
وأسأل الله أن يعيننا في بناء أنفسنا والجوهر ، وكبنائنا واهتمامنا بالمظهر ..

دمتم بخير وصحّة وعافية ..

[ولد ابوظبي]

بسم الله الرحمن الرحيم ..

كمال الأجسام .. عبارة عن رياضه مفيدة للجسم ..

مصفية للذهن ..

تستخدم عقلك فالتركيز ..

تجعلك منظم ..

تبعد عنك ضغوط الحياه النفسيه..

تفرغ طاقاتك ووقتك.. في سبيل الوصول الى الجسم والصحه المثـاليهـ ..

تبعدك عن امراض الضغط والسكر .. المنتشره في بلادنا بسبب الراحه ..

تعطيك الشخصية والمظهر اللائق ..

تبعدك عن إشغال وقتك وتفكيرك فيما لا يرضي الخالق.. سبحانه وتعالى

تحياتـي ..

[متمرس حديد]

رياضة الأخلاق ..الصبـر..المواظبـه...النظام..العزيمـه


لكن بعض طبقات المجتمع ماتفمهـك

زي الوالد الله يحفظـه :)

[THh Rock]

ماشاء الله على الوحوش ما قصرتوا والله

وفعلا اخوي متمرس الاهل لو ما فهموا اللعبه انواع الازعاجات والمضايقات انا الوالد الله يرحمه كان لاعب علشان كذا لما بدت في عالم الحديد الحمد لله كله كان تمام وعنده خلفيات سابقه

وبالتوفيق يا وحوش

[متمرس حديد]

^

وانت الصادق وبصراحـه انا اول مره اقول للشي ذا لأحد

انا الوالد مره كان رافض فكرة اللعبـه ومأخذ عنها فكره غلط ومايبي يقتنع مجرد عنااد بس

حتى رسوم النادي انا ادفعها والبروتينات وكل شي وانا ماني موظف ولا شي وهو بصراحه اول مو راضي علي ويتضايق لما اروح النادي لين ماخلصت سنه وشافني مستمر

فصار عادي يطنش
بس ما ادري إذا راضي او لا

وانا طفشت بصراحـه ..لو اسمع كلام ابوي بكل شي كان حتى الكوره مالعبـت ...

وخايف من ربي إنه مايوفقني باللعبه او اتعرض لإصابه خصوصا لأني بديت اشيل اوزان تخووف

معليش شطحت عن الموضوع ولكن الشي بالشي يذكر

نظرة الوالد يقول وش تبي فيها خلك كذا

وانا اقول وزني 55 وابي امتن والحين وزني 64 الحمدلله وهو مو راضي حتى يشجعنـي

اصلن مستحيل يشجعني او يدعمني بشي غير الدراسـه

والله يعين :)

كأني كبيت العشاء كله :)

[THh Rock]

هههههههههههههههه لا وش دعوه يالغالي حياك ربي وترانا اخواان
مشكلة الاهل صراحه انهم ما يقتنعون باي شي يفعله الولد
هذا وانت داخل نادي وفي مجال الرياضه وبعدين انت تجري ورا شي لصحتك وتصرف في شي لصحتك وجسمك اما لو انك ولد داشر ودخان واغاني وصياعه كان يعطونك غصب منهم لانهم بس يبون يفتكون من مشاكلك ههههههههه انا والله اكلمك عن الواقع الي اشوفه كثير من الشباب

وبالتوفيق يا حبايبي

[ابو عمر1]

انا استفدت منها خفف عن شرب الدخاااااااااااااان

[مشروع بطل]

موضوع راقي ويخليك تشارك لأنه يلامس كل لاعب...

سأتحدث عن الفوائد التي عادت علي من كمال الاجسام...

أولا: التحدي، تعلمت من الحديد التحدي والقدرة على قهر الوزن بطرق ذكية والتخطيط للوصول إلى أهداف واضحة وتحدي العضلة والتغلب على عيوبها ونواحي ضعفها كما أكسبني هذا التحدي قدرة عالية من الصبر حيث أنني كنت انسانا عجولا جدا واريد الامور والنتائج سريعة.

ثانيا: الالتزام، تعلمت من هذه اللعبة الرائعة الالتزام وقهر النفس خصوصا اثناء الدايت كما أنني كنت مدخن وتوقفت بسبب الحديد وتعلمت كيف التزم بمواعيد التمرين ومواعيد النوم والأكل فأثر هذا بشكل إيجابي على التزامي في كافة الامور.

ثالثا: زادت هذه الرياضة من التواضع عندي، ربما يقول البعض ان بناء الجسم يجعلك انسان شايف نفسك ولكن اقول اللي يشوف نفسه هذا مشكلته انه ما كان عنده ثقة بنفسه من الاول لذلك لما كبر جسمه شاف نفسه واعتقد انه صار بعضلاته ذو قيمة.

رابعا: كانت ولا تزال هذه الرياضة جوي الخاص الذي اعيشه بعشق لا متناهي فهي تلغي همومي وتأخذني إلى عمق نفسي وتجعل مني انسانا يبحث عن الكمال وتوسع خيالي حتى أعيش داخل عضلتي التي افكر فيها اثناء التمرين في شعور لا يفهمه إلا من جربه.

خامسا: النشاط الدائم التفاؤل الثقة بجسدك وتحمله للضغط... إلخ

[ابل فتنس]

بصراحه لعبه كمال الاجسام غيرت حياتي 180 درجه

اولا: تركت شرب المشروبات الغازية والشاي والقهوة والتدخين.
ثانيا: اكلي صار صحي اكثر بكثر وابتعدت عن الفاست فود .
ثالثا: شعرت بتحسن من الداخل ومظهر جميل للجسم .

تحياتي للجميع

[آبو رآشـد]

الله يعطيك العافية موضوع حلو صراحة ..


والله فية اشياء كثيرة استفدتها

اول شي كسبت معرفتكم :)

ثاني امر كسبت جسمي

ثالث امر لقيت شي اشغل نفسي فية

رابع شي زادت قوتي

خامس شي زادت هيبتي مو لناس الي اعرفهم لا زادت مع الناس الي اشوفهم في الشوارع

هذا الي جاء على بالي حالياً

[THh Rock]

مشكوووووريين يا وحووووووووووووووش على التفااعل الراااائع
ونورت الموضوع يا ابو رااشد وحنا اكثر والله

تحياتي

[Protein]

وعليكم السلام

صراحه موضوع في قمة الابداع واساس اللعبه......
انا من جهة نظري
قوة الشخصيه وقوة الجسم والاراده والعزيمه واهمها الصبر
تحياتي لك وننتظر جديدك

[ابو ذراع]

الفوائد كثير جدا


انا استفدت منها تضيع وقت الفراغ مع اني مشغول على طووووووووووووووول


بس لو كان الموضوع كابتن احمد

فوائد وسلبيات رياضة كمال الاجسام

[الامبـــراطور]

اهتميت بصحتي البدنية وتغذيتي
وتنظيم الوقت
وقتل الفراغ

[THh Rock]

الفوائد كثير جدا


انا استفدت منها تضيع وقت الفراغ مع اني مشغول على طووووووووووووووول


بس لو كان الموضوع كابتن احمد

فوائد وسلبيات رياضة كمال الاجسام
هلا بك عبد العزيز
الايجابيات قلناها هنا
اما السلبيات ممكن نتشارك فيها .......

[THh Rock]

اهتميت بصحتي البدنية وتغذيتي
وتنظيم الوقت
وقتل الفراغ



فعلا كلامك الفراغ ذابح كثير من الاشخاص!! تفحيط دشره شرب سفر وغيرها كثير ..
وعلى الاقل تستغل وقتك بشي يفيدك ...
ولا تنسى في قول الرسول صلى الله عليه وسلم وجسمك عليك حق ...

[ميدو 200]

والله انا قبل ما العب كمال اجسام يا ذا روك كنت شخص عصبى جدا و كان ما عندى ثقة بنفسى ولكن الان انا شخص دائما والحمدلله فى مزاجى يد دا وخصوصا بعد التمرين و الله انا كنت متصور انى سوف احاول اضرب اى حد ولكن الكلام ده اتغير واصبحت والله يا اخوانى افض اشتباكات الناس والثقة عال العال الحمدلله ان الله لا يضيع اجر من احسن عملا
تحياتى اليك يا ذا روك ومواضيعك عشرة على عشرة يا صاحبى

[ابو ذراع]

هلا بك عبد العزيز
الايجابيات قلناها هنا
اما السلبيات ممكن نتشارك فيها .......



خلاااااااااااااص هل الموضوع للفوائد انتهى الكلام فيه

ان شاء الله لو تفتح موضوع ثاني في وقت لاحق نشارك بالسلبيات

مشكووووووووووووووووور كابتن احمد

[Azo0oz88]

بالنسبة للفوائد اللي حصلت عليها من هاللعبة كثيرة
تحسين مظهر الجسم (خاصة بعد ماكنت سمين وخففت وزني صار جسمي العكس عضل اكثر فات اقل )
اشغال وقت الفراغ بشي تستفيد منه
التعرف على اشخاص جدد ومشاركتهم اللعبة
تغير النظام الغذائي للافضل وتوسيع مداركي في مفهوم التغذية الصحية
الثقة بالنفس وبالجسم
زيادة القوة والتحمل
زيادة اللياقة البدنية
الاهتمام بالمظهر زاد عن قبل خاصة من ناحية اللبس افضل واحسن بكثير من قبل
زيادة المناعة (امراض تقلبات الجو نادرا ماتجي مو مثل قبل كنت امرض كثير) والحمد لله
هذا اللي عندي ولكن فيه سلبيات بسيطة للعبة واهمها (الاستمرارية ) و التكلفة والغروووور (عند بعض الناس) ....... يعطيك العافية كابتن احمد على الموضوع وشكرااا

[THh Rock]

عزوز و عبد العزيز اشكركم على الاضافات الجميله والرائعه
تحياتي

[J.B]

صراحه استفدت اشيااااااء كثيررره جدا جدا
والشباب هنا ماقصروا يعطيهم العافيه في ذكرها
تحياتي يا كابتن وننتظر جديدك

[ana84]

ماشاء الله ياذا روك يكفي الكلام اللي قلته لاني اتوقع الاغلبية حصلو نفس الفائدة وبالاخص الثقة بالنفس وتفريغ الغضب وتعلم الصبر والعزيمة مبدع ياذ روك في مواضيعك

[THh Rock]

ماشاء الله ياذا روك يكفي الكلام اللي قلته لاني اتوقع الاغلبية حصلو نفس الفائدة وبالاخص الثقة بالنفس وتفريغ الغضب وتعلم الصبر والعزيمة مبدع ياذ روك في مواضيعك
هلا بك يالغاليه حياك الله
وفعلا تفريغ الغضب في مكان سليم واهم ما في اللعبه الصبر

[القرشي 1414]

انا الصراحه استفدت حاجات كثيره وتندمت لاني مادخلت اللعبه الا متاخر وعمري 31
طبيعه عملي معلم رياضه فكنت احس جسمي ولله الحمد مو رياضي به نسبه دهون
والحين الحمدلله تحسن جسمي واجد وامشي وانا واثق جسم رياضي
قوه تحمل
تركيز
انتظام الوقت
ماعاد فيه خمول وكسل
تغيير برنامج اكلي 200 %

[mr.virus1]

تسلم على الموضوع الرائع

وانا من يوم ما خشيت كمال اجسام

وجسمي تعدل

ونشاطي

ونظام اكلي تحسن

ونظام يومي سرت انام كثير

[كل شئ ببلاش]

الله يعطيك العافية موضوع حلو صراحة ..


والله فية اشياء كثيرة استفدتها

اول شي كسبت معرفتكم :)

ثاني امر كسبت جسمي

ثالث امر لقيت شي اشغل نفسي فية

رابع شي زادت قوتي

خامس شي زادت هيبتي مو لناس الي اعرفهم لا زادت مع الناس الي اشوفهم في الشوارع

هذا الي جاء على بالي حالياً



ابو راشد وين غائب من يوم رجعت للمنتدى ما حصلته

[THh Rock]

ابو راشد وين غائب من يوم رجعت للمنتدى ما حصلته
هلا بك يالغالي
الاخ ابو راشد عنده ظروف حاليا وان شاء الله اول ما يخلص بيرجع ان شاء الله

[THh Rock]

انا الصراحه استفدت حاجات كثيره وتندمت لاني مادخلت اللعبه الا متاخر وعمري 31
طبيعه عملي معلم رياضه فكنت احس جسمي ولله الحمد مو رياضي به نسبه دهون
والحين الحمدلله تحسن جسمي واجد وامشي وانا واثق جسم رياضي
قوه تحمل
تركيز
انتظام الوقت
ماعاد فيه خمول وكسل
تغيير برنامج اكلي 200 %

ماشاء الله يالقرشي صراحه شي جميــــل والله

[THh Rock]

تسلم على الموضوع الرائع

وانا من يوم ما خشيت كمال اجسام

وجسمي تعدل

ونشاطي

ونظام اكلي تحسن

ونظام يومي سرت انام كثير
اللله يسلمك سيد فايروس
والحمد لله انك استفدت من هذي اللعبه استفادات حلوه وصحيه
اشكرك على المرور والمشاركه
تحياتي

[toto jeddah]

كلامك الاول 100%
يعبر ما بداخلي لهذه الرياضة
تسلم اناملم مثل هيك ابداعات


ينقل للمواضيع المميزة

[THh Rock]

كلامك الاول 100%
يعبر ما بداخلي لهذه الرياضة
تسلم اناملم مثل هيك ابداعات


ينقل للموضوعات المميزة


هلا بك يالغالي تركي
وصبحك الله بالخير
وشاكر لك مشاركتك يا عسل وربي يسعدك
تحياتي لكـ

[makkahboys]

سؤاال جميل
انا اكبر استفاده او اجملها انه وانا اتمرن يتوقف تفكيري
عن اشياء ولا افكر غير في التمرين وهذي مسئله حلوه
غير الاشياء طبعا القوة والمظهر الحسن وترى هو
اجمل مافي اللعبه انه تعطي ثقه في النفس

تقبل مروري ....

[THh Rock]

سؤاال جميل
انا اكبر استفاده او اجملها انه وانا اتمرن يتوقف تفكيري
عن اشياء ولا افكر غير في التمرين وهذي مسئله حلوه
غير الاشياء طبعا القوة والمظهر الحسن وترى هو
اجمل مافي اللعبه انه تعطي ثقه في النفس

تقبل مروري ....


فعلا كلامك اخ مكه بويز <<< ذكرتني بمنتدى جده بويز هههه
تفكيرك يكون فقط في التمرين والثقه طبعا
تحياتي لك واشكر لك مشاركتك

[مبادئ حديد]

موضوع جميل ويستحق الثناء

استفادتي بالاضافه الى ماقيل

زياده الوعي الصحي والثقافه الغذائيه والصحيه

طبعاً بالنسبه لي كانت الفوائد صحيه اكتر من النفسيه يحيث اني كنت انسان اعاني من سمنه صح انها غير مفرطه لكن برضو كانت متعبتني نفسياً وجسديا

بفضل الله اتغلبت عليها عن طريق الحديد طبعاً كانت بدايتي حديد بدون لياقه والى الان والى النهايه بعون الله

تشكر على ماتقدمه اناملك من اطروحات مميزه

[THh Rock]

^^^^^^^
يا سلام عليك وهذي اهم فائده صراحه
يسلمك ربي ويعافيك يا بطل وشد حيلك

[ANGEL11]

ماشاء الله عليك ياكابتن ماازيد على كلامك هذي اجمل لعبة تزرع داخلك النظام والثقة
الله يعطيك العافية

[THh Rock]

ماشاء الله عليك ياكابتن ماازيد على كلامك هذي اجمل لعبة تزرع داخلك النظام والثقة
الله يعطيك العافية

يعافيك ري يا انجل

وشاكر لك مشاركتك وطلتك الحلوه

تحياتي

[z36H]

مووووووضوووع رررررررررررررائــــــع

وما اجملها من رياضه

[THh Rock]

مووووووضوووع رررررررررررررائــــــع

وما اجملها من رياضه

تسلم يالغالي
والاروع مرورك
تحياتي

[.hamad.]

موضوع مميز ياكابتن واكبر فايدة لي معرفة الطيبين امثالك ..

[THh Rock]

موضوع مميز ياكابتن واكبر فايدة لي معرفة الطيبين امثالك ..

تسلملي اخوي حمد وانا اتشرف اكتر والله
تحياتي لك و لاتحرمنا من طلتك

[أبو المر]

مشكوووور وما تقصر وننتظر جديدك

[THh Rock]

مشكوووور وما تقصر وننتظر جديدك

العفوووووووو اخوي ونروت يا بطل

[abu kinan]

السلام عليكم
انا عن نفسي قبل كل شئ استفدت بكوني احد المنتسبين لهذا المنتدى الراقي واستفدت من خبرة كل من فيه من مدربين وخبراء واخص بالذكر الكابتن احمد " روك " حيث شرفني التعرف اليه
ثاني شي بدأت اتعلم الاهتمام بجسمي ومظهري وطريقة الأكل والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة من بيبسي ودهون الخ.... من مسببات السمنه وطبعا الحمد لله احس بنشاط دائم وقدرة جسدية اعلى من ذي قبل وانشالله مستمر على اللعبة لأنها فعلا تعلمك الصبر والرقي

[THh Rock]

وعليكم السلام
هلا هلا بالغالي ابو كينان
واتشرفت انا اكثر والله بك يالغالي
والى الامام يا وحش
تحياتي

[مبتددي]

آآلــفوآآئد كــثيرهـ ومــن آآهــمـهآآ :-

1- تــنظيم ووقــتي
2-زآآد حــبي للقــرآآءهـ
3-آآهــتمآآمـي بنــفسي وصــحتي
4-والآآآهــــم مــعرفــه وآآلــمـشآآركــه مــع آآعــضآء بــخبرآآآت ووآآســعه وهذآآ آلــشي آآللي آآتــشرف بــه

بــالمــختــصر تــغيرت حــيآآآتــي 180 درجــه للآآآفــضل
:)

[pump]

موضوع قوي جدا ورائع بنفس الوقت ..

لكن مثل ان له منافع ايجابيه

له اضرار سليبه ... من المنشطات وخلاف ذلك...

لكن يا جماعه اللي يقهرني ان الواحد يقول ما تعضل الا بهرمون..

وانا بعدت هذي الفكره عني... لين ما رضيت

[عبود 502]

الثقه في النفس اول واخيرا

انا اذكر زين اول ما بديت كنت ادخن من اول متوسط << مو قصدي اتفيخر بها الشي الا كنت غبي عشان كنت ادخن وفله وهجوله ومشاكل حياه مؤلمه الى 3 متوسط ونجاح بالواسطه و الدف

المهم الأهل انصحوني وحطيت عقلي براسي وعرفت خلاصي وشديت حيلي في اول ثنوي وثاني ثنوي وكنت داخل لياقه والوالد سفرني برا ع حسابه هناك انفتحت عيوني ع الحديد وبديت اتمرن لمدة 3 شهور وكان جسمي ناشف وبسرعه طلع جسمي مقسم مزبوووط
الشاهد 3 ثنوي شديت حيلي والحمد الله الله وفقني وانا مبتعث من سابك حاليا بس متنت ووزني زاد حوالي 22 كيلو او اكثر وفي ذي الفتره الثقه في النفس كانت زفت كنت اعاني من جد الشباب يحفلون فيني يقولون فصل ثياب جديده خلاااص كل جنزاتي ما ما تركب علي جسمي تدمر 100% نسبة الدهون وصلت ل 35%

بس الحمد الله الحين احسن بواجد الحين نسبة الدهون اقل من 18% الجنزات صارت طيحني << ترا ما احب ها الموضه :D

[بوعزيـز]

استفدت مثلك بالضبــط .. الحديد عندي هوايــة احب اشيل احب اعرق واليوم اللي ماروح فيه النادي احسن شي ناقصني .. والله يبعد عنا الاصابــة والعين :)

[عبود 502]

في تمارين التحمل احسن شي الحرقان الي يصير في العضله انا استانس بس مؤلم شوي :]

[THh Rock]

مشكــــــــوريين يا شباب على تفاعلكم وابداء ارائكم .......

[بومحمد التميمي]

انا بصراحه ياكابتن استفدت منه اشيئا كثيره بحيث اني إذا مارحت التمرين احس بنقص وماأستطيع اني حتى انام لأني حسيت اني اعرف نفسي فيه وشفت اني احرك كل عضله بجسمي براحة بالنفس وراحة في نبضات القلب وكل شي والأهم من هذا كله علمني ((الصبر)) والصفه اللي نفقدها كثير بهذا الوقت اسف ع الإطاله واشكرك ع موظيعك القيمه ولك مني جزيل الشكر

[بارجيم]

الله يعطيك العافيه ياوحش على الموضوع الرائع

وفعلا الاشياء الي استفدتها
مناعه قويه
مظهر جمالي للجسم
قوه
تحمل
ثقه بالنفس
تنظيم
صحه

وكلام ابو راشد صحيح زادت الهيبه بالذات للي نواجههم بالشوارع

قبل الي اعرفهم والي يقربون لي ينظرون لي اني واحد ماله شغل بالرياضه وجسمي خراب الجينز والتيشيرت مايليق علي
والقوى هذا مافيه شده
لاكن الحين تبدل الحال 180 درجه
انا الرياضي الاول بين الاقراب والاصدقاء
والجينز والتيشيرت هم الي يتمنون البسهم موب اانا
والقوى ولله الحمد مايحتاج اتكلم وكلكم تعرفون لاعب كمال الاجسام كيف قوته
كل الود

[THh Rock]

انا بصراحه ياكابتن استفدت منه اشيئا كثيره بحيث اني إذا مارحت التمرين احس بنقص وماأستطيع اني حتى انام لأني حسيت اني اعرف نفسي فيه وشفت اني احرك كل عضله بجسمي براحة بالنفس وراحة في نبضات القلب وكل شي والأهم من هذا كله علمني ((الصبر)) والصفه اللي نفقدها كثير بهذا الوقت اسف ع الإطاله واشكرك ع موظيعك القيمه ولك مني جزيل الشكر

صـــــدقت ي ابو محمد الصبر ........
اشكرك يالغالي على مشاركتك وعلى حبك للعبــه
تحياتي

[THh Rock]

الله يعطيك العافيه ياوحش على الموضوع الرائع

وفعلا الاشياء الي استفدتها
مناعه قويه
مظهر جمالي للجسم
قوه
تحمل
ثقه بالنفس
تنظيم
صحه

وكلام ابو راشد صحيح زادت الهيبه بالذات للي نواجههم بالشوارع

قبل الي اعرفهم والي يقربون لي ينظرون لي اني واحد ماله شغل بالرياضه وجسمي خراب الجينز والتيشيرت مايليق علي
والقوى هذا مافيه شده
لاكن الحين تبدل الحال 180 درجه
انا الرياضي الاول بين الاقراب والاصدقاء
والجينز والتيشيرت هم الي يتمنون البسهم موب اانا
والقوى ولله الحمد مايحتاج اتكلم وكلكم تعرفون لاعب كمال الاجسام كيف قوته
كل الود


الله يعافيك ويسلمك يا بطل
وكلامك عين الصح
وما شاء الله تحديك لهم واصرارك وصلك لمستوى رائــع
تحياتي لك وبالتوفيق

[PATE]

مع اني جلست سنوات وانا اتفرج على اللي يلعبون حديد ، وأسمع صياحهم بالتدريب واقول وين الله موديهم والله من الشقى:أفكر:(طبعاً انا اهوى الجري والتدريبات السويدية) وبعد ما أدمنت الحديد عرفت السر:wink2: ، اجمل ما فيه الاهداف اللي تحطها قدامك وتصمم توصل لها، ترتيب كورساتك ،شهور الانتظار علشان تبدأ بالتنشيف بتشوف كيف صرت أو تبي تفاجأ غيرك ، والتغييرات اللي تشوفها أو يلاحظها غيرك على جسمك ، يمكن بجلس اكتب لين الصباح
المهم أولا وأخيراً الثقة بالنفس وخاصة للمتزوجين :D

[abu kinan]

انا داري جاي متأخر على الموضوع بس لي فترة وانا اتمرن يوميا حديد والحمد لله في نتائج مرضية ولكن على صعيد النفسيه والتحكم بالنفس مررت بتجربة أمس
صار خلاف بيني وبين شخص وطبعا اجمع الكل على انه هو الغلطان 100% وهو صارخ علي ورفع صوته وغلط علي بأسلوبه
انا قبل كنت اول شي افكر فيه اسطره كف اجيبه الأرض
استغربت أمس من نفسي ولا جا في بالي موضوع اليد ابدا ابدا ابدا بالعكس حاولت توضيح وجهة نظري ولما ما تجاوب معاي بكل بساطه رحت سيارتي وولعت اللمبة وشربت موية واخذتلي 4 حبات أمينو وتوجهت الى النادي لأداء تمريني اليومي حتى انا بيني وبين نفسي كنت من جوا اقرب الى الروقان من العصبيه
بس يمكن اللي زعلني اني مشيت مع شخص انا ادري انه طفل من ايام الجامعه وتبينلي انه مازال طفل هههههههه امس
مختصر الكلام اللعبة افادتني بضبط النفس والتقة بالنفس ايضا والابتعار عن العنف

[THh Rock]

^^^^^^^^^^
مشكووورين يا شباب على تفاعلكــــــم ومشاركتكم الرائــــعه
بالتوفيق للجميـــع

[Rayan.95]

مشكووووووور على الموضوع ماقصرت
لاكن اتوقع في سلبيات إلي هيا 1تقصير القامه *(التقصير في الطول)
هل هاذه معلومه صحيحه ولا لا

[الشينوبي]

غير صحيحة اذا كنت طبيعي

[نديم الذكريات]

بما اني ردي جاء متأخر وشفت ردود الاعضاء قالوا كل اللي اريد اقوله
ولكن بالنسبة لي انا
ممكن بعض الاعضاء يعرف بدايتي اني انسان متين صاحب 125كلج من الشحم الخالص ههههههههههه
ولكن الان يارب لك الحمد 75 كيلو مريحتني كثير
الجسم صار مقبول الوجه طلع صافي
وفيه شئ مدري انا شفته لوحدي او شافوه الاعضاء
شفت اني املك داخلي شخص آخر ولكن كانت مكبوت ولا اعرفه
إلا في الحديد
شخص يريد القوة والاصرار والتحدي
شفت شخص متوحش يريد تفجير الات برفع اوزان اكبر من اللي اقدر عليها
اول مابديت العب صدر بالفراشه كنت العب بـ5 كيلو ويالله الخراج
وبعد اقل من شهر الان العب بـ25 كيلو والكابتن رافض اني ازيد اكثر من كذا إلا بعد ان اشد الترهل

بإختصار :
ابحث عن نفسك سوف تجدها في صالة الحديد وشكرا
كابتن احمد اشكرك من اعماق قلبي لما تقدمه للمنتدى ولما قدمته لي شخصيا

[روحي لله]

انا من رايي اخوي احمد انك تقلب السؤال يعني تقول : وش الاضرار التي لحفت بك من رياضه كمال الاجسام ؟
الجواب : بكل فخر خلتني على الحديده :)
شكرا على سؤالك الي يقلب المواجع هههههههههه

[THh Rock]

انا من رايي اخوي احمد انك تقلب السؤال يعني تقول : وش الاضرار التي لحفت بك من رياضه كمال الاجسام ؟
الجواب : بكل فخر خلتني على الحديده :)
شكرا على سؤالك الي يقلب المواجع هههههههههه
ه>ي ما تعتبر اضرار وانا اخوك ......
وكله راجع لك من ناحية التغدية والصرفيه الي تقدر تتحكم فيها
هي صحيح السالفه مكلفه بس تقدر تعدل فيها

[طموح رياضي]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هي الفلوس رايحه رايحه .. بس خليها تروح لششي ينفعك .. اكل تغذيه ... الخ

ولا تروح لشششي مامنه فاايده ..

[THh Rock]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هي الفلوس رايحه رايحه .. بس خليها تروح لششي ينفعك .. اكل تغذيه ... الخ

ولا تروح لشششي مامنه فاايده ..
هههههههههههههههههه صدقت والله يا عادل *-^