المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شباب استفسار بسيط على خلط الواي بروتين


صـ الجروح ــمت
19-08-2010, 04:55 AM
كيفكم


مالكم بالطويله


انا استخدم
الواي بروتين المركز


و الحين بستخدم المعزول

1- الواي بروتين المركز
الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.

2-الواي بروتين المعزول
وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون

ف انا اخلط مقدار قرشه مايه صحه ام ريال مع كوب واحد من البروتين الى يطلع معه في نفس الكرتون
الحين ازيد البروتين ولا نفسه كوب
THE CAST
19-08-2010, 05:04 AM
كيفكم
مالكم بالطويله
انا استخدم الواي بروتين لي شهرين او خلص
و
الحين اخذت جديد نفس النوعيه بس المواد الى فيه زياده عن الاول
المواد!
مثلا
البروتين الموجود في الاول 44
البروتين الموجود في الثاني الى هو الحين 66
قصدك عدد الحصص في الاول 44 والثاني 66؟
هذا يعتمد على حجم العبوه
او سعره اقلي ف اخلط نفس خلطتي المعتاده يعني قدر الماء او حليب لوكان
و قدر البرتين


نعم نفس الاول ثلاث مرات باليوم وكمية الماء200-250 مل


تحياتي
صـ الجروح ــمت
19-08-2010, 05:13 AM
نعم نفس الاول ثلاث مرات باليوم وكمية الماء200-250 مل




تحياتي



حبيبي بغض النظر كم مره استخدم البروتين عارف بعد التمرين او قبله او بعد السحور

انا قصدي وانا اخلط كميه الماء 200 مل مع كوب بروتين هذا انا خلطي عرفت متسواي

بس الحين انا اخذت الواي المعزول فيه نسبه البروتين 90 % غير حن المركز الى فيه نسبه البروتين 80%

واضح كلامي
THE CAST
19-08-2010, 04:17 PM
حبيبي بغض النظر كم مره استخدم البروتين عارف بعد التمرين او قبله او بعد السحور

انا قصدي وانا اخلط كميه الماء 200 مل مع كوب بروتين هذا انا خلطي عرفت متسواي

بس الحين انا اخذت الواي المعزول فيه نسبه البروتين 90 % غير حن المركز الى فيه نسبه البروتين 80%

واضح كلامي

الي فهمته من تعديلك للموضوع..
هل استعمل السكوب المرفق مع العبوه؟
نعم
....
وانت عليك بنسبة البروتين في كل سكوب او سرفنغ بغض النظر عن تركيزه في كامل المنتج
سواءا اختلف التركيز او لا تبقا القاعده ثابته