كمال الاجسام أستفسار عن الحقن(Nadromix-300/TE-300/TMIX-325) [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أستفسار عن الحقن(Nadromix-300/TE-300/TMIX-325)

alkatal

17-08-2010, 06:09 AM

السلام عليكم جميعا ورمضان كريم على الجميع....

الموضوع ياشباب لصحاب الخبره يعني مابي اي شخص يعطيني كلام من راسه لان ذي حقن والحقن يبغالها شغل صح و100%

ابي اعرف أسماء كل علبه بالعربي وكم الكميه المستخدمه

مع العلم الموجود 3 علب فقط +برويتن +حبوب سوبر أنبوليك أمينو 20000+حبوب الداينبل+20قرص من تراى -بي(TRI-B)

الادويه المضاده:

1-ليجالون70

وابي تنصحوني بمضادات الي احتاجها

بنسبه لمدت ممارستي سنه ونص

والعمر27

وابي نصائح دقيقه بنسبه للاستخدام والتمارين

وهل تنصحوني بستخدامها فشهر رمضان ولى بعده

انتظر الرد منك

toto jeddah

17-08-2010, 06:30 AM

اهلين بالوحش ,,

ياليت طولك ووزنك وهدفك ,,
خليها بعد رمضان لانو يبغالها شغل جامد ...

,,

بالنسبة للمضادات :

ضيف النولفادكس و البرفيرون عشان الأرمطة ,,

ومع نهاية الكورس ضيف الكلوميد مع البرجنيل ,,

بإنتظار ردك ,,

toto jeddah

17-08-2010, 06:43 AM

TMIX-325 :
هرمون تستسترون ومسمى آخر للسستانون ,,
ضخامة عضلية ويعزز بناء البروتين للعضل بشكل قوي ,, وطبعا معروف التست فوائده وسلبياته ,,

,,

TE-300:

ودا نوع من انواع التست الانثات ,, ويشتغل صح مع الديكا ويزيد عضل وعمله زي اي هرمون تستستروني ,,
بس يحبس مويات كتيرة للعضل ,, ورح يزيد وزنك بشكل ملحوظ ,,

,,

Nadromix-300 :

ديكا ,,

كورسك اقدر اقول عليه 100%

انتظرني بالنسبة لطرق الاستخدام ,,
بالرد التالي

toto jeddah

17-08-2010, 06:51 AM

من الاسبوع 1 الى 10 : 300 مج ديكا في الاسبوع اي حقنة واحدة . . . لان الديكا اللي معاك 100% وقوتها 300 ,,, والله يعينك ع الالم في منطقة الحقنة lol

من الاسبوع 1 الى 10 : 500 مج تيست في الاسبوع وانت معاك سستانون قوته 325 ماشاء الله ,,
لذا ,, خد ضربة من السستانون ,, وضربة من الانثات ,, لان تركيزهم عالي جدا . . .
واتمنى ان الكورس دا مو الأول ,, لأنه قوي ورح يفاجئ جسمك ,,

,,

والتنضيف مهم جدا في اي كورس ,,
من الاسبوع 11 الى 13 : حقنة البرجنيل 5000 في الاسبوع اي رح تحتاج 3 حقن منها للتنضيف كل اسبوع حقنة واحدة ,,

ورح تبدء معاها النولفاديكس 20 مج يوميا من الاسبوع 11 الى نهاية التنضيف أو خليها من بداية الكورس عشان الجينو وعشان يوازن التست الحر في الدم وما يتحول لاستروجين ,,

من الاسبوع 14 الى 16 : الكلوميد يوميا 100 مج وهي حبوب وفي الاسبوع 16 حبة واحدة اي 50 مج يوميا ورح تكمل معاها بالنولفاديكس 20 مج يوميا والنولفادكس بعد وجبة العشاء
البرجنيل والكلوميد والنولفاديكس موجودين بالصيدليات زي النهدي بالسعودية ,,
كمان تقدر تضيف البريفرون مع النولفادكس ,,

,,

بالتوفيق

alkatal

17-08-2010, 04:58 PM

بصراحه كلامك روعه مخوفني من جها ومحمسني من جها مع العلم الشخص الي عطاني الكورس عطاني معاه ورقه فيها كل شي بس للاسف انا فقته وما اقدر اتواصل مع الشخص نفسه فالوقت الحالي

اذا ممكن ترسلي أيميلك على الخاص ابي اتناقش معاك بجديه اكثر ورح اخليك تشرف عليي بنفسك ومع العلم ان ذا الكورس الاول

وبصراحه كلامك دليل على خبرتك

أنتظر رسالتك على الخاص

والف شكر الك اخوي اسمحلي بتعبك معاي شوي

alkatal

19-08-2010, 05:05 AM

وينك أخوي توتو جده الله يخليك

toto jeddah

19-08-2010, 08:39 AM

ارسلتلك رسالة ع الخاص يابطل ,,

alkatal

19-08-2010, 04:47 PM

ياغالي مدت الكورس ذا كم يعني تقريبا اكثر من شهر ولى انا غلطان

ولي اذكره انا ان الي عطاني الكورس قبل اذكر انه قال اول اسبوع نص ملي وانت حبيبي قلت 300 مج ديكا شنو الفرق؟؟؟ ولاتنسى ان ذا اول كورس الي

وبنسبه لحبوب الداينبل الزرقه كيف الطريقه فستخدامها

وبنسبه لايام الراحه كيف بيكون؟؟؟

وبنسبه للمضادات

ضيف النولفادكس و البرفيرون عشان الأرمطة ,,

ومع نهاية الكورس ضيف الكلوميد مع البرجنيل ,,

حبوب ولى حقن وكيف طريقت كل واحد

اعرف اني تعبتك معاي بس شسوي

الله لايحرمنا من نصايحك

toto jeddah

20-08-2010, 06:34 AM

ياغالي مدت الكورس ذا كم يعني تقريبا اكثر من شهر ولى انا غلطان

كورسك استره طويل ,, ونتايجة تبان معاك بالاسبوع الثالث ,,
مدة برنامجك ثلاثة شهور مع المنضفات ,,

,,

ولي اذكره انا ان الي عطاني الكورس قبل اذكر انه قال اول اسبوع نص ملي وانت حبيبي قلت 300 مج ديكا شنو الفرق؟؟؟ ولاتنسى ان ذا اول كورس الي

تركيز الديكا تبعك 300 ,, وبالاسبوع يفترض ان تآخد 300 ملي ,, وبالتالي بإمكانك تقسمها مرتين او تآخدها مرة ,,

يعني لو حبيت ع ضربتين ,, السبت 1.50 ملي , والاربعاء كمان 1.50 ملي ,, وانصحك ع مرتين ,,,

,,

وبنسبه لحبوب الداينبل الزرقه كيف الطريقه فستخدامها

ادخل ع الرابط التالي لموضوع ابوراشد يتكلم عن الداينبول وفوائده وطرق استخدامه ومضارة ومضاداته :

http://www.montada.com/showthread.php?t=656462

استخدامه بشكل هرمي
6
8
10
12
10
8
6

,,

وبنسبه لايام الراحه كيف بيكون؟؟؟

مافي شي اسمو راحة ,, انتا بتعلب 3 ايام متواصلة ومن ثم يوم راحة وتلعب يومين وبعدو يوم راحة ,, وايام التمرين تضرب الحقنة قبل التمرين بنصف ساعة ,,

وبنسبه للمضادات

ضيف النولفادكس و البرفيرون عشان الأرمطة ,,

ومع نهاية الكورس ضيف الكلوميد مع البرجنيل ,,

حبوب ولى حقن وكيف طريقت كل واحد

اعرف اني تعبتك معاي بس شسوي

الله لايحرمنا من نصايحك

طبعا لو تلاقي liv52 اقوى من الليقالون ,, لانك تستخدم الداينبول عن طريق حبوب عبر الفم ,, وخطير جدا ع الكبد ,,

,,

يوميا 3 حبات بعد كل وجبة liv52 او ليقالون ,,
والمضادات جميعها حبوب ماعدا البرجنيل ,, ورح تهمّك مع آواخر الاسابيع للتنضيف والحفاظ ع المتسوى العضلي اللي اكتسبته من الكورس ,,

..

الكورسات اللي اخدتها تركيزها عالي جدا ,,

الانثات والسستانون عملها واحد ,, ولكن لو حاب تستخدمها جميعها يجب مراعاة نسبة التستسترون في جسمك ,, لان لو نسبة التستسترون صار عالي رح يتساقط شعرك بشكل ملحوظ ورح تكثر الحبوب في جسمك ,, والاسوء انه يتعطر ويتحول لهرمون النساء الاستروجين ,,
لذا , داوم من اول يوم بأخذ حبتين من كلا من البريفرون و النولفادكس ,,

,,

وخلي الاحد الانثات 1مل
وكمان خلي يوم الاثنين السستانون 1 مل ,,

,,

الثلاثاء + الجمعة راحة من التمرين ومن الحقن ,,

بالتوفيق ولو حاب تستزيد اكثر اسال وخلي الصفحة نقاش عن كورسك ,,

تمنيت لو تفيدني بالكمية ,, هل هي 10 مل لكل منشط ؟:confused:

alkatal

22-08-2010, 06:40 PM

toto jeddah

23-08-2010, 03:22 AM

تسلم حبيبي وماقصرت واسف لتأخيري فالرد والسبب عدم عرض صفحت المنتدى

عموما حبيبي كل غرشه 10ملي

وبنسبه للمضاد البرجنيل طبعا حسب كلامك هي حقن مضاده بس الي ابي اعرفه هي تجي جاهزه ولى مثل المنشط يعني غرضه وسحب منها بالحقنه

واذا كان كلامي صحيح فكم هي السعه المستخدمه

وبالنسبه للمضادات انت ماحدد متى وقت الاستخدام غير حبوب liv52 او الليجالون

اسمحلي ياغالي بتعبك معاي بس ماعندي احد غيرك

ابي تدقيق فيها لاني ناوي بعد العيد اخش فيه حاليا تمرين +بروتين+أنيمال ستاك+امينو

واي شي راح جديد راح اتواصل معاك فنفس الموضوع وبالتوفيق الك

اهلين يابطل ,,

البرجنيل امره سهل جدا ,, لو تسأل الصيدلي يشرحلك لانه عقار لأي شخص طبيعي يحتاج لتنشيط الحيوانات المنوية ورفع التستسترون من الخصيتين ,,

,,

لذا ,, اللي اشتريته عبارة عن محلول مائي + بودرة ,, تلخطهم مع بعض حتى يتم التجانس
وبالتالي تسحب بابرة انسولين 1مل وتضربها بالمؤخرة وهي تحقن بالعضلة وليست تحت الجلد ,,

,,

البرفيرون والنولفادكس ,, عبارة عن عقار استخدمه يوميا بعد كل وجبة مرتين
يعني بالافطار ,, وبالعشاء ,, مرة نولفادكس ومرة من البرفيرون ,,

,,

الليقالون أو liv52 : عقار ينشط الكبد استخدمه بعد كل وجبة ويحبذا يكون ثلاثة مرات يوميا

,,

ولازم تعلي نسبة البروتين في جسمك ,, والاحماض الامينية

KOOOOG

23-08-2010, 04:27 AM

شو السالفة ابي افهم شي مافهمت

alkatal

23-08-2010, 09:30 AM

تسلم حبيبي

طيب في نصائح توصيني فيها قبل لا اخش الكورس او نصائح عند الاستخدام

وبالتوفيق للجميع

alkatal

23-08-2010, 09:38 AM

شو السالفة ابي افهم شي مافهمت

هلا حبيبي الموضوع هو كورس هرمونات

وتقدر تشوفه من البدايه وتابع لين النهايه وذا رابط للمنتجات الي انا راح استخدم منها

أضغط هنـا (http://www.globalanabolic.org/globalanabolic-te300-testosteroneenanthate-10ml.html)

KOOOOG

23-08-2010, 01:30 PM

بتوفيق ان شا اللة

انا فاهم الموضوع بس اضحك معاكم:silly:

ما شا اللة عليك توتو جدة مبدع:biggthump

ماقصرت مع الرجال;)

كل شئ ببلاش

23-08-2010, 02:38 PM

اللهم اهد شباب المسلمين .. اللهم اهد شباب المسلمين ..

الرمـادي

23-08-2010, 03:20 PM

استفسار اخوي

انت اشلون وفرت هالمنتجات ؟؟ :33:

وكم طلع عليك الكورس ؟

alkatal

24-08-2010, 01:29 AM

الكورس مع المضادات وبروتين مايبولكس والامينو تقريبا1400 ريال

بنسبه لتوفيرها سهل بس يبغالك تاخذ من شخص موثوق فيه ويحفظها بطريقه سليمه

الشباب عدنا بالشرقيه اغلبهم يبيعونها

والمضادات من الصيدليه و المشكله الوحيده هي توفر الحقن تعرف الصيدلي شوي يتخوف تعرف مخدارت والزمن مو زمن

عموما الله يوفق الك

انا بشرقيه واذا حبيت تاخذ كورس مضمون راح اوفره الك

ورمضان كريم على الجميعا وكل الشكر للاخ العزيز توتو جده

الرمـادي

24-08-2010, 01:41 AM

alkatal

24-08-2010, 04:52 AM

تسلم يالغالي على المعلومات

وإن شاء الله بعد رمضان اخذ قرار في الموضوع

وانا توقعت ان عند بالبحرين ارخص بس الظاهر العرض عنكم كثير.

بالتوفيق

هلا فيك اخوي

وبصراحه انا فكرت كثير فموضوع الكورس وبصراحه اقتنعت فيه مؤقتا يعني مو بشكل دائم راح اشوف نتائجه معاي واذا الله وفقني وصار جسمي حلو يمكن اخش بطولات اذا الي نصيب فيها

وبنسبه الك تقدر تاخذ من اي شخص يريحك اخوي

انا اعوذ بالله من كلمت انا الشباب الي اخذ منهم يستخدموا مو زمان وعندهم خبره فالموضوع بس انا ماعندي علاقه كثيره معاهم لكذا انا استشرت الاخ توتو

عموما اذا شريت الك كورس لاتنسى تاخذ جدول معاه وبالتوفيق الك

scaryface

26-10-2010, 08:06 PM

رفع

ولا تضيع الرابط يالكاتل

alkatal

31-01-2011, 08:39 PM

السلام عليكم وعذرا من الجميع وخاصه المشرفين لاني فتحت الموضوع القديم ولكن الغرض ليستفيد الكل ويكون موضوع كامل

اخوي تركي يعطيك العافيه معذره لاني فتحت الموضوع مره تانيه بس حبيت اني اطرح أسئله وستفسارات دقيقه من شأنها ان تعطيني نتائج ايجابيه لا سلبيه وحتى لو احد حب يستخدم راح يستفيد ولو جزء من هذا الموضوع

وبنسبه لديكا الافضل على ظربتين فالاسبوع>>>ممكن توضيح لذي النقطه

بنسبه لجدول راح يكون اول يوم هو يوم الجمعه>>>الاثنين راحه وبعدها بيكون الثلاثاء والاربعاء اخر يومين والخميس راحه

الجدول الي وصلني اتمنى انك تطلع عليه

الجمعه >>>>تست الانثات 1مل

الاحد >>>>ديكا 1مل (Nadromix-300 :)

الثلاثاء>>>> تستون 1مل (TMIX-325)

والاسبوع الثانين 2 مل للجيمع

والاسبوع الثالث 3 مل

والرابع راح يكون 2 مل

الجدول ماريحني لان النت ذكرت فالسابق ان من 1>>10 بيكون 1مل
الاستخدام:
قبل التمرين بساعه+البروتين والامينو+الحقن

وبنسبه للمضاد البريفرون هل هو ضروري وشنو فوائده

وبنسبه لحبوب الكلوميد انت ذكرت اني لازم اخذ 16 حبه فالاسبوع كيف راح يكون توزيعها ومتى وقتها

وابي تقولي شنو تقصد فذي الجمله وخاصه الي بالاحمر( ورح تبدء معاها النولفاديكس 20 مج يوميا من الاسبوع 11 الى نهاية التنضيف أو خليها من بداية الكورس عشان الجينو وعشان يوازن التست الحر في الدم وما يتحول لاستروجين)
المضادات كالتالي:
لجالون 70
والنولفادكس10مج
ذي المتوفره عندي حاليا وراح اوفر البقيه وخاصه البرجينيل

كذا يكفي والبقيه راح اذكره بعد ردك وعذرا اخوي ادري زعجتك ويمكن تكون الاسئله شوي دقيقه بس شنسوي

الكورس يبغاله شغل دقيق وصحيح حتى يجيب نتائج صح
ومنكم نستفيد

اتمنى للجميع التوفيق الطلاب في دراستهم والمتزوجين في حياتهم الزوجيه والرياضيين في رياضتهم.

alkatal

02-02-2011, 01:49 AM

انتظرك ياغالي

.hamad.

03-02-2011, 03:17 PM

السلام عليكم ورحمة الله ..

بناءً على رسالتك في الخاص .. فسأرتب لك الكورس وبعد اذن اخوي تركي ..

ارجو وضع معلوماتك مثل الطول والوزن ونسبة الدهون ..

لتحديد المدة المناسبة لك مع تحديد التغذية ونوع التمرين ..

.hamad.

03-02-2011, 04:41 PM

السلام عليكم ...

توضيح عشان تكون في الصورة الاغراض تصلح لأول كورس لك بس بجرعات بسيطه عشان مايتلخبط هرمون الجسم الطبيعي ...

نبدأ بالنوع الأول ... TMIX-325 هو خليط 4 أنواع تستستيرون تتراوح بين سريعة الاستر وبطيئة والنوع الخامس هو ديكا بقوة 100 للملي الواحد ... (( يعني ممكن هذا النوع يكون كورس استر طويل وممكن يكون لمدة 6 اسابيع فقط .. ووزنك ونسبة الدهون هي اللي تحدد .. والجرعة من ملي الى 2 في الاسبوع فقط .

النوع الثاني ... TE-300 هو عبارة عن تستستيرون اننات بقوة 300 للملي الواحد وايضاً ممكن تاخذه بروحه او ادخل الداينبول معاه لزيادة الضخامة (( ملاحظة .. لا يصلح ان ادخل مع الانواع الثانية اللي معاك لان يوجد بها تستا )) ..
ومن الممكن انك لو دخلته مع اي نوع من الانواع اللي معاك يوقف هرمونك الطبيعي لفترة طويله جداً مع عوارض الاستروجين المعروفه ..

النوع الثالث ... NADROMIX-300 هو خليط 3 انواع ((بروبونيت + اننات + ديكا بقوة 100)) .. وايضاً يصلح لكورس بمعدل 2 ملي في الاسبوع ولضمان عدم تحول استروجين دخل نص ملي من TE-300 ..
يعني 2 ملي NADROMIX-300 + نص ملي TE-300 في الاسبوع .. وهذا الكورس استر طويل طبعاً .

فقط اردت ان اوضح لك كيفية استخدام هذه الانواع لتختار منها نوع فقط ولا يصلح انك تخلط 3 انواع مع بعض في كورس واحد .. وبوجهة نظري ان النوع الاول ممتاز لو تاخذه بروحه لان خليط 5 انواع ..

لاتحدد اي نوع حالياً قبل وضع معلوماتك عشان اعرف وش اختار لك ..

alkatal

03-02-2011, 05:28 PM

تسلم لتوضيح اخوي وماقصرت

طيب راح اعمل مثل ماقلت بستخدم المنتج الاول وبعد فتره بستخدم المنتجين الباقين مع بعض بس ممكن الترتيب ليهم

المطلوب ضخامه -الطول 170 الوزن 58 نحيف للاسف بس نسبت الدهون ما اعرفها بظبط بس اكيد بتكون نسبه قليله

العمر 28

الداينبل موجود عندي انتظر الجدول تبعك

بس عندي ملاحظه وهي ان الاخ تركي يقول عادي اني استخدم المنتجات ثلاثتها بس لازم اراعي نسبت البروتين .

انتظر باقي التفاصيل منك ورحم الله والديك راح اتعبك معاي

.hamad.

04-02-2011, 01:18 AM

تسلم لتوضيح اخوي وماقصرت

طيب راح اعمل مثل ماقلت بستخدم المنتج الاول وبعد فتره بستخدم المنتجين الباقين مع بعض بس ممكن الترتيب ليهم

المطلوب ضخامه -الطول 170 الوزن 58 نحيف للاسف بس نسبت الدهون ما اعرفها بظبط بس اكيد بتكون نسبه قليله

العمر 28
انت ضعيف بس نسبة الدهون عندي اهم من الوزن واذا ماقدرت تحسبها حط صورة لك على الخاص اذا حبيت ..

الداينبل موجود عندي انتظر الجدول تبعك
لهذا السبب ابي نسبة الدهون عشان اعرف هل ممكن ادخل الداينبول ام لا ...

بس عندي ملاحظه وهي ان الاخ تركي يقول عادي اني استخدم المنتجات ثلاثتها بس لازم اراعي نسبت البروتين .
وجهة نظر واحترمها .. بس النوع الاول هو نفسه النوع الثالث ونفس الكمية تقريباً والاننات ايضا موجود في النوعين الاخرين فليش اخلط والانواع كلها متشابهه .. وخصوصاً ان الخلط الكثير في هرمون التستا .. احتمال كبير انه يقمعه بشكل نهائي .

انتظر باقي التفاصيل منك ورحم الله والديك راح اتعبك معاي
ابي كم يوم تتمرن في الاسبوع وجدول التمرين مع الجدول الغذائي عشان اعدل عليه لو به شي مب مضبوط ..
وللعلم بأن نوع المكملات بتختلف اشوي بوقت الكورس ..

alkatal

04-02-2011, 11:47 AM

الف شكر الك اخوي وانا احترم رئيك

وراح احاول اني اجيب الك نسبت الدهون الي عندي

وبنسبه للمكمل الحالي المستخدم هو الدب الروسي 10000+امينو 2222+انيمال ستاك

الوجبات من 5الى6
والتمرين 5 ايام فالاسبوع ويومين راحه

واكثر وجباتي بطاطس+بيض مسلوق+وجبات سريعه مثل (بروستد دجاج)+عصائر طازجه+3الى 4 لتر ماء فاليوم مع العلم ان زيادت الوزن عندي صعبه مره

لان جسمي يحرق الاكل بسرعه -يعني اجوع بسرعه
صحيح انا نحيف بس كل عضله بارزه وذا طبيعي

وبنسبه للاكل انا اجوع بسرعه والنوم عندي ماشاء الله فوق 10 ساعه بس مو كل يوم

شكرا الك اخوي على التواصل وانا راح اخش يوميا على الموضوع

sami1989

04-02-2011, 03:06 PM

الكابتن حمد ملتزمك بلكورس حاليا ماشاء الله عليه انتضر منه الاجابه !

لكن نصيحتي بشكل عام ! ال3 انواع كثيره اذا تاخذه وخاصه وزنك منخفض !
وانت تبي تزيد 2 مل وبعد فتره 3 مل ! tmix-325 اصلن 2 مل جدا كثير خاصه اذا كان اول كورس لك ! واحد مل لنهاية الكورس كافي

او تستغني عنه وتكتفي بالاناثات والديكا ! لكن انتضر الكابتن حمد هو يرتبلك الكورس وماشي معاك

النولفاديكس اخذه من الاسبوع الرابع خلال الكورس 10 ملج يوميا بعد العشاء

وباقي الشغلات اعتقد الكابتن تركي وحمد ماقصروا فيه وبلتوفيق

.hamad.

04-02-2011, 03:37 PM

الف شكر الك اخوي وانا احترم رئيك
شكراً
وراح احاول اني اجيب الك نسبت الدهون الي عندي

وبنسبه للمكمل الحالي المستخدم هو الدب الروسي 10000+امينو 2222+انيمال ستاك
هاذي المكملات تنساها وقت الكورس ..

الوجبات من 5الى6
ممتاز
والتمرين 5 ايام فالاسبوع ويومين راحه
ممتاز .
واكثر وجباتي بطاطس+بيض مسلوق+وجبات سريعه مثل (بروستد دجاج)+عصائر طازجه+3الى 4 لتر ماء فاليوم مع العلم ان زيادت الوزن عندي صعبه مره
لازم تعرف وتحسب اكلك بالضبط وبشكل صارم .. ولاتنسى انك داش على هرمون يعني لازم تعرف كم جرام تاكل من البروتين والكارب .
لان جسمي يحرق الاكل بسرعه -يعني اجوع بسرعه
صحيح انا نحيف بس كل عضله بارزه وذا طبيعي
شي طيب

وبنسبه للاكل انا اجوع بسرعه والنوم عندي ماشاء الله فوق 10 ساعه بس مو كل يوم

شكرا الك اخوي على التواصل وانا راح اخش يوميا على الموضوع

لازم تعمل جدول غذائي محسوب بالملي قبل الاقدام على الكورس عشان تبدأ صح .. واللخبطة ممنوعة طول فترة الكورس .
وماقتلي طريقة تمرينك كيف ..
يعني من السبت الى الجمعة .
وكل يوم اي العضلات اللي تلعبها .

alkatal

04-02-2011, 05:33 PM

الف شكر الك اخوي سامي على المداخله المفيده

شكرا الك اخوي حمد على تواصلك الدائم

بنسبه لجدول التغذيه انا مو كثير افهم بذي الامور واتمنى منك تساعدني

وبنسبه لجدول التمرين كان يبدأ من يوم الجمعه كتف وسواعد
السبت صدر وباي
الاحد ظهر وارجل+بطن
الاثنين والخميس راحه
الثلاثاء-تراي+صدر
الاربعاء باي+بطن+اكتاف
طبعا التمرين مو بالصاله التمرين بالمنزل لضيق الوقت
وانا العب عقله يومين حتى قبل ما اخش فالحديد
العب عقله على الاقل32مره
انا ذكرت الك كل صغيره وكبيره حتى تكون الامور كلها واضحه

اكيد بيكون عندي اخطاء حالي حال البقيه بس ان شاء الله بنصائحكم راح اتفادها

لاني اذا بدئت بالكورس راح اخش نادي

نسبة الدهون 18%

.hamad.

04-02-2011, 05:57 PM

alkatal

04-02-2011, 06:10 PM

حاليا صعب اروح نادي لان الوقت مررره ضيق

بس ان شاء الله خلال اسبوع او اسبوعين راح ابدل الوظيفه وراح يكون عندي وقت كافي لدخول النادي

ليش الوقت مو كافي؟؟ العمل الي انا فيه حاليا ياخذ نصف اليوم وزياده لكذا صعب اني ارتب وضعي على النادي

يعني من الساعه 4 الفجر لين الساعه 4ونص العصر اكون بالعمل ومن 4 اجي تعبان و والنادي بعيد عن البيت تقريبا نصف ساعه

وانام الساعه 10

.hamad.

04-02-2011, 06:19 PM

الله يكون بعونك
وضعك صعب جداً وانا ماانصح بكورس بالوقت الحالي .. لانك مابتقدر تلتزم بأي شي . لاوجبات اكل ولا تمرين ..

alkatal

04-02-2011, 06:21 PM

اخوي اذا صالتك في البيت مب كامله الافضل تدخل صاله من الحين عشان تاخذ على الوضع وبعدها تبدأ كورس ولازم بعد تبدأ بنظام غذائي قبل الكورس بفترة عشان تشوف وزنك ونسبة الدهون كم بتوصل مع النظام الغذائي ..

انا اشوف حاليا نبدأ بنظام غذائي وجدول تمرين في صاله لمدة اسبوعين على الاقل ..
هذا الي حاصل حاليا جالس اجهز نفسي
وبعد ما يخلص كورس المكملات الي ذكرته الك قبل راح اعمل تحاليا للغدد الصماء والى وظائف الكبد
حتى اشوف اذا جسمي يقدر يتحمل الكورس
ايش رايك!!
رئيي من رئيك

وشكرا

جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .