حميد الشيبه
17-08-2010, 06:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي العمر: 17طبعاا شيبه :D الطول:169 الوزن:55_58 متفاوت نسبة الدهون: 7% تقريبا
فترة التمرين:سنه ثلاث شهور متقطع ثلاث مرات وكل مره اقطع ما اكمل اكثر عن شهر وارجع
انا اخذت النانو اكس ناين الهاردكور على بداية رمضان
وللعلم هو اول منتج طاقه استخدمه
اول يومين خذيت 3 حبات على معده خاليه قبل التمرين بنص ساعه
ما عطاني لا بور ولا تحمل ولا شي
3يوم قلت اجرب 4 حبات بعد ماشي فايده
4يوم خذيت 5 حبات بعد ماشي فايده:wow:
5 يوم حطيت النانو على صوب وقبل التمرين كليت شوفان مع الحليب وصراحه عطاني بور وتحمل لاباس فيه
انا استخدامي مره واحده بس قبل التمرين
استفسار: هل بعد ما اخذ الحبوب قبل التمرين بنص ساعه فها النص ساعه لازم اكل شي في كارب ولا لا لاني انا ما اكل شي فها النص ساعه
واذا طريقة استخدامي غلط افيدوني
وشكرا لكم مقدما
:biggthump
اول شي العمر: 17طبعاا شيبه :D الطول:169 الوزن:55_58 متفاوت نسبة الدهون: 7% تقريبا
فترة التمرين:سنه ثلاث شهور متقطع ثلاث مرات وكل مره اقطع ما اكمل اكثر عن شهر وارجع
انا اخذت النانو اكس ناين الهاردكور على بداية رمضان
وللعلم هو اول منتج طاقه استخدمه
اول يومين خذيت 3 حبات على معده خاليه قبل التمرين بنص ساعه
ما عطاني لا بور ولا تحمل ولا شي
3يوم قلت اجرب 4 حبات بعد ماشي فايده
4يوم خذيت 5 حبات بعد ماشي فايده:wow:
5 يوم حطيت النانو على صوب وقبل التمرين كليت شوفان مع الحليب وصراحه عطاني بور وتحمل لاباس فيه
انا استخدامي مره واحده بس قبل التمرين
استفسار: هل بعد ما اخذ الحبوب قبل التمرين بنص ساعه فها النص ساعه لازم اكل شي في كارب ولا لا لاني انا ما اكل شي فها النص ساعه
واذا طريقة استخدامي غلط افيدوني
وشكرا لكم مقدما
:biggthump